と話しました 家族心理学者ナタリアバルスカヤ。
理由1：高い期待
例：スペインに行きたかったのですが、ゲレンジークかアナパに十分なお金しかありません。 それだけではありません…
あなたがあなたの休暇を楽しむことを確実にするためにあなたは何をする必要がありますか？ あなたの長所と短所を紙に書き留めてください。 1列。 左側には、正直に言って、たとえば「お金があまりない」と書かれています。 このフレーズについて考えてください。 休暇に割り当てることができる金額を設定します。 そして、あなたは次のことを認めます：2）あなたはこの金額から進めなければならないでしょう。 XNUMX）休暇中の喜びはお金にあまり依存していません。 多くの人がテントを持っていても予算内で旅行し、満足しています。 すべてが私たちの中にあります：人が休暇でどんな気分をもたらしたか、彼はそこでそのような人と一緒に時間を過ごすでしょう。
–天気が悪い場合はどうなりますか？ 人によって異なります。
–私たちは自分自身に完全に同意しなければなりません。私たちが何か（天候、自然現象）に影響を与えることができない場合、私たちはこれについて考えるのをやめなければなりません。 シャワー？ プールに行きます。 近くにプールはありますか？ 窓の外を見て理解してください：土砂降りは永遠に続くことはありません（もちろん、雨季にタイに旅行することを愚かに選択しなかった場合）。 私はあなたが休暇で呼吸するという事実があなたがガス処刑された都市で持っているのと全く同じ空気ではないという事実をすでにありがとうと言わなければなりません。 最終的には、すべてに感謝する習慣を身につけなければなりません。
理由2：愛が見つからなかった
一部の人にとって、休暇は仲間を見つけるための目標ですが、彼/彼女はまだそこにいません。
–実際、休暇の計画を立てる必要はありません。運命的な会議を待つ必要もありません。 なるがままに。 さらに、ゴーシャが映画「モスクワは涙を信じない」で言ったように、かなり不快な表情を探している女性は、評価的な表情で。
理由3：興味が一致しない
たとえば、女性は次のように決定します。「私は自分ではなく、子供たち、夫のためにもっと面白い方法ですべてをやります…」アストラハン近くのキャンプ場で、著者はから旅行している家族に出くわしました。チェリャビンスクは13年間しかありません！ 夫は釣りをしているが、娘と妻はどうしたらいいのかわからない…
–リラックスして楽しむか、抗議するかのXNUMXつのうちのXNUMXつがあります。 第一に、妻はこの釣りに恋をし、自分自身に夢中になることができます、ところで、これは本当にエキサイティングなことです。 妻が釣りに夢中になり、夫が彼女を引き離すことができなくなったときのことです。 あなたが愛する人のために何かをするなら、喜びと自発的にそれをしてください。 犠牲者は必要ありません。 お父さんは釣りに行きますか？ 良い！ そして私の娘と私–リゾートへ。 リゾートにお金がない？ アストラハンの近くであなたと一緒に行った場合、私と私の娘にかかる費用を計算し、別の場所に行って同じ金額を満たすようにしてみましょう。
理由4：休日と日常業務の対比
人が愛されていない仕事に戻った場合、それは悪いことです。なぜなら、人々は最も鮮やかな感情にもかかわらず、休暇中でもお気に入りの仕事を逃してしまうからです。
–ええと、仕事が愛されていない場合、あなたは個人的にあなたを魅了する何かを見つける必要があります。 たとえば、趣味：水曜日にダンスをしたり、木曜日にフローリストリーをしたりすることが期待されます。 そうすれば、あなたが何かをした休暇と日常生活の間にそのような対照はありません。
–そのような一般的なアドバイスがあります：休日後のうつ病を避けるために、あなたは仕事の数日前に戻る必要があります…
–合理的な粒度がありますが、すべての人に適しているわけではありません。 それどころか、誰かにとっては、船からボールに直行する方が簡単です。
理由5：お金が残っていない
例：休暇の後、妻の誕生日に良い香水を購入したかったのですが、休暇に費やした金額が予定よりも多かったことがわかりました。
「人にこれについてモップさせてください、それは大丈夫です！」 これは客観的なことです。お金がないとき、それは悲しくなります。 予算を配分するようにアドバイスすることはできますが、残念ながら、誰もがこれを学ぶことができるわけではありません。 私たちは受け入れる必要があります：現在お金はありませんが、後であります。 あなたは休暇からの写真をレビューすることができます：ここで、彼らはそれがここでどれほど美しいかを言います、それはお金が無駄にされなかったことを意味します。 …誰かが写真を見て考えてしまうリスクがありますが、なぜ私は苦労して稼いだお金をこれに浪費したのですか？！ 一部の人々は、すべてを嗅ぎ、不満を抱くのが好きなだけです。 これが彼らのあり方です。 彼らはとても空虚な娯楽を持っているので、彼らはそれを否定性で満たします、さもなければ彼らは人々と他に何について話すべきか理解しません。
ところで
「私のクライアントのXNUMX人は、友人のグループと一緒にアフリカに行きました」と心理学者は言います。 –そして彼はソーシャルネットワークに自分自身を投稿しました：ここで彼は滝を背景に、ここで絵のように美しい崖を背景に…そして彼は真実を語りました：それはすべてPhotoshopについてであり、それで彼は以前に巨大な観光客の列を削除しました自分の後。 そして、私も水を青く染めました（実際、それは曇っていました）。 これがインターネット上の写真です。 だから、ソーシャルネットワークで写真や賞賛の物語をうらやましく思って急いではいけません！
ポジティブを活用する
–最初に、高い期待について話し、次の休暇の長所と短所を紙に描きました。 そして、それは終わりました。 休暇後に紙の原則を適用することは可能ですか？
「紙は便利なものです。 休暇の後に人が動揺しているとしましょう。 彼は座って、ネガティブが起こったことを左の列に書きます。 例：「すべてが退屈でした。」 別のコラムでは、休暇の用途は何でしたか。たとえば、「ある晩、私はヘビの飼い主に会いました。」 そして、彼に前向きな瞬間の使い方を考えさせます。 誰かがソーシャルネットワークにそれについて書いたり、誰かが絵を描いたり、アーティストの能力を自分の中で発見したりするかもしれません。 誰かが彼がより深い領域を研究し始めるでしょう。 あなたはこの前向きな気持ちをあなたの人生にさらに広げる必要があります。