抜本的な食事が数字を維持するための最良の解決策だと思いますか？ あなたは間違っている ！

方程式は単純です： 筋肉増強 の間に脂肪と同じくらい減少します ダイエット。 すべての キロが失われましたしたがって、基礎代謝が低下します。 私たちはあなたの体を過激な食事に置くことは逆効果であることを理解しています。 食事の終わりに、供給されたカロリーは通常に戻ります…しかし、基本的な代謝ではありません。 余分なカロリーは次のように保存されます 脂肪.

これを超えて」 ヨーヨー効果 »、ダイエットには特定の年齢からの健康上のリスクが伴います。 筋肉は、生物全体にアミノ酸を供給するタンパク質の重要な予備を構成します。 筋肉の消耗は、免疫系のタンパク質合成の低下を伴います。 NS 体の防御 弱体化¹.

最後に、あなたは特定の栄養素の不足に苦しむかもしれません。²。 私たちは私たちをカバーすることはできません ビタミンとミネラルの要件 年齢に関係なく、1500 kcal /日未満を消費します。