「私にとって、あなたはいつも子供になります」：親の操作に対処する方法

他の不正なギャンブラーのように、マニピュレーターは犠牲者を犠牲にして獲得するために位置を利用します。 それを計算することは常に困難です：私たちが強い感情を経験するとき、私たちは批判的に考える能力を失います。

親が不誠実にプレーする場合、状況はさらに複雑になります。結局のところ、私たちはこの「ゲーム」で育ちました。 そして、私たちは長い間大人でしたが、操作は私たちの標準です。 ただし、両親との関係に不安がある場合は、その理由を理解するのが理にかなっています。 可能であれば、操作を停止します。

まず、彼らがあなたの気持ちをコントロールしようとしていることを認識する必要があります。 心の知能指数（EI）は、自分の感情や他人の意図を認識し、個人の境界を明確に定義するのに役立ちます。

あなたの両親があなたを操作しているかどうかをどうやって知るのですか？

それらと対話した後、あなたの感情の追跡を開始します。 あなたが常に恥や罪悪感を経験し、攻撃性に陥り、自信を失った場合、あなたはほぼ確実に操作されています。

親の操作の最も一般的なタイプは何ですか？

• 義務感と罪悪感の操作

「あなたがこれをするなら（私が望むことをしないでください）、あなたは悪い息子（または娘）です。」 これは、最も一般的なタイプの操作のXNUMXつです。

子供の頃、親は私たちの模範です。彼らは何が良いか悪いか、何が受け入れられるか、何が受け入れられないかを示します。 私たちが両親によって設定された境界に違反した場合、私たちは罪悪感を感じ、彼らは私たちを非難します。

人が成長すると、両親はもはや彼の選択と行動を制御しなくなります。 そしてそれは彼らに不安を感じさせます。 息子や娘が正しいと思うことをすれば、彼らは落ち着きます。 したがって、長老たちは再び証明された方法に頼ります：彼らは若い人に罪悪感を課します。

大人の息子や娘は両親を傷つけることを恐れて、彼らが承認した道に戻ります。彼は母親や父親が選んだ大学に入学し、愛されていないが安定した仕事を辞めません。 罪悪感の操作は、私たち自身にとって最善ではない選択をする傾向があります。

• 弱点操作

「私はあなたの助けなしにはそれをすることはできません。」 このタイプの操作は、実際、弱い子供の立場をとる、成人した子供のシングルマザーによってより頻繁に使用されます。 彼らは、経済や国内の問題から隣人との関係の整理まで、あらゆる面で助けを必要としています。

親が対処するのが客観的に難しいことをするように要求することが、終わりのない苦情に変わる場合、これは操作です。 親は忘れられて望まれないと感じ、したがって注意と注意を求めます。 もちろん、子供は彼らに与えますが、しばしば彼自身の利益を損なうことになり、彼は家族と過ごすことができます。

• 屈辱による操作

「私がいなければ、あなたは誰でも何でもありません。」 子供の性格を抑圧することに慣れている権威主義的な親は、彼が成長してもそうし続けます。 したがって、彼らは先験的に弱い人を犠牲にして自分自身を主張します。 結局のところ、息子や娘は常に若いので、彼らは常に経験が少なくなります。

ほとんどの場合、子供は義務感からの軽蔑を容認します。 彼が本当に自分で何かを成し遂げたのは、そのような両親にとっては不利益です。 結局のところ、あなたは彼が別の独立した人物であることを認めなければならず、もはや彼を屈辱することはできません。

したがって、両親は子供の業績を批判し、価値を下げ、常に彼の「場所」を指し示し、それによって彼の独立性と自信を奪います。

あなたの両親があなたを操作する傾向がある場合はどうしますか？

1.実際の状況を見る

これらのシナリオのXNUMXつが両親との関係に類似していることに気付いた場合は、不快な事実を認める必要があります。 彼らにとって、あなたは彼ら自身の問題を解決する方法です。 だから彼らは注意を引き、不安や孤独を取り除き、必要と感じ、自尊心を高めることができます。

同時に、恨みに陥らないことが非常に重要です。 結局のところ、親は別の方法でコミュニケーションを取り、自分自身を達成する方法を知りません。 ほとんどの場合、彼らは無意識のうちにそれを行い、自分の両親の行動を模倣します。 しかし、同じことをする必要はありません。

2.状況があなたにとってどのように有益であったかを理解する

次のステップは、あなたが本当の意味で成長し、心理的に分離する準備ができているかどうかを理解することです。 多くの場合、操作的な関係における子供の二次的な利益は非常に大きいので、不快感や否定的な感情を無効にします。 たとえば、権威主義的な親は息子や娘に屈辱を与えますが、同時に経済的にも助け、彼らが自分たちの生活に責任を負わないようにします。

あなたはそれが行われることを許可する人、つまり犠牲者の役割に故意に同意する人だけを操作することができます。 ゲームを終了すると、操作できなくなります。 しかし、自由はまた、あなた自身とあなたの決定に対する責任をあなたの両親に移すことはもはやできないことを意味します。

3.期待を手放す

自由のために戦う準備ができている場合は、まず、誰かの期待に応えないようにしてください。 何が良くて正しいかという両親の考えに従わなければならないと思う限り、あなたは両親の承認を得ようとします。 だから、何度も何度も操作に屈し、あなた自身ではない人生を送るために。

あなたを操作している親を想像して、精神的に彼に言います。「私はあなたの期待に決して応えません。 私はあなたの人生ではなく、私の人生を生きることを選びます。」

親とコミュニケーションをとった後、強い否定的な感情を感じるときは、精神的にもこう言います。「お母さん（またはお父さん）、これはあなたの痛みであり、私の痛みではありません。 これはあなたのことであり、私のことではありません。 私はあなたの苦痛を自分自身に負わせません。 私は自分自身になることを選びます。」

4.境界に立ち向かう

期待に応えないようにする許可を自分に与えましたか？ 両親とコミュニケーションをとるときの気持ちを分析し続けてください。 それらを体験する本当の理由はありますか？

理由があることを理解している場合は、親のために何ができるかを正確に考えてください。 たとえば、話したり会ったりするのに都合の良い時間を割り当てたり、彼らにとって本当に難しいことを手伝ったりするためです。 理由がない場合は、彼らの考えに従わないように注意してください。

境界を設定し、それらに固執します。 あなたの利益を損なうことなくあなたがあなたの年長者のために何ができるか、そしてあなたがあなたの人生への干渉であるとあなたが考えることをあなた自身のために決定してください。 何があなたにとって絶対に受け入れられないかを彼らに知らせ、あなたの境界を尊重することを冷静に主張してください。

操作的な母親や父親がそれを気に入らない可能性があります。 そして、彼らはあなたを通常のシナリオに戻そうとします。 あなたの自由に反対するのは彼らの権利です。 しかし、あなたがあなたの親の期待に応える必要がないのと同じように、彼らもあなたの期待に応える必要はありません。