健康的な食生活「ブッダボウル」のトレンドは、東洋から私たちの食生活にもたらされました。 伝説によると、仏陀は瞑想の後、通行人が食べ物を出す小さなボウルから食べ物を取りました。 ちなみに、この慣習はまだ仏教徒の間で広まっています。 古くは貧しい人々が寛大だったという事実のために、普通の米、豆、カレーがほとんどの場合皿の上にありました。 このフードシステムは、食事の一部ができるだけシンプルで非常に少ないという事実によって区別されます。
「ブッダボウル」のファッションは7年前に登場し、ビーガンの間で広まりました。 全粒穀物、野菜、植物性タンパク質がプレートに提案されました。 一度に消費することが提案されたのは、この一連の製品でした。
インターネットはすぐにボウルについての噂を広め、ブロガーは健康的な朝食、昼食、夕食を作るための選択肢を共有し始めました。 皿の上の最も一般的なおかずは、米、大麦、キビ、トウモロコシまたはキノア、豆、エンドウ豆、または豆腐の形のタンパク質、および生の調理された野菜でした。 同時に、食事から美的な喜びを得るために、すべての材料が美しく配置されている必要があります。
少量の食物が主な状態であり、栄養士によると、健康と美しい姿を保証するものです。 当然のことながら、それは体重を減らし、悪い調理習慣をあきらめようとする人々の間で人気があります。 文字通り、競争は皿の上に最も有用でバランスの取れた材料を集めることを始めました。
ブッダボウルはメインディッシュと軽食の両方になります。 もちろん、準備には別の時間がかかります。 たとえば、マッシュルームとキャベツのクスクス、ナッツのペストソースで味付けしたものは、栄養価の高い高カロリーのランチです。野菜やハーブのみじん切りは、午後のおやつに最適な食前酒やおやつです。
「ブッダボウル」の本拠地
- 緑、
- シリアルとシリアル、
- 植物性タンパク質、
- 種子、ナッツ、またはアボカドからの健康的な脂肪
- 野菜、
- ヘルシーソース。
これらのカテゴリーの材料を組み合わせて、さまざまな味とミックスをしてください。
appetitボン！
以前、ビーガン向けの美味しくて健康的なスイーツの作り方を説明したことを思い出してください。また、血液型ごとの食事についても書いたので、多くの人が食べ始めています。