カロリー量手羽先のグリル、手羽先の皮付き。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値257kcal1684kcal視聴者の38%が6%655 g
タンパク質23.42 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が325 g
脂質18.04 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が310 g
炭水化物0.6 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が36500 g
57.23 g2273 g視聴者の38%が1%3972 g
アッシュ1.18 g~
ビタミン
ビタミンA、RE26μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が3462 g
レチノール0.026ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.078ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が2%1923 g
ビタミンB2、リボフラビン0.161ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1118 g
ビタミンB4、コリン58.2ミリグラム500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が859 g
ビタミンB5、パントテン酸0.321ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1558 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.212ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が943 g
ビタミンB9、葉酸8μg400μg2%視聴者の38%が5000 g
ビタミンB12、コバラミン0.45μg3μg視聴者の38%が視聴者の38%が667 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.12ミリグラム15ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が12500 g
ビタミンPP、NO7.454ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が268 g
主要栄養素
カリウム、K285ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が877 g
カルシウム、Ca33ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が3030 g
マグネシウム、Mg23ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1739 g
ナトリウム、Na579ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が225 g
硫黄、S234.2ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が427 g
リン、P251ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が319 g
微量元素
鉄、鉄0.93ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が2%1935 g
マンガン、Mn0.01ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が20000 g
銅、銅57μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が1754 g
セレン、Se38.2μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が144 g
亜鉛、亜鉛1.57ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が764 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類(糖)0.6 g最大100г
ブドウ糖(ブドウ糖)0.21 g~
スクロース0.22 g~
果糖0.16 g~
必須アミノ酸
アルギニン*1.307 g~
バリン1.046 g~
ヒスチジン*0.625 g~
イソロイシン0.92 g~
ロイシン1.593 g~
リジン1.656 g~
メチオニン0.636 g~
トレオニン0.563 g~
トリプトファン0.205 g~
フェニルアラニン0.757 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン1.242 g~
アスパラギン酸1.899 g~
グリシン1.369 g~
グルタミン酸3.002 g~
プロリン1.47 g~
セリン0.586 g~
チロシン0.603 g~
システイン0.217 g~
ステロール
コレステロール129ミリグラム最大300mg
脂肪酸
トランスジェンダー0.164 g最大1.9г
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸4.627 g最大18.7г
14:0ミリスチン0.094 g~
16:0パルミチン酸3.7 g~
17:0マーガリン0.01 g~
18:0ステアリン0.823 g~
モノ不飽和脂肪酸7.332 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
14:1ミリストレイン酸0.027 g~
16:1パルミトレイン酸1.164 g~
18:1オレイン(オメガ-9)6.098 g~
20:1ガドレイン(オメガ-9)0.043 g~
多価不飽和脂肪酸2.177 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸2.02 g~
18:3リノレン酸0.106 g~
20:2エイコサジエン酸、オメガ-6、シス、シス0.023 g~
20:4アラキドン酸0.028 g~
オメガ3脂肪酸0.106 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
オメガ6脂肪酸2.071 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は257kcalです。

手羽先のグリル、手羽先 コリン– 11,6%、ビタミンB12 – 15%、ビタミンPP – 37,3%、カリウム– 11,4%、リン– 31,4%、セレン– 69,5%、亜鉛–などのビタミンとミネラルが豊富です。 13,1%
  • ミックス レシチンの一部であり、肝臓でのリン脂質の合成と代謝に役割を果たし、遊離メチル基の供給源であり、脂肪親和性因子として作用します。
  • ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
  • 亜鉛 300以上の酵素の一部であり、炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸の合成と分解のプロセスに関与し、多くの遺伝子の発現の調節に関与しています。 不十分な摂取は、貧血、二次免疫不全、肝硬変、性機能障害、および胎児の奇形につながります。 最近の研究では、高用量の亜鉛が銅の吸収を妨害し、それによって貧血の発症に寄与することが明らかになっています。
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