緩和。 リラクゼーション法は数多くあり（ヨガ、瞑想など）、一般的にストレスや不安を軽減することが証明されています。 また、不安発作に苦しむ人々にも効果的です。 それらは、筋肉の弛緩を呼吸および心臓の反応の低下と関連付けます。⁶.

運動は全般性不安障害にも効果的です⁷.

 コーヒー （Piper methysticum）。 カバは、太平洋諸島（ポリネシア、ミクロネシア、メラネシア、ハワイ）に自生する低木で、ペッパーツリーファミリーのメンバーです。 いくつかの研究は、カバが不安、そしておそらくパニック発作の治療に効果的であることを示しています。⁸.

ただし、カバベースの製品は肝臓に深刻な損傷を与える可能性があり、多くの国（フランス、カナダ、スイスなど）で禁止されています。 一方、フランスではホメオパシーの形で見られますが、その有効性は証明されていません。