防止

キシリトール。 研究⁵ 虫歯の予防におけるキシリトールの有効性を示唆した。 この天然甘味料はバクテリアを抑制します ストレプトコッカス·ミュータンス。 したがって、キシリトールを含むチューインガムは歯に有益である可能性があります。

プロポリス。 いくつかの動物実験はプロポリスからの有望な結果を示しましたが、人間では得られた結果は混合されたままです⁶。 プロポリスの虫歯予防特性に関する合成の著者によると、テスト中に使用されたプロポリスの組成が異なるため、結果は異なります。⁷.

チーズ。 多くの研究によると、チーズの摂取は虫歯の発症を防ぐことができます^8、9,10。 この齲蝕原性効果の原因は、チーズに含まれるミネラル、特にカルシウムとリンです。 それらは歯の脱灰を防ぎ、さらにはそれらの石灰化に貢献します¹¹。 研究¹² 彼の部分では、ヨーグルトを摂取することによる虫歯への影響を示唆しましたが、チーズ、バター、ミルクなどの他の乳製品でも同じ結果は示されませんでした。

お茶。 緑であろうと黒であろうと、お茶も虫歯を防ぐのに役立ちます。 それは唾液に存在する酵素の作用を減少させ、その役割は食物でんぷんを単糖に分解することです。 緑茶は、齲蝕に関連する齲蝕の成長を制限するポリフェノールのため、齲蝕に有益な効果があると言われています。^13,14,15.

クランベリー。 クランベリーを摂取すると、歯垢の形成と虫歯が減少します。 ただし、それを含むジュースは糖分が豊富であるため、口腔衛生に悪影響を与えることが多いため、注意が必要です。¹⁶.

ホップ。 いくつかの研究によると、ホップに含まれる物質であるポリフェノールは減速します^17,18 歯垢の形成、したがって虫歯の予防に貢献します。