栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 423kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 398 g |
タンパク質 | 3.9 g | 76 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1949 g |
脂質 | 9.5 g | 56 g | 視聴者の38%が | 4% | 589 g |
炭水化物 | 80.3 g | 219 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 273 g |
栄養繊維 | 0.7 g | 20 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2857 g |
水 | 3.5 g | 2273 g | 視聴者の38%が | 64943 g | |
アッシュ | 2.2 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンB1、チアミン | 0.08ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1875 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.06ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3000 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.233ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2146 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.018ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 11111 g |
ビタミンB9、葉酸 | 9μg | 400μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4444 g |
ビタミンB12、コバラミン | 0.04μg | 3μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 7500 g |
ビタミンPP、NO | 0.97ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2062 g |
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 72ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3472 g |
カルシウム、Ca | 77ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1299 g |
マグネシウム、Mg | 9ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4444 g |
ナトリウム、Na | 665ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 195 g |
硫黄、S | 39ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2564 g |
リン、P | 277ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 289 g |
微量元素 | |||||
鉄、鉄 | 0.52ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3462 g |
マンガン、Mn | 0.278ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 719 g |
銅、銅 | 56μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1786 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.25ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4800 g |
必須アミノ酸 | |||||
アルギニン* | 0.146 g | ~ | |||
バリン | 0.185 g | ~ | |||
ヒスチジン* | 0.083 g | ~ | |||
イソロイシン | 0.162 g | ~ | |||
ロイシン | 0.284 g | ~ | |||
リジン | 0.165 g | ~ | |||
メチオニン | 0.071 g | ~ | |||
トレオニン | 0.119 g | ~ | |||
トリプトファン | 0.055 g | ~ | |||
フェニルアラニン | 0.183 g | ~ | |||
交換可能なアミノ酸 | |||||
アラニン | 0.119 g | ~ | |||
アスパラギン酸 | 0.184 g | ~ | |||
グリシン | 0.122 g | ~ | |||
グルタミン酸 | 1.194 g | ~ | |||
プロリン | 0.421 g | ~ | |||
セリン | 0.204 g | ~ | |||
チロシン | 0.123 g | ~ | |||
システイン | 0.075 g | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 2.34 g | 最大18.7г | |||
14:0ミリスチン | 0.038 g | ~ | |||
16:0パルミチン酸 | 1.338 g | ~ | |||
18:0ステアリン | 0.97 g | ~ | |||
モノ不飽和脂肪酸 | 4.092 g | 最小16.8г | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
16:1パルミトレイン酸 | 0.002 g | ~ | |||
18:1オレイン(オメガ-9) | 4.091 g | ~ | |||
多価不飽和脂肪酸 | 2.544 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
18:2リノール酸 | 2.389 g | ~ | |||
18:3リノレン酸 | 0.156 g | ~ | |||
オメガ3脂肪酸 | 0.156 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
オメガ6脂肪酸 | 2.389 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が |
エネルギー値は423kcalです。
- オンス= 28.35 g(119.9 kCal)
- パッケージ(18.50オンス)= 524 g(2216.5 kCal)
パイ、白、ドライミックス、プリン、強化なし リン– 34,6%、マンガン– 13,9%などのビタミンとミネラルが豊富です
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
- マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。 コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。 不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。
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