内容
何もしないで我慢できない人がいる理由
Psychology
「ホラーバキュイ」という用語は、心理学の分野で、思考や体の感覚に取り残されたときに経験する苦痛を表しています。
La 過剰刺激 そして、私たちが日常的に受け取る入力の変化の速さは、私たち自身から非常に切り離されているので、単に私たちの存在を感じることは奇妙さを生み出します。 実際、私たちはそのように正規化しました 過剰な情報 それは私たちにそれを持っていないことに不快感を引き起こし、それは私たちが電話を感じるときです」ホラーvacui'またはそれは人生のあらゆる瞬間を活動、思考、物で満たす必要があります。 Mundopsicologos.comの心理学者LauraPortaencasaによって説明されているように、「ホラーバキュイ」という用語は、すべての空間が空白を残さずに満たされる芸術運動を指すアートワールドの概念に由来します。 心理学に適用されるこの概念は、 苦悩 それは私たちが何もすることがなく、私たちが自分の考えや体の感覚だけでいるときに私たちの現在の社会に存在します。
心理学者によると、一部の人々は、他の人々よりも、停止する方法がわからないことに関連する人生のあらゆる瞬間を埋める必要性に苦しむ可能性が高いとのことです。 不安な人、強迫観念、反芻、そして最終的には 不安 その「ホラーバキュイ」を解き放つ可能性が高いです。 それはまた、活動的で外向的な人々や海外での生活に集中している人々の場合にも起こります。 ええと、これらのタイプの人々は常に忙しくて、物事をやめるともっと不快に感じる必要があります。
「ホラーバキュイ」がどのように現れるか
最も急性の場合、不安発作やパニック発作が発生する可能性がありますが、最も頻繁なのは、不快感、不安、または神経質の形で苦しみ、胸の動悸、 過呼吸、胃の結び目、 壊滅的な考え、手の震えと発汗は、この障害が苦しんでいることを示す兆候のいくつかである可能性があります。 «問題は、特定の目的に到達することなく、過去と未来の間をさまよって、秩序や方向性なしに現れ始めるタイプの思考にあります。 それは私たちが懸念を引き起こす可能性のある将来のシナリオを検討し始めるようになります。 そして、同じことが過去にも起こります。なぜなら、彼らは彼らが何を言ったか、何をしなかったかを疑問視する特定の場面に戻る傾向があり、彼らに罪悪感を生み出します」とPortaencasaは明らかにします。
それ 私を止めることができない平和、静けさ、そして落ち着きを体験することは避けてください。 そのため、心理学者は、この障害に苦しんでいると感じるすべての人に、自分自身に集中し、リラックスして内省の価値を学ぶのに役立つこれらのガイドラインを使用するようにアドバイスしています。
瞑想の練習
私たちの思考を遅くすることを学び、遅くする方法を見つけ、重要なことに集中することが不可欠です。
感情的な日記を書く
私たちの感情を認識し、名前を付け、管理することを学ぶことは、私たちが逃げるのではなく、私たちが感じていることに気づき、それに直面し、私たちの人生のあらゆる瞬間を何かで満たすのに役立ちます。
時間がかかる
あなた自身のための専用の時間としてあなたのスケジュールでXNUMX分を予約してください。 私たちは通常、すべての人のための時間があります。 私たち自身も毎日時間を過ごし始めましょう。
問題を視覚化する
特に最初に、それが生成する不快な感情を書き留めます。 私たちの不快感を説明するために否定的な言葉を分析して使用することは、問題を視覚化して解決しようとするのに非常に役立ちます。
画面を忘れる
テレビの電源を切り、本を開きます。 読書の利点は、脳にとっても精神にとっても無限です。 さらに、スクリーンや電子機器で切断することも、精神物理学的な健康のために強くお勧めします。