大人の子供が家を出ると、両親の生活は劇的に変化します。生活は再建され、習慣的なものは無意味になります。 多くの人は憧れと喪失感に圧倒され、恐れは悪化し、執拗な考えは悩まされています。 独身の親にとっては特に難しいことです。 心理療法士のZahnWillinesが、この状態が発生する理由とそれを克服する方法について説明します。
子供の生活に積極的に関わっている責任ある親は、空き家の沈黙を受け入れるのは簡単ではありません。 シングルファーザーと母親はそれをさらに難しくしています。 ただし、空の巣症候群は必ずしも否定的な経験ではありません。 調査によると、子供から離れた後、両親はしばしば精神的な高揚、斬新さ、前例のない自由を経験します。
空の巣症候群とは何ですか？
子供の誕生とともに、多くの人々は文字通り親の役割とともに成長し、それを自分の«I»から切り離すことをやめます。 18年間、時にはそれ以上、彼らは朝から晩まで親の義務に夢中になっています。 子供たちの出発とともに、彼らが空虚感、孤独感、混乱によって克服されることは驚くべきことではありません。
期間は本当に難しく、子供を恋しく思うのは当然です。 しかし、この症候群は、罪悪感、自分の無意味さ、そして見捨てられた感情を目覚めさせ、うつ病に発展する可能性もあります。 感情を共有する人がいなければ、感情的なストレスは耐えられなくなります。
古典的な空の巣症候群は、働いていない親、通常は母親に影響を与えると考えられています。 子供と一緒に家にいる必要がある場合、関心の輪は大幅に狭くなります。 しかし、子供が保護を必要としなくなると、個人の自由が重くなり始めます。
しかし、心理学者のカレン・フィンガーマンの研究によると、この現象は徐々に消えつつあります。 多くの母親が働いています。 別の都市で勉強している子供たちとのコミュニケーションは、はるかに簡単でアクセスしやすくなります。 したがって、この症候群を経験する親、特に母親は少なくなります。 子供が父親なしで成長した場合、母親はさらにお金を稼ぎたいと思っています。
さらに、独身の親は自己実現のための他の領域を見つけるので、空の巣症候群の可能性は減少します。 とはいえ、近くに愛する人がいなければ、空っぽの家の沈黙は耐えられないように思えるかもしれません。
片親の危険因子
今日まで、«loners»が夫婦よりも頻繁にこの症候群に苦しんでいるという証拠はありません。 それにもかかわらず、これは病気ではなく、特定の一連の特徴的な症状であることが知られています。 心理学者は、この状態の主な原因を特定しました。
配偶者が同居している場合、一方は数時間休むか、もう一方が子供の世話をしている間、より長く眠ることができます。 独身の親は自分だけに頼っています。 これは、休息、睡眠、他の活動のための時間が少なくなることを意味します。 彼らの中には、子供たちにもっと注意を払うために、キャリア、趣味、恋愛関係、新しい知人をあきらめる人もいます。
子供が離れるとき、ひとり親はより多くの時間を持っています。 最終的にはやりたいことができるように見えますが、強さも欲求もありません。 多くの人は、子供のために犠牲にしなければならなかったチャンスを逃したことを後悔し始めます。 たとえば、彼らは恋愛の失敗について悲しみ、転職したり新しい趣味に参加するには遅すぎると嘆いたりします。
神話と現実
子供を育てることが常に苦痛であるというのは真実ではありません。 結局のところ、子育ては多くの力を必要とする仕事を疲れさせています。 独身の親は子供が去るときに空の巣症候群を経験することが多いですが、人生の意味を新たに感じる人もたくさんいます。
子供たちを「自由に浮かせる」ことで、彼らは眠り、リラックスし、新しい知り合いを作り、そして実際に再び自分自身になる機会を楽しんでいます。 多くの人は、子供が自立したという事実から喜びと誇りを感じます。
さらに、子供たちが別々に住み始めると、関係はしばしば改善され、本当に友好的になります。 多くの親は、子供が去った後、相互の愛情がはるかに誠実になったと認めています。
この症候群は主に母親に発症すると考えられていますが、そうではありません。 実際、研究によると、この状態は父親によく見られます。
空の巣症候群に対処する方法
子供の出発に関連する感情は、正しいことも間違っていることもあり得ません。 多くの親は本当にそれを喜びに、そして悲しみに投げ込みます。 これは親の次のレベルへの自然な移行であるため、自分の妥当性を疑うのではなく、感情に耳を傾ける方がよいでしょう。
変化に適応するのに何が役立ちますか？
- 誰と話すことができるかを考えたり、心理的支援グループを探したりしてください。 自分の感情を自分に留めないでください。 同じ状況にいる親はあなたの気持ちを理解し、それらに対処する方法を教えてくれます。
- 不満やアドバイスで子供を悩ませないでください。 したがって、関係を台無しにするリスクがあり、それは間違いなく空の巣症候群を増加させます。
- 一緒に活動を計画しますが、あなたの子供に彼らの新しく見つけた自由を楽しんでもらいましょう。 たとえば、休暇中にどこかに行くことを提案したり、彼が帰宅したときに彼を喜ばせる方法を尋ねたりします。
- あなたが楽しむ活動を見つけてください。 今、あなたははるかに多くの時間を持っているので、喜んでそれを過ごしてください。 面白いコースにサインアップしたり、デートに出かけたり、良い本を持ってソファでくつろいだりしてください。
- セラピストとあなたの感情について話します。 それはあなたが親子関係があなたの人生のどこにあるかを定義し、新しいアイデンティティの感覚を発達させるのを助けるでしょう。 セラピーでは、破壊的な考えを認識し、自助技術を適用してうつ病を予防し、自分自身を親の役割から切り離すことを学びます。
さらに、有能な専門家は、自立を目指して相互信頼を維持しようとしている子供とコミュニケーションをとるための適切な戦略を選択するのに役立ちます。
著者について：Zahn Willinesは、心理的依存症を専門とする行動心理療法士です。