内容
1-状況を明確にする
配偶者、家族、友人、隣人、子供：家にいるということは、あなたがいるという意味ではないことを誰もが理解する必要があります 主婦。 見た目にもかかわらず、あなたには達成すべき仕事や専門的なプロジェクトがあります。 したがって、教師が不在の場合、または教師が不在の場合、すぐに利用できるようにすることはできません。 託児所 印象的。 そして、最初から注意してください：たとえそれが小さくて穏やかであっても、足で子供と一緒に働くことは不可能です。 要するに、たとえそれがあなた自身を繰り返すことを意味するとしても、あなたの対話者と一緒に教師になりなさい！
2-スペースを定義する
運が良ければ、自分の活動専用の部屋（小さな部屋でも）があれば、集中して周囲の人に具体的なイメージを与えるのに理想的です。 それ以外の場合は、装飾のヒントを試して、 オフィス とあなたの機器：スクリーン、
取り外し可能なパーティション、棚は寝室または居間をXNUMXつに分割することができます。 また、庭の別棟、小さなオフィスに変身する更衣室などの場所に投資することを検討してください。 重要なこと：自然光と落ち着きのある光源を持つこと。 いずれにせよ、あなたの業務は他の業務と「混ざり合う」べきではありません 家族.
3-スケジュールを定義します
あなたに関係なく 作業時間、時刻表で明確に特定する必要があります。 これを行うには、自分で時間を設定し、これらの時間を日記に書き留めます（オンラインで配偶者と共有できるようにします）。 したがって、不可抗力の場合にのみ、スケジュールに固執してスケジュールから逸脱することができます。 健康的なリズムを他の社会のリズムと両立させるために、夜や週末に働くことはできるだけ避けてください…
4-実際の作業環境を作成します
名刺、整頓されたコンピューター、たくさんの備品を備えた設備の整った机、お茶、収納バインダー、快適な椅子、自分をやる気にさせるマントラ：まるであなたがいるかのように行動する ENTREPRISE。 これらの要素は、あなたの仕事をより簡単にすることに加えて、あなたが集中するためにあなたのバブルに入るのをより簡単にします。
5-日常に圧倒されないように
確かにあなたの状況はあなた自身を組織する柔軟性をあなたに与えます、しかしあなたがXNUMXつのオンライン会議の間で真空になるならば、あなたは問題の危険を冒します。 バーンアウト。 あなたの専門的な活動については、外であなたの日記（別の色で）を書いてください
あなたの労働時間の中で、あなたが引き受けるさまざまな仕事：小児科医との約束、洗濯機、子供たちをスポーツに連れて行くこと、買い物など。これには、あなたの配偶者との話し合いが不可欠です。 もちろん、あなたは家にいますが、
必要に応じて何も変更しない タスクを共有する 毎日。 さらに、ある朝急いでいる場合は、自宅で固定電話を拾ったり、朝食を片付けたりする必要はありません。
6-休憩する予定はありますか
ビジネスの場合と同様に、定期的に呼吸する必要性を無視しないでください。 少なくとも午前15分、正午45分、午後15分。 散歩、バルコニーでのコーヒー、
ガールフレンド、さらにはスポーツやオフピークのショッピングセッション。 どういたしまして 罪を犯しました逆に、時間と効率を節約できます。 「クラスをスキップ」しているように感じる場合は、移動時間、不要な会議、RTTがないことを確認してください。
7-子供たちとしっかりしなさい
あなたの子供は状況に「遊び」、あなたの目標からあなたをそらすかもしれません 絶え間ない要求。 「お母さん、食堂から私を連れて来てください、手のひらの心がひどいです。」 子供たちも不幸な傾向があります 父 または彼らの乳母はキスのためにあなたのオフィスに戻ってくるために彼女の背中を向けています。 ひるむことを避ける方が良いです、さもないと彼らはあなたの状況を決して理解しません。
8-あなたの仕事を家族生活に適応させる
子供たちが近くにいるときに集中力をほとんど必要としない管理タスクを計画します（それが時々彼らに漫画を与えることを意味するとしても）。 そして、彼らが世話をしているときや学校にいるときの重要な仕事。 また、（可能な限り）休日を与えることを忘れないでください。 残す。 オーバーフローを回避するためにアクティブ化する不在メッセージ付き。
9-夕方と週末は、接続を解除してください。
理想的には、常に接続を維持しないでください スマートフォン またはタブレットでメールをチェックしたり、データをチェックしたり、ネットワークニュースをフォローしたりできます。 そうしないと、常に仕事をしているという印象を与えるリスクがあります。 倦怠感につながる可能性があります。 常にあなたの注意を引き付けようとするあなたの子供たちに引き起こされる緊張は言うまでもありません。 XNUMXつの簡単な解決策：固定時間にwifiをカットし、メールボックス/プロの電話番号を用意します。
10-仲間との仕事について話す
同僚の不在は健康に深刻なダメージを与える可能性があります。 あなたは毎晩あなたの心配事についてあなたの恋人に話す危険があります、 報告 隣人やあなたの子供たちとさえ。 それはあなたの仕事に日々入り、満足のいくリターンを決して見つけられないための最良の方法です。 むしろ、あなたの支部の集合体に参加し、あなたの状況にある人々と昼食をとり、ウェブ上または会議でネットワークを作り、 同僚 専用スペースで時々。