「メンタルチューインガム」については、突然の体重増加、集中力の低下、その他のうつ病の兆候がありますが、これらは時間内に注意することが重要です。
「私は落ち込んでいます」—私たちの多くはこれを言っていますが、ほとんどの場合、うつ病は穏やかな青であることがわかりました。
一方、アメリカの成人の2020分のXNUMX以上が真のうつ病と診断されています。これは、生活のあらゆる分野に影響を与える精神障害です。 専門家は、XNUMX年までに状況が悪化すると信じています。世界的に、うつ病は冠状動脈性心臓病の直後に、障害の原因のリストでXNUMX番目になります。
彼女は頭でいくつかを覆っています：顕著な症状は彼らを最終的に専門家に助けを求めさせます。 他の人は彼らの状態の重症度にさえ気づいていません：それが現れる症状はとてもとらえどころのないものです。
「気分の落ち込みと快楽の喪失だけがこの病気の兆候ではありません」とラッシュ大学医療センターの精神科医ジョン・ザジェスカは説明します。 「何らかの理由で人が悲しくて泣くに違いないと考えるのは間違いです。逆に、怒りを感じたり、まったく何も感じなかったりする人もいます。」
「XNUMXつの症状はまだ診断を下す理由ではありませんが、いくつかの症状の組み合わせは、特にそれらが長期間消えない場合、うつ病を示している可能性があります」とピッツバーグ大学の精神科医であるホリーシュワルツ教授は言います。薬。
1.睡眠パターンの変更
あなたはずっと前に一日中眠ることができたかもしれませんが、今はできません。 または以前は、6時間の睡眠で十分でしたが、今では十分な睡眠をとるのに十分な週末がありません。 シュワルツは、そのような変化がうつ病を示している可能性があると確信しています。 睡眠中にうつ病を患う患者は、適切に休息して回復することができません。
「さらに、精神運動性激越を経験し、落ち着きがなく、リラックスできなくなることもあります」と、精神医学の教授であり、クリーブランド医療センターの大学病院の気分障害プログラムのディレクターであるジョセフ・カラブリスは付け加えます。
一言で言えば、睡眠に問題がある場合は、医師に相談する機会です。
2.混乱した考え
「思考の明確さと一貫性、集中力はあなたが間違いなく注意を払うべきものです」とZajeskaは説明します。 —たまたま、本やテレビ番組にXNUMX分も注意を向け続けるのは難しいことです。 忘却、思考の遅さ、決定を下すことができないことは危険信号です。」
3.«メンタルチューインガム»
特定の状況を何度も何度も考え、頭の中で同じ考えをスクロールしますか？ あなたはネガティブな考えにとらわれているようで、ネガティブな方法で中立的な事実を見ています。 これは、うつ病につながるか、すでにあなたに起こっているうつ病エピソードを長引かせる可能性があります。
研究によると、強迫神経症の人は通常、他の人からのサポートを求めますが、毎回受けるものはますます少なくなります。
少し考えても人を傷つけることはありませんが、「メンタルガム」を噛むと、完全に自分自身に集中でき、会話の中で常に同じトピックに戻り、遅かれ早かれ友人や親戚を悩ませます。 そして、彼らが私たちから離れると、私たちの自尊心は低下し、それは新たな鬱病の波につながる可能性があります。
4.体重の急激な変動
体重の変動は、うつ病の兆候のXNUMXつである可能性があります。 誰かが食べ過ぎ始め、誰かが食べ物への興味を完全に失います。友人のお気に入りの料理は喜びをもたらすのをやめます。 うつ病は、快楽と食欲制御に関与する脳の領域に影響を及ぼします。 食生活の変化は倦怠感を伴うことがよくあります。食べる量を減らすと、エネルギーが減ります。
5.感情の欠如
かつては社交的で、仕事に情熱を持ち、家族や友人と多くの時間を過ごしていたあなたの知っている人が、突然これらすべてから引き離されたことに気づきましたか？ この人が落ち込んでいる可能性があります。 孤立、社会的接触の拒否は、うつ病の最も明白な兆候のXNUMXつです。 もうXNUMXつの症状は、起こっていることに対する鈍い感情的反応です。 人のそのような変化に気付くのは難しいことではありません：顔の筋肉が弱くなり、顔の表情が変化します。
6.明らかな理由のない健康上の問題
うつ病は、頭痛、消化不良、腰痛など、多くの「原因不明の」健康問題の原因となる可能性があります。 「この種の痛みは非常に現実的であり、患者はしばしば不満を持って医者に行きますが、うつ病と診断されることはありません」とZajeskaは説明します。
痛みとうつ病は、特定の神経経路に沿って移動する同じ化学物質によって引き起こされ、最終的にうつ病は、痛みに対する脳の感受性を変える可能性があります。 さらに、高血圧や高コレステロール値のように、心臓病の発症に寄与する可能性があります。
それをどうするか
上記の症状のいくつか、またはXNUMXつすべてを一度に気づきましたか？ 医者への訪問を遅らせないでください。 良いニュースは、あなたがうつ病を患っていても、一緒にそれを管理できるということです。 彼女は薬物療法、心理療法で治療されていますが、これらXNUMXつのアプローチの最も効果的な組み合わせです。 あなたが知る必要がある主なことは、あなたは一人ではなく、もう苦しむべきではないということです。 ヘルプが近くにあります。