利益または害：無糖ガムが健康にどのように影響するか
XNUMXつの最も人気のあるチューインガムの神話を暴く。
最初のチューインガムはXNUMX世紀に登場し、その後、この治療法は虫歯を防ぐと信じられていました。 それ以来、歯科医はチューインガムが虫歯を引き起こすかどうかにかかわらず、歯のエナメル質に有害であるかどうかを調べるために膨大な量の研究を行ってきました。 私たちはあなたと一緒にこれを理解します。
虫歯のリスクを軽減します
口に入ると、食物は微生物の発生を刺激します。 これらの有機体の生命活動の過程で、酸が放出され、それが歯のエナメル質と硬い歯の組織をゆっくりと溶解します。 その結果、歯に穴や空洞が形成され、虫歯が発生します。 ほとんどのバクテリアは唾液で自然に洗い流すことができます。
無糖ガムは何をしますか？ それは唾液分泌の増加を刺激し、したがって口腔を浄化するのに役立ちます。 その組成物に含まれる砂糖代替物（ソルビトール、キシリトールなど）は、細菌の増殖を引き起こしませんが、逆に、それらの数を減らします。 これは多くの臨床研究によって確認されています。 そのため、ハンガリーの科学者は550年間、40人の学童を観察しました。ガムを定期的に使用した人は虫歯がほぼ10％少なく、オランダの科学者は、無糖ガムを食事後100分間噛むと、約20億人の有害物質を殺すのに役立つという記事を発表しました。口の中のバクテリア。 アメリカ歯科医師会はまた、XNUMX分間の食後にガムを噛むことを推奨しています。
歯のエナメル質を強化し、感度を低下させます
歯のエナメル質は私たちが食べるものに非常に敏感です。 柑橘系の果物、フルーツジュース、甘い炭酸飲料には、酸と砂糖がたくさん含まれています。 酸は口の中のアルカリ性環境を破壊し、エナメルを食い尽くし、それを構成するミネラルを洗い流します。 歯のエナメル質が敏感になっていることに気付いた場合、これはミネラル、特にカルシウムとリン酸塩が不足していることを示す最初の兆候です。 唾液はミネラルバランスの回復に役立ちます。平均して、このプロセスにはXNUMX時間かかり、チューインガムを摂取すると唾液の生成が速くなります。 研究によると、無糖ガムはプロのホワイトニング後の歯の過敏症の治療にも役立つことがわかっています。
体重の正常化に貢献します
低カロリーの食事や健康的な食事の原則に従う場合、無糖ガムは忠実な友人であり、ヘルパーです。エネルギー値は4つのパッドでわずか25 kcalであるのに対し、40つの小さなキャラメルにはXNUMX〜XNUMXkcalが含まれているからです。 さらに、チューインガムはお菓子への鋭い渇望を打破することができます。 これは科学実験によって確認された事実です。 数年前、英国の科学者たちは、チューインガムが食欲を抑制し、食事の間の軽食の必要性を減らすという結論に達しました。
チューインガムは、プロのオプティカルホワイトニングに代わるものではありません。歯のエナメル質の色を数トーン変えて真っ白にすることはできません。 しかしその一方で、彼女は歯垢や歯石の症状と戦うことができます。 無糖ガムの特別な成分は、お茶、ブラックコーヒー、赤ワイン、その他の食品の汚れを溶かすのに役立ちます。
2017年、アメリカの科学者は12つのグループのボランティアを43週間観察しました。 どちらのグループも淹れたての紅茶を飲むことがよくありましたが、一部の被験者は無糖ガムをXNUMX分間噛みましたが、他の被験者は飲みませんでした。 実験終了時の最初のグループの参加者の歯の新しい汚れの数は、XNUMX番目のグループよりもXNUMX％少ないことが判明しました。
歯科サービスの費用を節約するのに役立ちます
チューインガムはあなたの歯を保護するだけでなく、あなたの財布を不必要な治療費から保護します。 世界保健機関は、学齢期の子供たちの60〜90％と大人のほぼ100％が虫歯を患っていると推定しています。 砂糖を含まないガムの使用は、歯ブラシとデンタルフロスの使用とともに、歯科疾患を予防するための複合体の一部です。 アメリカ歯科医師会やイギリス歯科医師会などの主要な医療機関によって推奨されています。
2017年、エコノミストは、ヨーロッパのすべての人が無糖ガムの消費量を920日あたり少なくともXNUMX枕増やすと、歯科医サービスで年間約XNUMX億XNUMX万ユーロを節約できると計算しました。 残念ながら、そのような研究はロシアでは実施されていません。 しかし、問題はそれほど深刻ではありません。平均して、すべての成人ロシア人はXNUMX本の病気の歯を持っています。 問題を回避するために、歯科医は朝と夕方にXNUMX分間歯を磨き、毎食後に無糖ガムを使用し、歯科医による定期的な検査を受けることをお勧めします。
実際、すべてが非常に簡単です。日中の歯のケアには基本的な方法があります。これは、口をすすぐか、リンゴ（噛むときの硬さのため、歯垢が歯の表面を離れる）のいずれかです。リンゴと同じ砂糖を含まないチューインガムは、歯垢を機械的に取り除きます。
もちろん、チューインガムは歯を強化しないため、歯をさらに強化することはできませんが、歯垢を機械的に取り除き、虫歯と戦うのに役立ちます。 そして、それがプラークからきれいになるならば、それはそれが歯を保護することを意味します！ 人間の歯は、この歯垢に生息する微生物の悪影響の結果として破壊されます。 プラークとは何ですか？ 多数のバクテリアにとって好ましい繁殖地です。 虫歯の原因となる主な細菌であるストレプトコッカスミュータンスは、歯垢を吸収して乳酸を放出します。乳酸は、歯のエナメル質を食い尽くし、歯の炎症を引き起こします。 したがって、あらゆる種類の病気から口腔を保護するために、食べた後にガムを噛む必要があります。
チューインガムがフィリングを脱落させることは珍しいことではありません。 しかし、これは1〜2分間噛むだけで回避できます。
また、胃の健康に悪影響を与える可能性があります。咀嚼の過程で唾液と胃液が活発に生成され、壁を腐食し始めます。 そのため、空腹時に噛むのではなく、食べた直後に噛む方が良いのです。