アルコールは食欲を引き起こし、私たちにもっと食べることのすべての禁止を忘れさせます。 その上、それ自体で、多くのアルコール飲料—本当のカロリー爆弾。 そして、あなたが完全にアルコールに別れを告げるならば、あなたは少なくともあなたが減量の過程でちょうど友達ではないどんな飲み物を考える準備ができています。
1位。 リキュール
100 mlの飲料には、約250〜300単位のエネルギーが含まれています。 ベイリーズやアイリッシュクリームなどの一部の酒には、このような高カロリーのクリームが含まれていました。
2杯の酒–そして体重を減らす人の毎日の食事のほぼXNUMX分のXNUMXが達成されます。 しかし、あまり栄養価が高くない高カロリーの飲み物の代わりに、ビタミンとエネルギーの両方を含むサラダのかなりの部分を食べることができます。
2位。 ブランデー、コニャック、その他のスピリッツ
強アルコールのカロリー量はほぼ同じです。240mlあたり約250〜100単位です。 これらの飲料は高いグリセミック指数を持っています。つまり、血糖値を急激に上げ下げし、飽くなき空腹感を引き起こします。
もちろん、そのようなアルコールを食べるために、私たちは「実質的な」何かを選びます–脂肪、肉。
ですから、食べる前ではなく、軽食の後に強い飲み物を飲んでください。 良い欺瞞は、ガラスに2〜3個の角氷を追加することです。 そして、飲み物の程度は減少し、あなたが飲むアルコールは少なくなります。
3位。 カクテル
200mlあたり350から100kcalのカクテルの平均エネルギー値。 もちろん、多かれ少なかれ栄養価の高いさまざまなレシピがあります。 バーに着いたら、クリームやチョコレートを使わず、最小限の材料でカクテルを注文します。 たとえば、「ブラッディマリー」。
4位。 ワイン–甘くて強化されたワイン
それらのカロリー含有量はカクテルよりも少なく、120mlあたり約150-100kcalです。 しかし、彼らがもたらす数字への害は十分です。 カロリーを計算する場合は、乾燥した赤ワインを選び、水またはミネラルウォーターで希釈します。
5位。 ビール
ビールのカロリーは比較的少ない（50mlあたり約100kcal）にもかかわらず、この飲み物には、女性ホルモンと同様の特性による物質である植物エストロゲンが含まれています。 それらは腹部、胸部、太ももの脂肪組織の増加を引き起こします。
体重を減らすためのトップ5のアルコール飲料
1 —ジン
2 —ウォッカ
3 —ウイスキー
4 —テキーラ
5-ラム酒