人口の50％は夜に約7時間眠ります。これは、私たちの潜在意識の中で夢や悪夢が互いに続くための十分な時間を残します。 PasseportSantéでは、その意味について詳しく知ることができます。

夢を解釈して理解したいという願望は、夢が神と密接に関連していたギリシャ神話にまでさかのぼります。 夢の性質に関する実証的研究が行われたのは比較的最近のことです。 何世紀にもわたって提唱されたさまざまな研究や仮説にもかかわらず、夢の役割と重要性は依然として不確実です。

睡眠期間は5つの異なる段階に分けられます：

• ザ眠りにつく 眠気と眠気のXNUMXつの段階で構成されています。 眠気は、居眠りする前の筋緊張の喪失と心拍数の低下を特徴としています。
• Le 浅い眠り 夜の完全な睡眠時間の50％を占めます。 この段階では、人は居眠りしていますが、外部刺激に非常に敏感です。
• Le 深くゆっくりとした睡眠 深い眠りに落ち着く段階です。 これは、脳の活動が最も遅くなるときです。
• Le 深い眠り は、全身（筋肉と脳）が眠っている休息期間の中で最も激しい段階です。 この段階は、蓄積された身体的疲労を回復することができるため、睡眠の最も重要な段階です。 これは、夢遊病が発生する可能性がある場合でもあります。
• Le 逆説的な睡眠 この時点で脳が速い波を発し、人の目が動いて呼吸が不規則になるため、このように呼ばれます。 これらの兆候は、その人が目覚めようとしていることを示唆しているかもしれませんが、彼らはまだ深い眠りにあります。 夢は浅い睡眠などの他の段階で発生する可能性がありますが、ほとんどの場合、休息時間の約25％を占めるレム睡眠段階で発生します。