有用な特性と禁忌、女性、男性のための利益と害、使用方法

1.尿路感染症を防ぎます。

尿路感染症は、泌尿器系を攻撃する細菌によって引き起こされます。 ザボンに含まれるビタミンCは、尿酸値を上昇させ、尿路内の細菌の増殖を阻止します。

2.歯茎を癒します。

歯茎の出血と炎症は、ビタミンC欠乏症の兆候である可能性があります。 ザボンを定期的に使用することで、ビタミンCの欠乏がなくなり、歯茎の出血や炎症がなくなります。 ポメロは歯茎を強化するのに役立ちます。

3.心臓の健康を維持します。

ザボンはカリウムが豊富で、ビタミンCと同様に、心臓の健康を維持する上で重要な役割を果たします。 この必須ミネラルは血圧レベルを調節します。 ポメロに豊富に含まれるペクチンは、動脈壁に蓄積した沈着物を取り除くのに役立ちます。 ペクチンは動脈を通る血流を改善し、高血圧症の人に利益をもたらします。 ザボンはまた、「悪玉」コレステロールの量を減らし、善玉コレステロールの生成を促進します。

4.貧血を防ぎます。

研究によると、ビタミンCは体内の鉄の吸収を促進します。 鉄欠乏症はしばしば貧血（貧血）につながります。 ビタミンCが豊富な厳選された食事は、鉄欠乏症と闘い、全体的な循環を改善するのに役立ちます。

5.風邪の予防です。

新鮮なザボンやこの果物のジュースを飲むと、体内での毒素やフリーラジカルの形成を防ぐのに役立ちます。 体内のフリーラジカルが多すぎると、風邪、インフルエンザ、喘息、細菌感染症、アレルギー、その他の病気を引き起こす可能性があります。 ビタミンCは、風邪やインフルエンザの原因となるバクテリアから体を守る抗体や免疫細胞の作用を刺激します。

6.癌と戦うのを助けます。

議論されているザボンの健康上の利点のXNUMXつは、ガンと戦うことです。 ザボンの皮は、ガンと闘い、膵臓や乳房の腫れや腸の腫れを軽減するのに役立つバイオフラボノイドが非常に豊富です。 果物の皮に含まれる物質も癌の発症を防ぎます。 ザボン繊維は結腸癌を予防します。

7.減量を促進します。

繊維は減量に非常に有益です。 食物繊維を多く含む食品は、胃の中に長時間留まり、空腹発作の発症を減らします。 繊維を噛んで吸収するには時間がかかります。 しかし、これはあなたが部分を減らして食べ過ぎを防ぐことを可能にします。

8.骨粗鬆症を予防します。

骨粗鬆症は、姿勢、体の動き、柔軟性に影響を与えます。 この状態は骨折のリスクを高めます。 壊れやすい骨を治療するには、カルシウムとミネラルが豊富な適切な食事が必要です。 バランスの取れた食事は骨の再生を促進します。

9.消化管の働きを改善します。

ザボンに含まれる高レベルのビタミンCは、動脈の弾力性を維持し、消化器系の機能を改善します。 一部の食品はアスコルビン酸を多く含み、分解するとアルカリ反応を引き起こします。 ザボンは食物繊維が豊富で、腸の運動をサポートし、便秘を防ぎます。

10.筋肉のけいれんを防ぎます。

体の水分不足、脱水症、電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウム）の不足が、筋肉のけいれんの主な原因です。 ザボンジュースを適度に摂取すると、電解質で体が飽和し、筋肉のけいれんを防ぎます。

11.レモニドが含まれています。

ザボン果肉は活力を高め、気分を改善し、強さを与えます。 レモニド（特殊元素）は生産性を正常化し、パフォーマンスと集中力を向上させます。 さらに、ザボンに含まれるリンは活発な脳活動を促進します。

12.呼吸器疾患を癒します。

専門家は、ザボンの使用が気道と肺にプラスの効果があることを証明しました。 呼吸を困難にし、さまざまな病気を引き起こす蓄積された沈着物を取り除くことによって呼吸器系を浄化します。

13.糖尿病に役立ちます。

適度に、ザボンは糖尿病の人々に適応されます。 この果物を定期的に食べると、血糖値を安定させるのに役立ちます。 ただし、この場合、やり過ぎないことが重要です。やりすぎると、逆の結果になる可能性があります。

14.その他のメリット。

柑橘系の果物は、食中毒の際の毒素を取り除くのに優れています。 それは人の精神的感情的状態を調整するのを助け、うつ病やストレスと戦います。 ポメロには「幸福ホルモン」のセロトニンが含まれており、ポジティブな感情を引き起こします。 果物の皮の香りでさえあなたを元気づけることができます。

15.妊娠中の女性に便利です。

ザボンの定期的な摂取は、妊婦の浮腫と戦うのに役立ちます。 柑橘類は胎児の自然な発達に貢献します。 ザボンに含まれるカリウム、カルシウム、葉酸は、赤ちゃんの脳と骨格系の適切な発達を確実にします。 柑橘系の果物は、妊娠初期に頻繁に訪れる中毒症と戦います。

16.ホルモンを正常化します。

月経や更年期のザボンのおかげで、気分のむらが和らぎ、イライラや無関心が消えます。 柑橘系の果物は、ホルモンのバランスを正常化することにより、受胎が成功する可能性を高めます。

17.組織の再生を促進します。

ザボンは、損傷した組織のより速い治癒を促進します。 死んだ組織を健康な組織に置き換えます。 ビタミンC酵素はコラーゲン産生を促進します。 コラーゲンは健康な肌を促進するタンパク質です。 それはそれを弾力性にし、組織の再生を加速します。

18.老化の兆候と戦います。

ザボンには、グレープフルーツと同様に、老化やフリーラジカルによる損傷に関連するプロセスから皮膚細胞を保護するスペルミジンが含まれています。 シトラスはしわと戦い、肌を若々しく、軽く、柔らかくします。 ザボンは、肌にダメージを与えるフリーラジカルを取り除くだけでなく、体がコラーゲンの生成を刺激するのを助けます。 ザボンジュースには老化防止効果があります。 XNUMX日XNUMX杯のザボンジュースがお肌を若返らせ、健康的な外観を与えます。

19.深い水分補給を促進します。

化粧品として、ザボンは肌に栄養と潤いを与えるために使用されます。 このフルーツのおかげで、乾燥した薄片状の肌は適切な水分補給を受け、かゆみや緊張感がなくなります。

20.脂性肌に便利です。

ザボンは脂性肌と効果的に戦います。 油性のツヤを取り除き、皮脂腺を正常化します。 柑橘類の果肉で肌を体系的に治療することで、効果は長くは続かないでしょう。 肌は均一なトーンを獲得し、油性の光沢は消え、皮下脂肪の生成は正常化されます。

21.髪を強く健康にします。

組成物に含まれるビタミンと微量元素（グループBのビタミン、レチノール、鉄、硫黄、アスコルビン酸）は、髪の状態に有益な効果をもたらします。 それらは髪を強く健康にし、もろさを取り除き、髪の成長を促進します。

22.生殖の健康を改善します。

ザボンは媚薬として分類されます。 果実は男性の効力を改善し、生殖能力を回復し、精子の生産を高めます。

23.二日酔いの症状を和らげます。

アルコール飲料を飲んだ後、朝にザボンを数枚飲むと、アルコール中毒の症状が軽減されます。 柑橘系の果物はリフレッシュし、体に活力を取り戻します。

1.アレルギー反応。

他の柑橘系の果物と同様に、ザボンはアレルギーを引き起こす可能性があります。 オレンジ、レモン、その他の柑橘系の果物にアレルギーがある場合は、ザボンを食べるのをやめてください。 さらに、果物の過剰摂取は下痢や皮膚の赤みを引き起こす可能性があります。

2.特定の病気では禁止されています。

ザボンは、肝炎、大腸炎、腎炎、胃酸、十二指腸潰瘍、胃潰瘍のある人にはお勧めできません。

3.授乳中の使用はお勧めしません。

母乳育児中は、この果物を食べるのをやめたほうがいいです。 新生児の壊れやすい体にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 赤ちゃんの誕生からXNUMX年半以内に、柑橘系の果物を母親の食事に取り入れることをお勧めします。

• 栄養価
• ビタミン
• 主要栄養素
• 微量元素

1.料理で。

ザボンは、あらゆる種類の料理の主な追加材料として料理の世界で使用できます。 この果物は、サラダのさまざまな成分によく合い、魚や肉料理によく合い、ベーキングやデザートに使用されます。 柑橘系の皮が温かい飲み物に加えられます。

2.ジュースの形で。

ザボンの果汁は簡単です。 これにはジューサーを使用できます。 しかし、本当においしいザボンを飲むには、ジュースに少量の水と大さじXNUMX杯の蜂蜜を加えることができます。 次に、混合物を完全にかき混ぜます。 液体が泡立ち始めたら、グラスに注いで美味しいジュースをお楽しみください。 特に暑い時期には、アイスキューブをジュースに加えることができます。

3.果物の皮を使用します。

工芸品はヨーロッパのザボンの皮から作られています。 睡眠の質を向上させるために、小さな容器に果物の皮を入れて、ベッドサイドテーブルに置くことができます。 そのような小さな追加の助けを借りて、目覚めるのがはるかに簡単になり、良い気分で新しい日を迎えることができます。 ザボンの皮は乾燥させてお茶に加えることができます。 さらに、それから注入を行うことができます。

4. 美容において。

ザボンベースの化粧品は肌の色を改善し、肌を引き締めて健康にします。 この柑橘系の果物は、肌をリフレッシュするだけでなく、油性の光沢を取り除く強壮剤を準備するために使用することができます。 脂性肌の場合は純粋なザボンジュースを使用し、乾燥肌の場合は水で1：1の比率で希釈します。 この強壮剤の朝と夕方であなたの顔を拭いてください。

ザボン–これは木とその実が呼ばれる方法です。 果実は柑橘類に属し、この家族のすべてのメンバーの中で最大です。 ザボンの木は背が高く、高さは8〜10メートルに達することがあります。 5つの果実が熟すのに約30ヶ月かかります。 その寸法は直径10cm、重量-1kgに達することがあります。 ザボンの平均体重は3〜2kgです。 ザボンの木は年に4〜XNUMX回実を結びます。

開花中、大きな白い花が咲きます。 成長している果物は、互いに近くにある6〜8個の小さなクラスターに配置できます。 ザボンにはXNUMXつのタイプがあります。

果物はロシアでは栽培されていませんが、食料品店で購入できます。 現在、ポメロは中国、タイ、日本、台湾、ベトナム、インド、タヒチ、イスラエル、インド、カリフォルニア（米国）で栽培されています。