栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 232kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 726 g |
| タンパク質 | 1.8 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 1% | 4222 g |
| 脂質 | 10 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 560 g |
| 炭水化物 | 33.9 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 646 g |
| 栄養繊維 | 1 g | 20 g | 5% | 視聴者の３８%が | 2000 g |
| 水 | 52.5 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 1% | 4330 g |
| アッシュ | 0.8 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 44μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2045 g |
| レチノール | 0.041ミリグラム | ~ | |||
| ベータカロチン | 0.039ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 12821 g |
| ルテイン+ゼアキサンチン | 15μg | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.01ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 15000 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.03ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6000 g |
| ビタミンB4、コリン | 7.2ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6944 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.136ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3676 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.037ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5405 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 43μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 930 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.01μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 30000 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 2.7ミリグラム | 90ミリグラム | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 1.04ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 3% | 1442 g |
| ビタミンK、フィロキノン | 10.5μg | 120μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1143 g |
| ビタミンPP、NO | 0.3ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6667 g |
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 50ミリグラム | 2500ミリグラム | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| カルシウム、Ca | 8ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 12500 g |
| マグネシウム、Mg | 5ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8000 g |
| ナトリウム、Na | 287ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 453 g |
| 硫黄、S | 18ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5556 g |
| リン、P | 23ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3478 g |
| 微量元素 | |||||
| 鉄、鉄 | 0.3ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6000 g |
| マンガン、Mn | 0.176ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1136 g |
| 銅、銅 | 46μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 2% | 2174 g |
| セレン、Se | 1.4μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3929 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.16ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 7500 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| 単糖類および二糖類（糖） | 9.89 g | 最大100г | |||
| 必須アミノ酸 | |||||
| アルギニン* | 0.072 g | ~ | |||
| バリン | 0.08 g | ~ | |||
| ヒスチジン* | 0.037 g | ~ | |||
| イソロイシン | 0.069 g | ~ | |||
| ロイシン | 0.125 g | ~ | |||
| リジン | 0.062 g | ~ | |||
| メチオニン | 0.031 g | ~ | |||
| トレオニン | 0.051 g | ~ | |||
| トリプトファン | 0.025 g | ~ | |||
| フェニルアラニン | 0.086 g | ~ | |||
| 交換可能なアミノ酸 | |||||
| アラニン | 0.057 g | ~ | |||
| アスパラギン酸 | 0.082 g | ~ | |||
| グリシン | 0.063 g | ~ | |||
| グルタミン酸 | 0.58 g | ~ | |||
| プロリン | 0.195 g | ~ | |||
| セリン | 0.094 g | ~ | |||
| チロシン | 0.051 g | ~ | |||
| システイン | 0.039 g | ~ | |||
| 飽和脂肪酸 | |||||
| 飽和脂肪酸 | 1.679 g | 最大18.7г | |||
| 14：0ミリスチン | 0.016 g | ~ | |||
| 16：0パルミチン酸 | 1.072 g | ~ | |||
| 18：0ステアリン | 0.585 g | ~ | |||
| モノ不飽和脂肪酸 | 4.244 g | 最小16.8г | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | |
| 16：1パルミトレイン酸 | 0.023 g | ~ | |||
| 18：1オレイン（オメガ-9） | 4.215 g | ~ | |||
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.524 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | |
| 18：2リノール酸 | 3.281 g | ~ | |||
| 18：3リノレン酸 | 0.239 g | ~ | |||
| オメガ3脂肪酸 | 0.239 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | |
| オメガ6脂肪酸 | 3.281 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が |
エネルギー値は232kcalです。
- オンス= 28.35 g（65.8 kCal）
- ピース（直径1インチの8/9）= 125 g（290 kCal）
- ピース（1インチパイの6/8）= 117 gr（271.4 kCal）
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