栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 162kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1040 g |
タンパク質 | 4.24 g | 76 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1792 g |
脂質 | 4.86 g | 56 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1152 g |
炭水化物 | 26.26 g | 219 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 834 g |
栄養繊維 | 0.1 g | 20 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 20000 g |
水 | 63.64 g | 2273 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3572 g |
アッシュ | 0.9 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンB1、チアミン | 0.043ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3488 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.246ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 732 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.728ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 9% | 687 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.054ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3704 g |
ビタミンB12、コバラミン | 0.58μg | 3μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 517 g |
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.03ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 50000 g |
ビタミンPP、NO | 0.498ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4016 g |
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 193ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1295 g |
カルシウム、Ca | 129ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 8% | 775 g |
マグネシウム、Mg | 13ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の38%が | 2% | 3077 g |
ナトリウム、Na | 67ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1940 g |
硫黄、S | 42.4ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2358 g |
リン、P | 111ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 721 g |
微量元素 | |||||
鉄、鉄 | 0.35ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 5143 g |
マンガン、Mn | 0.038ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 5263 g |
銅、銅 | 23μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4348 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.5ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2400 g |
消化可能な炭水化物 | |||||
単糖類および二糖類(糖) | 19.49 g | 最大100г | |||
ブドウ糖(ブドウ糖) | 0.69 g | ~ | |||
乳糖 | 5.59 g | ~ | |||
マルトース | 0.29 g | ~ | |||
スクロース | 12.76 g | ~ | |||
果糖 | 0.16 g | ~ | |||
ステロール | |||||
コレステロール | 15ミリグラム | 最大300mg | |||
脂肪酸 | |||||
トランスジェンダー | 0.28 g | 最大1.9г | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 2.41 g | 最大18.7г | |||
8:0カプリル酸 | 0.037 g | ~ | |||
10:0カプリン酸 | 0.087 g | ~ | |||
12:0ラウリン酸 | 0.101 g | ~ | |||
14:0ミリスチン | 0.365 g | ~ | |||
15:0ペンタデカン酸 | 0.038 g | ~ | |||
16:0パルミチン酸 | 1.171 g | ~ | |||
17:0マーガリン | 0.023 g | ~ | |||
18:0ステアリン | 0.58 g | ~ | |||
20:0アラキニック | 0.007 g | ~ | |||
22:0 Begenic | 0.001 g | ~ | |||
モノ不飽和脂肪酸 | 1.206 g | 最小16.8г | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
14:1ミリストレイン酸 | 0.025 g | ~ | |||
16:1パルミトレイン酸 | 0.042 g | ~ | |||
17:1ヘプタデセン | 0.008 g | ~ | |||
18:1オレイン(オメガ-9) | 1.13 g | ~ | |||
20:1ガドレイン(オメガ-9) | 0.001 g | ~ | |||
多価不飽和脂肪酸 | 0.297 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
18:2リノール酸 | 0.269 g | ~ | |||
18:3リノレン酸 | 0.022 g | ~ | |||
20:4アラキドン酸 | 0.005 g | ~ | |||
オメガ3脂肪酸 | 0.022 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
オメガ6脂肪酸 | 0.274 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が |
エネルギー値は162kcalです。
- アイテム3.175オンス= 90 g(145.8 kCal)
マクドナルド、無脂肪バニラアイスクリーム、コーン ビタミンとミネラルが豊富:ビタミンB2 – 13,7%、ビタミンB5 – 14,6%、ビタミンB12 – 19,3%、カルシウム– 12,9%、リン– 13,9%
- ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
- ビタミンB5 タンパク質、脂肪、炭水化物代謝、コレステロール代謝、多くのホルモン、ヘモグロビンの合成に関与し、腸内のアミノ酸と糖の吸収を促進し、副腎皮質の機能をサポートします。 パントテン酸が不足すると、皮膚や粘膜に損傷を与える可能性があります。
- ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
- カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。 カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
- リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
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