カロリーオブライエンポテト、冷凍、未調理。化学組成と栄養価。

カロリーオブライエンポテト、冷凍、未調理。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	76kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2216 g
タンパク質	1.83 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4153 g
脂質	0.14 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	40000 g
炭水化物	15.57 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1407 g
栄養繊維	1.9 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1053 g
水	79.97 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2842 g
アッシュ	0.6 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	7μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12857 g
ビタミンB1、チアミン	0.054ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2778 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.045ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4000 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.428ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1168 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.209ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	957 g
ビタミンB9、葉酸	8μg	400μg	2%	視聴者の３８%が	5000 g
ビタミンC、アスコルビン酸	11.3ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	796 g
ビタミンPP、NO	1.129ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1771 g
主要栄養素
カリウム、K	249ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1004 g
カルシウム、Ca	13ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	7692 g
マグネシウム、Mg	18ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2222 g
ナトリウム、Na	33ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3939 g
硫黄、S	18.3ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5464 g
リン、P	49ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	8%	1633 g
微量元素
鉄、鉄	1.03ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1748 g
マンガン、Mn	0.119ミリグラム	2ミリグラム	6%	視聴者の３８%が	1681 g
銅、銅	127μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	787 g
セレン、Se	1.2μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4583 g
亜鉛、亜鉛	0.29ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4138 g
必須アミノ酸
アルギニン*	0.091 g	~
バリン	0.098 g	~
ヒスチジン*	0.039 g	~
イソロイシン	0.073 g	~
ロイシン	0.107 g	~
リジン	0.108 g	~
メチオニン	0.028 g	~
トレオニン	0.065 g	~
トリプトファン	0.028 g	~
フェニルアラニン	0.078 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.057 g	~
アスパラギン酸	0.421 g	~
グリシン	0.056 g	~
グルタミン酸	0.302 g	~
プロリン	0.066 g	~
セリン	0.078 g	~
チロシン	0.065 g	~
システイン	0.025 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.032 g	最大18.7г
10：0カプリン酸	0.001 g	~
12：0ラウリン酸	0.003 g	~
14：0ミリスチン	0.001 g	~
16：0パルミチン酸	0.021 g	~
18：0ステアリン	0.005 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.006 g	最小16.8г
16：1パルミトレイン酸	0.001 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.004 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.061 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.049 g	~
18：3リノレン酸	0.012 g	~
オメガ3脂肪酸	0.012 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.049 g	4.7から16.8へ	1%	視聴者の３８%が

エネルギー値は76kcalです。

オブライエンのジャガイモ、冷凍、未調理 次のようなビタミンとミネラルが豊富です：ビタミンC – 12,6％、銅– 12,7％

ビタミンC 免疫系の機能である酸化還元反応に関与し、鉄の吸収を促進します。欠乏すると、毛細血管の透過性と脆弱性が増すため、歯茎の緩みや出血、鼻血が発生します。
銅酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。人体の組織に酸素を供給するプロセスに参加します。欠乏症は、心臓血管系と骨格の形成の障害、結合組織異形成の発症によって現れます。

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