紀元前 XNUMX 世紀、ギリシャの医師ヒポクラテスは、人間の健康は XNUMX つの体液のバランスに依存していると主張しました。体液は、自然界の対応物である空気、水、火、土に相当します。
XNUMX 番目の要素 (エーテル) を追加した同じ考え方は、古代インドの医学アーユルヴェーダに反映されています。 最後に、何千年もの間、中国の哲学は健康を XNUMX つの要素の調和と見なしてきました。 木、火、土、金属、水. これらの XNUMX つの要素は、風水、鍼、気功、および中国の武術の概念の基礎を形成します。
人間の健康への全体論的アプローチである伝統的な中国医学に従って、XNUMX つの要素のそれぞれは、季節、ライフ ステージ、色、形、時刻、感情、活動、内臓に対応します。
木の要素は、春の季節、誕生の時期、新しい始まりに関連付けられています。 中国の伝統医学によると、春は私たちが世界に自分自身を開く時です. この期間中、「風の中での安定性」を維持することが重要です。ボディー ランゲージでは、これは、背骨、手足、関節、筋肉、靭帯、腱に特に注意を払うことを意味します。 春には、血液を浄化し、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝を助ける胆汁を生成する肝臓の世話も重要です.
肝臓の機能をサポートするために、次のことをお勧めします。レモン汁を加えた水をたくさん飲むと、肝臓に栄養が与えられます。 もやし、果物、ハーブ、ナッツ、種などの軽い生の食品を選びましょう。 お酒や揚げ物は控えましょう。
食事以外にも、木の要素のバランスをとる方法があります。 この成分は早朝に対応します。 朝が一日の計画を立てる絶好の時間であるのと同じように、春は自分の将来をどのようにしたいかを熟考し、決定するのに最適な時期です。 、カリフォルニア州サンラファエルの予防医療センターの創設者であるエルソン・ハース博士は示唆しています。
火は暖かさ、変容、ダイナミクスです。 太陽の熱、長い日、エネルギーに満ちた人々、これらはすべて太陽の熱から受けた火によるものです。 ゲイル・ライヒスタインは著書『Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life』の中で、「五大元素のサイクルにおいて、火は力のピークです」と書いています。
火は心臓と血液の循環を支配するので、有酸素運動は夏に特に推奨されます。 また、伝統的な中国医学では心臓と密接に関連している小腸にも関与しています。 小腸は、私たちが食べた食物を体に適した成分に変換し、それが直接血流に入ります. 後者は心臓に移動し、システムの残りの部分を循環します。 あなたの体に有毒な食べ物を与えることによって、あなたの小腸は有益な栄養素を供給するというその義務をほとんど果たせなくなります.
漢方の観点からは、人には病気や感情的な症状を引き起こす要素が多すぎたり少なすぎたりすることがあります. 火欠乏症は、活動の欠如によって特徴付けられます。 兆候は、風邪、衰弱、熱意の欠如です。 体に火がついた場合は、温かい食べ物をお勧めします。
火事が起こると、過興奮や過度の活動につながることがよくあります。 ライヒシュタインが示唆する反論として、「燃えるような」時期には、肉、卵、油を排除することが重要です。
火はつながりに関連しているため、夏は心のこもった (しかし健康的な!) ランチ、友達との心のこもった集まりに最適な時期です。
地球は安定させる力です。 春と夏のすべての活動の後、土の要素は、私たちが自分自身を落ち着かせ、秋の収穫、そして冬 - 休息と静けさの季節に備えるのを助けます.
伝統的な中国医学では、土の要素は脾臓、膵臓、胃、消化器官、栄養器官に関連しています。 夏の終わりに甘い食べ物を慎重に選んでください。最良の選択肢は次のとおりです。また、食べ方にも特に注意してください。 ゆっくりと適度に食べることで、胃と脾臓が最高の状態で働くことができます. 食べた後は、栄養素の消化、吸収、分配を助けるため、体を動かすことをお勧めします。
収穫の季節、下弦の月、冬の準備。 原石から輝く宝石まで、金属の要素が象徴しています。 秋には、すべてをきれいにし、必要なものを使用し、不要なものをすべて排除することが重要です。
中国人は彼らのシステムに空気の要素を含めていませんが、金属は同様の性質を持っています. 「たとえば、空気と金属のエネルギーはどちらも、心、知性、コミュニケーションの働きを含む精神的および精神的な活動を表しています」と、ジャニス・マッケンジーは「XNUMX つの要素の発見: ある日、一度に」で書いています。
金属のバランスをとる食事は、心のこもった温かい食事、ナッツ、油、いくつかのスパイス（マスタード、コショウ、ロックフォール）です. 根菜 – じゃがいも、にんじん、にんにく、玉ねぎ。 フルーツはバナナとマンゴー。 カイエンペッパー、ジンジャー、カレーが消化を助けます。
寒くて暗い季節は、熟考、休息、回復の時です。 冬は水に関連付けられています-。 体内では、水の要素は血液、汗、涙、膀胱、そして最も重要な腎臓の循環に関連しています.
「中国医学では、腎臓は特に尊敬されています」と、ニュージャージー ウェルネス センターの創設者兼ディレクターであり、気功の本「Qigong for Staying Young」の著者であるショシャナ カッツマンは言います。 「腎臓は体のすべてのエネルギーの根源です。」
腎臓を健康に保つためには、腎臓を温め、水分を補給することが重要です。 したがって、冷たい飲み物を飲むことが受け入れられないのと同じように、腰が凍らないようにすることが非常に重要です.
冬には、体が水の要素ともっとつながる簡単な方法が必要です。通常の食卓塩の代わりに海塩を使用してください。 腎臓の健康な機能のためには、非常に適度な量の塩が必要であることは注目に値します.
冬は経済的なエネルギー消費の時期ですが、これはあなたが不動である必要があるという意味ではありません。 太極拳、気功、ヨガは、冬の間の最高の活動です。
内省、受容性、夜に関連する冬の季節は、
五行が調和すると、水は木を養い、木は火を養い、火は土を生み、土は金を生み、金の水は（凝縮によって）互いに支え合います。 しかし、要素のバランスが崩れると、互いに害を及ぼす可能性があります。 破壊的なサイクルでは、水が火を消し、木が土を分断し、金属が木を切り裂き、火が金属を溶かし、土が水を吸収します。
体内の要素のバランスを再調整する努力をすることで、健康と活力の改善への道を歩むことができます. バランスを維持する – 素晴らしい健康の恩恵を享受しましょう!