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泣くことは世界で最高の気持ちではないかもしれませんが、泣く行為の心理学と生理学に取り組んでいる神経科学者は、泣くことは私たちにとって良いことであることに同意します！
それは実際には悲しみと欲求不満への反応です。 私たちが涙を抑えると、それは私たちを感情的なストレスの状態に保ち、それは私たちの体と心にとってひどいものになる可能性があります。
それも証明されています 泣くことは、ストレス関連の病気に伴う心臓発作のリスクを減らすことができます。
私たちのほとんどは、泣くことに恥ずかしさを感じ、頻繁または激しい泣きの呪文をある種の弱点と関連付けるかもしれませんが、実際にはその逆を意味します。 私たちは精神的に強くなるでしょう。 それが理由です。
1.泣くことで、私たちは自分の感情に直面します
私たちが泣くとき、私たちは自分の感情を手をつないで受け入れます。 私たちは目をそらさずにそれらを精査します。 彼らは一瞬私たちを圧倒し、徐々に沈静化して特定の静けさに道を譲ります。
断固として泣くことを拒否するということは、私たちが深い感情から逃げ出し、肉体的および精神的な幸福を深く混乱させる否定性を解放できないことを意味します。
泣いているからといって、感情に対処できないわけではありません。 それどころか、これは人生の状況や危険に直面する本当の能力を示しています。 私たちは足を現実に固定し、美しくも複雑で、時には痛みを伴うすべてのことを体験します。
泣くことによって、私たちの体はストレスや痛みを伴う状況によって蓄積されたすべての負のエネルギーを解放し、次のより落ち着いた感情のための余地を作ります。
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2.他の人の考えは気にしない
私たちが泣くとき、私たちは公然と脆弱性をしみ出させます。 他の人がその態度から何を推測したり、私たちについて認識したりするかを心配することなく、あなたの最も感情的な側面を他の人に示すことは勇気があります。
私たちの多くは、この種の行動が奨励されていない家族で育った可能性があります。 それは「悩まされた」か、そうでなければ弱さを示していました。 悪い認識を心配せずに泣くことは、「正しい思考」の社会規範によって伝えられる否定的なメッセージから自分自身を解放することも意味します。
あなたの感情を示すことは、何よりもあなたが人間であることを他の人に明らかにすることです。
3.誠実さは信憑性を要求します
これらの社会的規範のこの拒絶は、私たちを重要な私たちの周りの人々に近づけます。 私たちが（私たちの全体として）実際に私たちを見ることを受け入れる友人、家族、または配偶者は、私たちが彼らの前で完全にオープンになることを許可することを感謝します。
同時に、私たちに属していない人々を整理し、認識することができます。 このような強烈な親密さの瞬間を共有することに不快感を感じる人は、本物の関係を共有する人になる可能性は低いでしょう。
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4.泣きリラックス
涙を抑えることは怒り、悲しみをもたらし、感情の適切な調節を妨げます。 突然細部まで爆発する人の驚きをまだ経験していないのは誰ですか？
感情を抑えているほとんどの人は、「バルブ」がいっぱいになった日に激しく代償不全になるリスクを冒しています。
私たちが必要なときに泣くとき、私たちは皆、他の誰かに欲求不満を表明したり、理由もなく周りの人と緊張を引き起こしたりするリスクを冒します。
5.泣くことは私たちの一般的な健康を改善します
科学者たちは今、泣くことは感情的な利益以上のものを提供することを証明する方法を知っています。
また、心血管疾患のリスクを軽減します。 さらに、泣くことは私たちの体の心地よいホルモンの放出を促進し、マンガンのレベルを低下させます（高すぎるとストレスや不安の発作を引き起こします）。 最後に、泣くことは私たちの眼球を滑らかにし、不快な脱水症を防ぎます。
私たちの涙には抗菌効果があり、毒素をシステムから洗い流すのに役立ちます。
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6.私たちは私たちの周りの人々が開放することを許可します
私たちが泣くとき、私たちは愛する人たちに、傷つきやすいことは弱さではないことを示します。 信頼できる人の前で手放すことは正直です。 私たちが涙に満足しているなら、私たちの周りの人々がこの行為をその価値の尺度で上向きに評価する可能性があります。
たとえば、通常は自分の感情を自分自身に保つ私たちの友人は、私たちとそれらを共有することを学びます。 心配が少なく、自信があれば、彼らは私たちが彼らを判断せず、彼らをサポートすることを知っているでしょう。 これらのタイプの肯定的な反応は当てはまります。 私たちが自分自身を与えるとき、他の人は順番に与えます
7.泣くことは自分自身、他人、そして世界とつながることです
私たちが自分の感情と調和しているとき、私たちはもちろんもっと泣きがちです。 感情的であることは、何よりも、他の人には見えない私たちの中にあることに気付くことができるということです。
このように自分自身の意識が高まり、自分の長所と短所をより簡単に特定して、それらに取り組むことができるようになります。 泣く人は自分の心がどのように機能するか知っています。
そうすれば、自分自身や他の人との特別な関係を築くことが可能になります。自分と世界の間に巧妙な工夫をすることなく真の感情的なつながりを構築することは有益であり、私たちの個人的な成長に貢献します。
より穏やかになり、より平和になり、内なる平和を見つけましょう…幸福な治療法が市場で繁栄しています。 いくつかは疑わしい方法を持っています、すべては請求されます…私たちは私たち全員の手の届くところにある単純な（そして無料の）解決策を考えるべきです。
生物学的能力を使って泣いたらどうなるでしょうか。 泣くことで得られる自然な安堵を最大限に活用し、不安に対する素晴らしい行動を体験しましょう。 泣きそうな発作は、もはや弱さの兆候としてではなく、内面の強さと注意力の兆候として見られるべきです。