会陰は、恥骨と脊椎の基部の間にハンモックを形成する一連の筋肉です。 この筋肉バンドは、膀胱、子宮、直腸などの小さな骨盤や臓器を支えます。 アングロサクソン人はそれを「骨盤底」の「骨盤底」と呼んでいます。それは本当に床の役割を持っているので、その重要性があります！ しかし、女性の1人に3人は、妊娠と出産によってこの領域が弛緩し、尿失禁を引き起こします。 最も深刻なケースでは、この弱体化は脱出症、または「臓器下降」につながる可能性があります。 出産後、リハビリテーション（理学療法士や助産師との）にもかかわらず尿失禁に苦しんでいる場合は、自宅で筋肉を強化してみませんか？ 科学誌「TheLancet」に掲載された、性器脱出に苦しむ女性に関する研究は、リハビリテーションの有効性を実証しました…出産後XNUMX年でさえ。 知っておきたいこと：会陰はどの年齢でも回復することができます。
オタク向け
接続されたデバイス
小石のような形をしたElvieプローブは、タンポンのようにフィットします。 モバイルアプリケーションが付属しています。 アプリケーションをダウンロードした後、スマートフォンとの接続はBluetoothによって行われます。 演習では、会陰の筋肉を収縮させて球体を持ち上げ、さまざまな経路をたどらせます。 エクササイズは短く（6分間で5エクササイズ）、とても楽しいです。まるでゲームをしているような気分です。
ビデオ。
+： アプリケーションを使用すると、実行された演習の進行状況を追跡して改善することができます。
ネオヒッピー用
石の卵
「ヨニエッグ」は、膣にフィットする卵形の石です。 アイデア：会陰を収縮させて、石をできるだけ長く保持します。 あなたはそれをますます維持することに慣れます…あなたがそれを忘れるまで！ メーカーは中型または大型の卵から始めることをお勧めします。 数週間後、小さな卵に切り替えることができます。
ヨーニの卵：モデルに応じて30〜65€
それぞれの石には固有の長所があります。自己愛のためのローズクォーツ、ダイナミズムと自信のための赤いジャスパー…
長生きマッサージ！
出産後、リハビリ前に、中性オイル（アーモンド）で会陰をマッサージすることができます。 特に会陰切開、涙があり、その領域が痛みを伴う場合。 最初は軽くマッサージし、その後、肌をリラックスさせて治癒を促進するために、ますますマッサージします。
いたずらのために
リハビリする大人のおもちゃ
Leloプローブは、筋肉が収縮したときに反応するセンサーを備えており、レベルを測定して、どのトレーニングが適切かを判断します。 短い振動シーケンスは、いつ解放するか、いつ収縮するかを教えてくれます。 定期的にトレーニングすることによってのみ機能します…
怠け者のために
交差電界
30本の太ももストラップ*で構成され、太ももの上部と臀部に接着されているため、このデバイスはプローブなしで動作します。 交差したフィールドを介して、電気インパルスは会陰を収縮させることによって会陰を機能させます。 最初は少し意外なことに、すぐに電流に慣れます。 40〜XNUMXの強度から始めて、ワークアウトからワークアウトまで電流の強さを増やして、深い調子を整えます。
*（製品は現在、 短い）.
Innovo：399ユーロ（処方箋では、60％が
社会保障の対象）
30分のセッション=会陰の180回の収縮。