😉常連の読者とゲストへのご挨拶！ 「肝臓に良いことと悪いこと」の記事には、この臓器に関する基本的な情報が含まれています。 人間の肝臓に良い食べ物は何ですか。 役立つヒント。 記事の最後に、このトピックに関するビデオがあります。
肝臓とは
肝臓（Greek Hepar）は腹腔内の器官であり、外部分泌の最大の腺であり、人体や脊椎動物でさまざまな生理学的機能を果たします。
写真を見てください。 肝臓が腹腔のすべての臓器の上にあるのは偶然ではありません。 それは消化管と人体の他の器官の間の保護フィルターのようなものです。
成人の肝臓重量（平均）1,3kg。 それは回復と治癒のユニークな特性を持っている唯一のそして普遍的な器官です。
肝臓の主な機能
- 食品からの有害物質の中和;
- 胆汁の形成への参加;
- タンパク質合成;
- 造血。
肝臓は大量の血液の貯蔵庫であり、肝臓に供給する血管が狭くなることによる失血やショックの場合に、一般的な血管床に投げ込むことができます。
ご覧のとおり、働き者の肝臓は私たちの体を保護するためにXNUMX時間働いています。 しかし、なぜ私たちの多くは彼女を助けないのですか、それどころか、彼女を過負荷にするか、完全に無効にするのですか？！
肝臓の健康食品
- 繊維（食物繊維）は、肝臓を助ける強力な吸着剤です。 それはそれ自体への負荷の一部を担い、有害な化合物を取り除き、腸内細菌叢を改善します。
- 肉：赤身の品種（子牛肉、ウサギ、牛肉、鶏肉、七面鳥）。
- 魚：タラ、コイ、メルルーサ、マス、ニシン、パイクパーチ、サーモン。
- ベリー：イチゴ、ブルーベリー、クランベリー、スグリ。
- 果物：リンゴ、ナシ、イチジク、アボカド、アプリコット。
- 焼きリンゴは良い選択肢です。
- 柑橘系の果物：グレープフルーツ、オレンジ、レモン。
- 野菜：カボチャ、白キャベツ、ズッキーニ、ピーマン、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アーティチョーク、タマネギ。
- 緑：レタス、ディル、セロリ、パセリ、バジル;
- マメ科植物：豆、エンドウ豆。
- 根菜：赤いビート、エルサレムアーティチョーク。
- 海藻、海藻;
- シリアル：オートミール、キビ、ソバ、小麦。
- 乾燥または古くなった白いパン;
- ふすま、できればオーツ麦。
- 生のヒマワリ、亜麻、カボチャ、ゴマ;
- 牛乳と低脂肪乳製品：ケフィア、カッテージチーズ、発酵焼き乳、ヨーグルト、サワークリーム、ヨーグルト。
- 卵：新鮮なウズラ、ゆでた鶏肉。 揚げ物や固ゆでは許可されていません。
- 植物油：亜麻仁とオリーブ;
- 少量のバターは許容されます（投与されます）。
- ナッツ：クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド–（投与）。
- ゼリーとコンポート; 野菜および非酸性フルーツジュース;
- 1日2〜XNUMXリットルのきれいな水を飲みます。
肝臓のお菓子
- はちみつ（投与）;
- トローチ、
- マーマレード;
- マシュマロ。
肝臓に有害な食品
肝臓に悪い食品のリストは覚えやすいです
- アルコールは固く禁じられています。
- 炭酸飲料;
- ファストフード;
- きのこ;
- 太い;
- ソーセージ;
- 脂肪の多い肉（子羊、豚肉）;
- 家禽肉：アヒル、ガチョウ;
- 脂肪質の魚;
- 濃厚なスープ;
- 脂肪の多いカッテージチーズ;
- パンケーキまたはパンケーキ;
- プロセスチーズ、スパイシーで塩辛い。
- 缶詰の肉と魚;
- 燻製製品;
- 漬物;
- スパイス：ケチャップ、マスタード、コショウ、ホットソース、マヨネーズ、酢。
- クリーム入りペストリー（ケーキ、ペストリー）;
- ベーカリー製品;
- チョコレート、
- アイスクリーム;
- サワージュース;
- 濃いお茶;
- コーヒー;
- 野菜：大根と大根、スイバと野生のニンニク;
- サワーベリー：クランベリー、キウイ;
- マーガリン、ラード、その他のトランス脂肪。
- 肝臓は薬、特に抗生物質を嫌います！ 彼女にとって、それはストレスであり、多くのストレスです。
重要！ 食べ物は揚げるべきではありません。 消費されたとき、寒くも暑くもありません。 個人的な食事については、医師または経験豊富な栄養士に相談することをお勧めします。 誤解はインターネット上で一般的です。
あなたが健康な肝臓を持っているなら、それは素晴らしいです！ あなたは単に上記の不健康な肝臓の食べ物の摂取を制限するべきです。 限界を知ってください！
ビデオ
このビデオでは、トピックに関する詳細情報：肝臓に良いことと悪いこと。
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