私たちは皆違いますが、パートナーの隣に住んでいると、お互いに適応し、屈服します。 愛する人が何を必要としているのかを感じ、関係の調和を見つけるにはどうすればよいでしょうか。 私たちはあなたがパートナーとの親密さの尺度を見つけ、その後も幸せに一緒に暮らすのに役立つXNUMXつのゲームタスクを提供します。
人間関係は仕事です。 しかし、あなたはそれを簡単で楽しいものにすることができます。 精神分析医のAnneSauzed-LagardeとJean-PaulSauzedは、お互いをよりよく知り、理解するのに役立つ心理的なエクササイズを提供しています。
演習番号1。正しい距離
パートナーやカップル全体に最適な距離を感じることが課題です。
- パートナーと背中合わせに立ちます。 リラックスして、自由に動きたいという願望に屈服してください。 あなたの間でどんな「ダンス」が起こりますか？ パートナーとこの動きをどのように継続しますか？ サポートのポイントはどこにあり、それどころか、何が落ちる恐れがありますか？
- XNUMX歩離れて向かい合って立ってください。 交代で静かにパートナーに近づきます。 お互いに非常に接近しているときは、ゆっくりと移動して適切な距離を取得してください。 時々、非常に小さな前進または後退で、近さがすでに負担になっている距離を感じるのに十分であり、逆もまた同様です。距離があなたの分離を感じることができる瞬間。
- 同じ運動をしますが、今回は両方がお互いに向かって移動します、 あなたのペアで正しい距離を感じようとし、この距離があなたの状態を正確に「今ここ」に反映していることを思い出してください。
演習番号2。XNUMXつのライフライン
大きな紙に、カップルのライフラインをXNUMX枚ずつ描きます。 あなたがこの線を与えている形について考えてください。
どこから始まりどこで終わるのですか？
この行の上にあなたのカップルの歴史の中で起こった出来事を書いてください。 また、絵、単語、色のスポットを使用して、一緒に人生を導いた（または方向感覚を失った）と感じるさまざまなポイントを表すこともできます。
次に、時間をかけて別々に描いたカップルのライフラインを比較し、このラインを一緒に描いてみてください。
演習番号3。完璧なカップル
あなたの理想的なカップルは何ですか？ あなたの親密な関係の中で、または社会の中で誰が成功したカップルのモデルとして機能しますか？ どんなカップルになりたいですか？
これらのペアのそれぞれについて、好きなものをXNUMXつ、嫌いなものをXNUMXつ紙に書き留めます。 このモデル（またはカウンターモデル）を実装するために、時間をかけてパートナーと話し合ってください。 そして、どのようにそれを一致させることができるかを見てください。
演習4。盲目的に歩く
パートナーのXNUMX人が目隠しされています。 彼は20番目に庭や家の周りを散歩するために彼を連れて行くことを許可します。 主要なパートナーは、知覚（植物や物に触れる）または移動（階段を上る、走る、ジャンプする、所定の位置で凍る）のためのフォロワータスクを提供できます。 ファシリテーターの役割を担うすべての人に同じ時間を割り当てます。XNUMX分が最適です。 この運動は屋外で行うことをお勧めします。
この演習の最後に、各自が経験し、感じたことについて必ず話してください。 これはパートナーへの信頼に関する作業ですが、他の人が私たちに何を期待しているのか、または彼が好きなのかという私たちの考えにも取り組んでいます。 そして最後に、これはあなたがあなたのパートナーについて持っている考えに気付く機会です：「私の夫は強いです、それは私が彼を茂みの中を走らせたり歩いたりさせることを意味します。」 実は夫は怖くて苦しんでいますが…
これらの演習は、心理学者のアン・サウゼド・ラガルドとジャン・ポール・サウゼドが著書「永続的なカップルの作成」（A.サウゼデ・ラガルド、J.-P。