粘液と自然な解決策を構築する食品

冬には、粘液が過剰になるのが非常に一般的です。何が粘液を引き起こし、どのように粘液を止めるのかさえ知らなくても、この不快感を数週間引きずることができます。

幸いなことに、私たちはあなたのために過剰な粘液の原因とそれを消すための自然な解決策を書きました。

この記事で調べてください 粘液と自然の解決策を構築する17の食品 それらを処理します。

体内の粘液の重要性

膜には、粘液を分泌する粘液腺が含まれています。

後者は、病気の人が肺、喉、副鼻腔、口、または鼻を通して生成する、粘性があり、不溶性で半透明の体液に他なりません。

通常、分泌物はタンパク質、水、脂質、電解質、その他の物質で構成されています。

粘液は毒素、バクテリア、ウイルスからあなたを守ります。また、呼吸器、胃腸、泌尿生殖器、眼、聴覚の細胞をサポートします。

次に、粘液は吸入された空気を保湿するのに役立ちます。それは粘液膜細胞の潤滑を容易にします。

粘液はまた、吸入された粒子をトラップします。これにより、細菌やその他の不要なものが気道や肺に侵入するのを防ぎます。

粘液中の抗体、酵素、タンパク質は、粘液が病原体を殺すことを可能にします。

記録として、粘液の生成が少ない人体は、一般に、気管支炎、副鼻腔炎などの感染症に対して脆弱です（1）。

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ヒスタミンと粘液

ヒスタミンは天然の有機化合物です。それは免疫系に存在します。アレルギーの場合に重要な役割を果たします。

免疫系が危険を感じたとき、特に異物の存在によって、それは有機体を守るために反応します。

これにより、たとえば塩酸が生成されます。その防御反応において、ヒスタミンは粘液のより多くの生産を促進します。

粘液の原因

痰の主な原因は、食物、特に粉食、悪い脂肪、または乳製品が豊富な食事の消費から切り離されるべきではありません。

妊娠中の女性の妊娠中のエストロゲンのレベルも粘液の生成を促進します。

同様に、特定の食品も粘液の供給源です。正確には、粘液の過剰産生と食事の間に存在する関連性に特に焦点を当てます。

これは、2011年に「Journalof Allergy」で発表された研究によって実証されました。たとえば、チーズ、焼き菓子、またはその他の加工製品の製造において、喘息の形態とカビからの食品酵素との関係が示されました。

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過剰な粘液に関係している

乳製品
赤身肉
小麦グルテン
ライ麦
大麦
アボカド、バナナ、ピーナッツなどの果物と野菜、
アルコール
シュガー
ナトリウム
発酵食品
カフェイン
炭酸飲料
スモークフィッシュ
サバ、イワシ、カタクチイワシ、
卵、
保守派、
チョコレート、
トウモロコシベースの製品、
揚げ物
大豆製品
食品添加物、

このリストは網羅的ではありません。食事を注意深く監視して、どの食品がより多くの粘液を引き起こしているのかを判断します。

粘液の発生は、炎症、より正確には食品添加物などの未知の成分の消費から生じる刺激から生じる可能性があります。

非常に頻繁に発生するXNUMXつのものは、MSGと亜硫酸塩です。

ほとんどの場合、それらは、とりわけ、下痢、便秘、けいれん、胃の重さを引き起こし、それが十分に長い期間にわたって続くと、消化器系に損傷を与える可能性があります（2）。

過剰な粘液に対するさまざまな解決策

過剰な粘液に直面したときは、以下の推奨食品を食べてください。それらは健康であり、攻撃に対するより良い防御を発達させるために体を助けるという利点があります。

生姜

生姜は天然の充血除去剤であり、喉や気道の感染症を和らげるのに効果的です。

あなたの生姜は、抗ウイルス性、抗菌性を持っているジンゲロールを有効成分として持っていますs.

玉葱

タマネギは余分な粘液を減らします。それはそれが治癒時間をスピードアップすることを可能にするその抗生物質、抗炎症および去痰特性によって区別されます。

ウコン

このスパイスは、バクテリアを排除し、免疫システムを強化するのに役立つ防腐剤です。

人参

それらはビタミンCが豊富な野菜であるため、免疫系を調節し、感染症への耐性を強化する強力な抗酸化物質です。

蜂蜜

インフルエンザや喉の痛みと戦うのは、飲み物の最高の味方です…

その抗ウイルス性、抗菌性、抗真菌性が、とりわけ防腐剤であり、感染症との迅速な戦いを促進します。

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レモン汁

レモンは抗菌剤でもあります。食道や気道の感染症との闘いに欠かせない食品です。

それはより良い効果のためにお茶と非常に頻繁に組み合わされます。その特性を通してレモンはあなたが感染症と戦うのを助けます（3）。

カモミール

カモミールに含まれるアピゲニンとフラボノイドも炎症を抑えるのに役立ちます。

カモミールはハーブティーまたは注入として使用することができます。カモミールエッセンシャルオイルは、気道が塞がれたときの吸入にも使用されます。

粘液が過剰な場合は、組織にカモミールエッセンシャルオイルを数滴吸入することができます。このオイルでスチームバスをすることもできます。

ニンニク

にんにくは喉の粘液に対して使用されます。また、過剰な痰の効果的な治療法です。

生にんにくは定期的に摂取してください。できればそのすべての特性を活用してください。

過剰な粘液と戦うのに役立つ主な食品の他に、リコリスの根、ミュレインの葉、漬物、セロリ、大根、アスパラガス、パセリ、冬カボチャ、ベリー、オレンジ、オリーブオイル、コショウなどがあります。

粘液をほぐすには、カイエンペッパーや生姜などの辛い食べ物をお勧めします。

同様に、粘液産生を減らすためにビタミンCが豊富な食品を含むバランスの取れた食事を食べてください。

エッセンシャルオイル

一般的に、エッセンシャルオイルは感染症の治療に効果的です。それらはまた、痰を減らすために、その抗菌特性を備えた強力な治療薬と見なされています。

最も効果的なエッセンシャルオイルの中で、ユーカリに言及することができます。この植物のエッセンシャルオイルは、防腐剤、抗ウイルス剤、充血除去剤の特性を持っています。

また、抗菌性、去痰性、防腐性のあるティーツリーエッセンシャルオイルもあります。

その他の自然な解決策

粘液の発達との戦いは確かにあなたの毎日の皿から始まります。

これに続いて、潜在的な食品の消化と感作を優先する肝臓洗浄治療が行われます。

覚えておくと、肝臓は毒素の管理に不可欠な要素です。薬や薬のような化学物質を服用したり、アルコールを飲んだりすると、彼の弱さはさらに強まります。

これにより、消化器系の改善を防ぐために、シンプルで定期的かつバランスの取れた食事を守ることができます。

解毒治療を少なくとも年に2回服用してください。

この臓器の浄化は、肝臓、腎臓、腸、血液に関係しているため、人体は毒素のクラスターから自分自身を解放することができます。

たっぷりの水を飲み、8日XNUMX杯以上の熱いお茶とおいしいスープで気道を湿らせ、混雑を可能な限り緩和します。

朝と夜の就寝前にお湯と塩をうがいすることもお勧めします（4）。

さらに、鼻づまりや感染圧を和らげるために、鼻洗浄液を生理食塩水で処理して副鼻腔をすすぎます。

また、鼻や喉の粘膜の刺激とうまく混ざらない煙、化学物質、蒸気は避けてください。

最後のポイントは、重要なことですが、定期的に運動して汗をかき、体から毒素を放出することです。これはまた粘液の生産を減らすのを助けます。

シリアル、パスタ、パン、ラスク、クスクス、漂白小麦粉、ジャガイモなど、「粘着性」と呼ばれるすべてのでんぷん質の食品を適度に食べます。

代わりに、ソバやアマランスなどの全粒穀物と全粒粉を好みます。

過熱、精製、水素化などの低品質の脂肪製品は避けてください。

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過剰な粘液と戦うためのレシピ

抗粘液フルーツジュース

あなたが必要になります。

きゅうり1
セロリの枝1つ
生姜1個
1レモン
1パパイヤ

1リンゴ
1ナシ

準備

セロリ、リンゴ、洋ナシをきれいにして細かく切ります。

きゅうりは皮をむき（有機物でない場合）、種をまきます。それらを大きな断片に入れます

代わりに、きゅうり、梨、りんごの皮に含まれる栄養素を利用するために、有機製品を使用することをお勧めします。

パパイヤの皮を洗い、取り除きます。種をまき、スライスします。

生姜の指を引っ掻きます。

レモンを洗い、ジュースを集めます。得られた果物や野菜ジュースに追加するためにそれを予約します。

すべてをジューサーまたはジューサーに入れます。ホップ、ジュースに行きましょう

ジューサーまたはエクストラクターがない場合は、ブレンダーを使用してください。

食べ物をすりつぶした後、ジュースを濾して透明で透明な飲み物を手に入れることができます。

ジューサーの場合、食品を入れる前に皮をむく必要がないことを覚えておく必要があります。機械がすべてを自動的に処理します。

さらに、ジューサーの首に応じて、果物と野菜全体を機械に入れるか、最大でXNUMXつに切ることができます。したがって、少ない労力で多くの作業を行うことができます。

ジュースが酸化しないように、XNUMX時間以内に飲むようにしてください。

栄養価

このジュースは、粘液や鼻づまりと戦うために作られています。抗酸化物質の割合が非常に高いレモンとリンゴが含まれています。

セロリとキュウリは食物繊維と水分が豊富です。彼らは利尿剤です。それらの特性を通して、それらは粘液を希釈するのを助けます。

セロリには抗酸化物質も豊富に含まれています。また、緑の野菜であるため、クロロフィルが豊富です。食物中のクロロフィルは、気道に粘液を閉じ込めるのに役立ちます。

キュウリはプロビタミンAとビタミンCが豊富です。セロリのような利尿剤です。また、葉酸と葉緑素が豊富です。

覚えておくと、ビタミンA、C、Eなどの特定のビタミンは体内で抗酸化物質に変換され、あらゆる種類の感染症と戦うことができます。

リンゴとナシは、抗酸化物質とビタミン、ミネラル、タンパク質が非常に豊富です。

粘液を減らすために、粘液に対するさまざまなフルーツレシピでこれらXNUMXつの組み合わせたフルーツを定期的に使用することをお勧めします。確かにそれらの組み合わせは粘液に対してより良い行動を可能にします。

過剰な粘液との戦いには、生姜とレモンが推奨されます。確かに、それらは抗菌性、抗菌性、抗ウイルス性を持っています。

レモンに含まれるビタミンCは、免疫システムをサポートする抗酸化物質に分解されます。

ショウガオールにはショウガオールとジンゲロールが含まれており、抗炎症作用もあります。

パパイヤは粘液と効果的に戦うのに役立ちます。

ウコンパセリレシピ

あなたが必要になります。

パセリの束（5）
1大根
ミディアムブロッコリー1個

レーズン1カップ
2オレンジ
生姜1本
ウコン1個

準備

材料を洗い、必要に応じて皮をむきます。

ウコンと生姜の指をクレンジングします。

すべてを機械に入れます

栄養価

大根：ミネラル、特にカリウムと銅が豊富です。また、ビタミンB6、リボフラビン（ビタミンB2）も含まれています。

大根は、気道の鬱血を解消するのに役立つ食品のXNUMXつです。

また、食物繊維と水、葉酸、抗酸化物質も豊富に含まれています。

ブロッコリーはアブラナ科の植物です。アブラナは、体内で抗菌、抗菌、抗ウイルス作用があります。

ジュースのレシピや粘液に対する料理では、アブラナ科を好みます。ブロッコリーは、他のアブラナ科植物と同様に、粘液と戦い、予防するのに最適な食品です。

また、癌、心血管疾患、糖尿病の発症を防ぐのに役立ちます。定期的に消費してください。

ブドウは利尿剤です。また、食物繊維、ビタミンA、C、およびkが豊富です。また、葉酸、ニコチン、リボフラビンが含まれています。

それは植物栄養素でいっぱいです。これらすべての理由から、ブドウは気道の鬱血を解消します。

オレンジには多くの抗酸化物質が含まれています。それらは利尿剤でもあります。

それらは水とそれらが含む繊維を通して余分な粘液を排出し、あなたの不快感を終わらせるのを助けます。

生姜：粘液に対するさまざまなレシピでは、常に生姜または唐辛子を追加することを忘れないでください。

コショウには、インフルエンザ、粘液、扁桃炎などの特定の病状を治すのに役立つカプサイシンが含まれています…

ショウガは、活性化合物としてジンゲロールとショウガオールを含んでおり、気道に関連する病状（インフルエンザ、扁桃炎、粘液など）を治療する力を与えます。

まとめ

この記事を通して、過剰な粘液は私たちの食事によって引き起こされていることに気づきます。今、より良い健康を促進する食品をもっと食べましょう。

粘液の原因となる食品の多くが製造されており、脂肪分の多い食品であることにお気づきかもしれません。

新鮮で健康的な食品を食べる。特にたくさんの果物と野菜。ブロッコリーなどの特定の食品の嫌悪感を避けるために、それらを少しずつ食事に含めてください。

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