料理の作り方「GDPレイジーオートミール（ベース）」»
30gオートミール; 70gミルク; 1/4カップヨーグルト; 亜麻仁20g、
瓶にオートミール、ミルク、ヨーグルト、亜麻仁、その他の材料を加えます。蓋を閉め、すべての材料が混合されるまでよく振ります。 開いて、果物を加えて、穏やかにかき混ぜます。 瓶の蓋を閉め、冷蔵庫に一晩入れます（最大2〜3日間保管します）。 冷やしてオートミールを食べます。
レシピの材料「GDP レイジー オートミール (ベース)»：
- 30gオートミール
- ミルク70g
- 1/4カップヨーグルト
- 亜麻仁20g
料理「GDPレイジーオートミール（ベース）」の栄養価（ 100グラム):
カロリー： 171.4キロカロリー。
リス： 6.8グラム。
脂肪： 8.3グラム。
炭水化物： 19.4グラム。
サービングの数： 1レシピの材料とカロリー量」GDPレイジーオートミール（ベース）»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| オートミール | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ミルク | 70グラム | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| ナチュラルヨーグルト2％ | 0.25目 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| 亜麻仁 | 20グラム | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| トータル | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| サービング1 | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100グラム | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |