あなたが裏切られたことを知るのは決して楽しいことではありません。 このような場合の動作を知ることが重要です。 

裏切り（秘密が明かされた、不貞…）が同僚、友人、彼の配偶者からのものであるかどうかにかかわらず、それを発見したときの最初の反応は、悲しみに加えて怒りであることがよくあります。 裏切られて、怒りの影響下で、人は復讐を考えることができます。 落ち着いて、時間をかけて状況を分析し、後悔するリスクを冒して急進的な決定を下さない方がよいでしょう（離婚、二度と友達に会わないことを決定する…）。 反応が速すぎると、害を及ぼす可能性があります。 たとえば、本当に意味のないことを言うことができます。 

すでに、事実（第三者から報告された可能性があります）を確認し、それが単純な誤解ではないかどうかを知ることが不可欠です。 

裏切りに直面した場合、信頼できる人と話すことで難しくなりません。 したがって、あなたは自分の感情を共有することができ（それはあなたを安心させ、あなたが感じていることを明確にすることを可能にします）、また状況についての外部の視点を持つことができます。 

あなたはあなたを裏切った人の動機を知りたいかもしれません。 彼からの謝罪も聞きたいかもしれません。 あなたを裏切った人との話し合いを計画する前に、この面接の準備をする必要があります。 予想は建設的な議論を可能にします。 

この交換を建設的にするためには、非暴力的なコミュニケーション手法を使用することをお勧めします。特に、「あなた」や「あなた」ではなく「私」を使用することをお勧めします。 事実を説明することから始めて、この裏切りがあなたに影響を与えたことを表現し、この交換からあなたが期待することを終えるのが良いでしょう（説明、謝罪、将来の別の運営方法…）

裏切りを経験することは、自分自身に疑問を投げかけ、そこから学ぶ機会になる可能性があります。将来の経験としてそれから何を学ぶことができますか。

裏切りは、人生の優先順位を決めるのにも役立ちます。 要するに、裏切りに直面したとき、あなたはポジティブな点を見ようとしなければなりません。 裏切りは経験であり、確かに苦痛です。