カロリー量ビート、缶詰。化学組成と栄養価。

カロリー量ビート、缶詰。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	30kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	6%	5613 g
タンパク質	0.73 g	76 g	1%	視聴者の３８%が	10411 g
脂質	0.09 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	62222 g
炭水化物	5.94 g	219 g	視聴者の３８%が	9%	3687 g
栄養繊維	1.2 g	20 g	6%	視聴者の３８%が	1667 g
水	91.3 g	2273 g	4%	視聴者の３８%が	2490 g
アッシュ	0.74 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	1μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	90000 g
ベータカロチン	0.014ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	1%	35714 g
ビタミンB1、チアミン	0.01ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	15000 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.038ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	7%	4737 g
ビタミンB4、コリン	7.2ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6944 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.15ミリグラム	5ミリグラム	3%	視聴者の３８%が	3333 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.055ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3636 g
ビタミンB9、葉酸	29μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1379 g
ビタミンC、アスコルビン酸	2.8ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3214 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.03ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	50000 g
ビタミンK、フィロキノン	0.2μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	60000 g
ビタミンPP、NO	0.151ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13245 g
ベタイン	228.1ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	159ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1572 g
カルシウム、Ca	18ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	6%	5556 g
マグネシウム、Mg	18ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2222 g
ナトリウム、Na	143ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	909 g
硫黄、S	7.3ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13699 g
リン、P	15ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5333 g
微量元素
鉄、鉄	0.73ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2466 g
マンガン、Mn	0.411ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	487 g
銅、銅	43μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2326 g
セレン、Se	0.1μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	55000 g
フッ素、F	26.3μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	15209 g
亜鉛、亜鉛	0.34ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3529 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	6.53 g	最大100г
ガラクトース	0.8 g	~
ブドウ糖（ブドウ糖）	0.28 g	~
スクロース	5.25 g	~
果糖	0.2 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.021 g	~
バリン	0.028 g	~
ヒスチジン*	0.011 g	~
イソロイシン	0.024 g	~
ロイシン	0.034 g	~
リジン	0.029 g	~
メチオニン	0.009 g	~
トレオニン	0.023 g	~
トリプトファン	0.01 g	~
フェニルアラニン	0.023 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.03 g	~
アスパラギン酸	0.058 g	~
グリシン	0.015 g	~
グルタミン酸	0.213 g	~
プロリン	0.02 g	~
セリン	0.029 g	~
チロシン	0.019 g	~
システイン	0.01 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.011 g	最大18.7г
16：0パルミチン酸	0.011 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.013 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：1オレイン（オメガ-9）	0.013 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.025 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.023 g	~
18：3リノレン酸	0.002 g	~
オメガ3脂肪酸	0.002 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.023 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は30kcalです。

カップ= 246 g（73.8 kCal）

ビート、缶詰 次のようなビタミンやミネラルが豊富です：マンガン– 20,6％

マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。

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