あなたは友人に劇場のチケットを渡します、そして彼はホールの席に不満を持っています。 同僚が記事を書くのを手伝っていますが、彼女はあなたが選んだ例が好きではありません。 そして遅かれ早かれ、あなたは疑問に思い始めます：それに応えてありがとうとさえ言わない人々のために何かをする価値はありますか？ なぜこれらの人々は彼らが彼らのために行うすべてのことで常にキャッチを探しているのですか？ 彼らが感謝できない理由は何ですか、これは希望と幸福にどのように関係していますか、そして永遠の不満を克服することは可能ですか？
不幸で不幸
あなたはあなたにそうするように頼んだ友人を支援する計画をキャンセルしました。 ヘルプはあなたにとって簡単ではありませんでした、そしてあなたはあなたが少なくとも感謝され、手紙またはSMSを送ることを期待していました。 しかし、いや、絶対的な沈黙がありました。 友人が数日後にようやく答えたとき、彼はあなたが期待したことをまったく書いていませんでした。
あなたは雨の日に友人に車で家に帰らせました。 入り口に駐車できませんでした。場所がありませんでした。 私は彼女を通りの反対側に降ろさなければならなかった。 彼女が車から降りると、彼女はあなたを睨みつけてドアを閉めました。 彼女はあなたに感謝を言わなかった、そして次の会議で彼女はかろうじて挨拶した。 そして今、あなたは途方に暮れています：あなたは謝罪する必要があるようです、しかし何のために？ 何を間違えましたか？
感謝されていなくても罪を感じているという事実をどのように説明できますか。 なぜ一部の人々は、私たちが決して彼らを満足させることができないほど高い水準を要求し、設定しているのですか？
感謝は人格の一部になりますが、それにもかかわらず、人は必要に応じて変えることができます。
ミシガン州のホープ大学のCharlotteWitvlietと彼女の同僚は、一部の人々には感謝する能力がないことを発見しました。 研究者は、感謝の気持ちを表現する能力を、「私たちに恩恵を与えてくれた人から何か価値のあるものを受け取ったという認識から生まれた」深い社会的感情と定義しています。
感謝の気持ちが人格の特徴である場合、恩知らずの人は人生そのものを感謝の気持ちで扱いません。 原則として、そのような人々は慢性的に不幸です。 絶え間ない不満は、彼らが人生や他の人が彼らにどんな贈り物をもたらすかを見ることができません。 彼らが彼らの職業に長けていて、美しく、賢くても、彼らは決して本当に幸せではありません。
Vitvlietの調査が示しているように、感謝の気持ちを表す能力の高い人々は、対人関係の葛藤を失敗としてではなく、成長の機会として認識しています。 しかし、常にすべてに不満を持っている人は、どんな行動でも欠陥を探すことを決意しています。 ですから、恩知らずの人はあなたの助けに感謝することは決してないでしょう。
危険なのは、感謝の気持ちを感じることができない人々が、自分が自分に悪いことをしたことを他の人に示すこと自体が目的であると見なすことです。 感謝は人格の一部になりますが、それにもかかわらず、人は必要に応じて変えることができます。
そもそも、そんな人たちを助けようとしている人たちが、いつもいい人に飽きてしまうのは想像に難くない。 ある時点で、彼らはそれに飽きてしまいます。 感謝の気持ちは相互の感謝の気持ちを引き起こしますが、通常の人間関係では、人々は彼らに対して同じことをする人々を助け、感謝します。
「ありがとう」の言い方
このメカニズムをトリガーするものは何ですか？ この質問への答えを求めて、科学者は感謝の気持ちを体験する能力を高めることができる要因を研究しました。 彼らは、「運命への感謝の気持ちを数える」、感謝状を書く、「感謝の日記」をつけるなど、さまざまな方法をテストしました。 感謝の気持ちに直接関係する新しいポジティブモデルに従うことで、試験に参加した人々の幸福と幸福が改善されたことがわかりました。
感謝の気持ちを育む能力も、希望する能力に影響を与える可能性がありますか？ 即時の報酬に関連する感謝とは異なり、希望は「望ましい将来の結果への前向きな期待」です。 感謝の気持ちを慢性的に感じることができないことは、過去の善を見る能力だけでなく、将来報酬を受け取ることができるという信念にも影響を及ぼします。 簡単に言えば、人々は他の人が彼らをうまく扱うことを期待していないので、彼らは最高のものを期待するのをやめます。
感謝する傾向は、最高のものを期待し、幸せになる能力を刺激することができます。 これを確立した後、科学者は参加者をXNUMXつのグループに分けた一連の研究を実施しました。 最初のグループのメンバーは、目標を達成するプロセスを制御することはできませんが、将来何を達成したいのかを詳細に説明する必要がありました。 彼らは何かを望み、それが起こったとき、過去の事件について話さなければなりませんでした。
他のグループは、彼らの経験の観点から状況を思い出し、説明しました。 彼らはどのような教訓を学び、彼らが望むものを手に入れるためにどのようなステップを踏みましたか、彼らは霊的に成長しましたか、彼らは強くなりましたか。 それから彼らは彼らが誰にそして何のために感謝したかを示さなければなりませんでした。
あなたは感謝の気持ちを学ぶことができます、主なことは問題を特定して認識することです。 そして、ありがとうと言い始めます
感謝祭の体験について書くように言われた人の方が、感謝の気持ちを感じる傾向が高かったことがわかりました。 一般に、実験は変更することがかなり可能であることを示しました。 彼らを助けようとする人々に常に欠陥を見つける人々は、良いものを見ることを学び、それをありがとうと言うことができます。
さらに、研究者たちは、感謝の気持ちを知らない人は、子供時代に否定的な経験をした可能性が高いことを発見しました。彼らは誰かを望んでいましたが、助けやサポートを受けていませんでした。 このパターンは定着しており、誰にも良いことを期待しないことに慣れています。
「ネガティブな期待-ネガティブな結果」というリンクが絶えず繰り返されると、親戚でさえこれらの人々を助けるのをやめるという事実につながります。恨みや攻撃性。
関係の満足度は、人々がお互いをどのように扱うかに依存します。 あなたは感謝の気持ちを学ぶことができます、主なことは問題を特定して認識することです。 そして、ありがとうと言い始めます。
専門家について：スーザンクラウスウィットボーンは心理療法士であり、満足を求めての著者です。