妊娠中、出産中、出産後、会陰について多くのことを聞きますが、その用語が実際に何を意味するのかを実際に知らないこともあります。 会陰をズームします。

会陰は、小さな骨盤にある骨の壁（前部の恥骨、後部の仙骨と尾骨）に囲まれた筋肉領域です。 この筋肉の基盤は、膀胱、子宮、直腸などの小さな骨盤の器官を支えています。 骨盤の下部を閉じます。

会陰の筋層は、XNUMXつの靭帯によって骨盤に取り付けられています。大きい方が尿道と膣の括約筋を制御し、小さい方が肛門括約筋を制御します。

会陰は、表面的に会陰、中会陰、深会陰隙の3つの筋肉面に分かれています。 会陰は妊娠中および出産中に緊張します。

妊娠中、会陰は子宮を支え、骨盤をしっかりと固定し、徐々に伸ばすことで骨盤を拡張させます。

赤ちゃんの体重、羊水、胎盤が会陰に重くなります。 さらに、ホルモンの含浸は筋肉の弛緩を促進します。 したがって、妊娠の終わりに、会陰はすでに膨張しています。 そして、彼はまだ出産中に非常に忙しいでしょう！

出産時には会陰が伸ばされます。胎児が膣内を進むと、筋線維が伸ばされて骨盤と外陰部の下部開口部が開きます。

赤ちゃんが大きければ、筋肉の外傷はさらに大きくなり、退学は急速でした。 会陰切開は追加の外傷です。

会陰はその調子を失いました。 伸ばすことができます。

会陰の弛緩は、自発的または運動時に、尿またはガスの不随意の喪失をもたらす可能性があります。 会陰リハビリテーションセッションの目的は、会陰の調子を整え、運動中の腹圧に抵抗できるようにすることです。

この筋肉は出産後、多かれ少なかれその機能を回復します。 

妊娠中および妊娠後は、会陰の調子を整えるためにXNUMX日に数回運動することができます。 座ったり、横臥したり、立ったりして、お腹を吸い込んで膨らませます。 すべての空気を取り込んだら、完全な肺で塞ぎ、会陰を収縮させます（排便や排尿を非常に強く抑えているふりをします）。 完全に息を吐き、すべての空気を空にし、呼気が終わるまで会陰に接触したままにします。

出産後の会陰リハビリテーションセッションは、会陰を強化するために会陰を収縮させる方法を学ぶことを目的としています。