美しい肌のためのバランスの取れた食事
その輝きを高めるために、私は必要です：1,5日あたり3リットルの水。 肌のたるみや細胞の老化と戦うための抗酸化物質がたくさんあります。 オメガ6とXNUMXでいっぱいで、肌の若々しさ、そして繊維が腸の通過を確実にし、肌の色を統一します。
それらはどこにありますか？ 果物、野菜、肉、魚が豊富な食事で、しかしそれらだけではありません。 私のリストには、マンゴー、赤いベリー、剪定、キウイ、オレンジ、グレープフルーツ、ビートルート、トマトがあります。 そして、ベータカロチンが豊富な赤やオレンジの果物や野菜（ドライアプリコット、メロン、ピーチ、ニンジン、トマト）をターゲットにして色を取ります。 また、オレンジよりもビタミンCがXNUMX倍濃縮された小さなサクランボであるアセロラは、疲労やストレスと戦う強力な抗酸化力を備えています。 サイド野菜、アボカド、ニンニク、ブロッコリー、ほうれん草、フェンネル、エンドウ豆、赤唐辛子。 理想的には、それらは生で食べられるか、ビタミンを変えないようにちょうど十分な時間調理されます。 ジュースが好きですか？ 自家製が理想的です。 それ以外の場合は、「純粋なジュース」または「濃縮物から」を選択しますが、「砂糖は添加していません」。 私はネクターとミルクとジュースの混合物を禁止します。 全粒穀物と繊維で構成されたパルスを忘れることなく; セレンを提供する脂肪の多い魚またはシーフード; 赤身の肉と内臓の亜鉛、そしてビタミンEが豊富なアーモンドまたはヘーゼルナッツの一握り。
顔：その強みを強調する
シャープさの印象を残すことが重要です。 眉毛をとかして、同じ色の鉛筆で穴を埋めます。 エッセンシャル、ブラック、ブラウン、または透明なマスカラのタッチ。 アイシャドウ？ まぶたの中央にあるニュートラルで明るい色調に賭けます：アプリコット、淡いピンク、ベージュ、トープ…トリック？ 目の隅にアイボリーやホワイトのメイクを少し加えると、目を大きくします。 私は口で終わります：豊かな香油で水和された唇に、私は自然なトーンオントーンの赤を適用します。 口紅が我慢できない場合は、少しチークを塗ってから保湿バームに重ねます。 効果保証！ 何が気持ちいいのか…
上部の顔のフラッシュアクション！
真皮を内側からブーストするために、XNUMX〜XNUMXヶ月の小さな治療を躊躇しません。 彼の食事を守りながら、植物抽出物、ビタミン、微量元素、脂肪酸を相乗効果で組み合わせた栄養補助食品を選びます。 週末または数日間の「デトックス」オプションもあります。。 灰色がかった顔色を復活させるためだけに、毒素の体を浄化して取り除く集中的なプログラム。 最後に、細胞を酸素化して浄化するのにスポーツに勝るものはありません。
自然に美しい
それはすべて良い毎日の習慣から始まり、それなしでは治療は効果的ではありません。 目覚め時と就寝時の両方の儀式：メイク落とし+ローション+水分補給、指先でマッサージして微小循環を活性化します。 ビタミンCとEが豊富なラディアンスローションと再生抗酸化クリームを選びます。 その上、フルーツ酸（AHA）を含む製品は、新しい肌に最適ですが、肌を刺激する可能性があるため、適度に使用する必要があります。 週に一度、XNUMX分かけてやさしく、穀物のないスクラブを行い、肌にダメージを与えずに古い角質を取り除きます。 忙しいお母さんなら誰でもできるはずです！
完璧な顔色
トレンドはヌード、ナチュラル。 顔を照らし、目、口、頬骨を際立たせる柔らかさと透明感。 基本的に、完璧な顔色。 機能を圧迫するファンデーションはありませんが、私の肌にできるだけ近く、決して暗くなることのない、滑らかで明るい色のクリームです。 指で塗ってからスポンジで軽くたたくと、跡が残りません。 肌よりも明るい色合いのクリームコンシーラーを使って、小さな傷やくまをカモフラージュし、指先で軽くたたくことで影の部分（鼻の翼、あご、まぶたを持ち上げる目の内側の角）を照らします。 ブラシストロークで、透明または淡い色の天然粉末の必須層ですべてを修正します。 ほんの少しの赤面が頬骨を強化し、健康的な輝きを与えます。 私はロゼ、ベビードールまたは「海の空気」の鮮度を保証するものを選びます。