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体重増加の主な理由
新年がもうすぐ始まります。エレガントなドレスでは、最後に、食欲を落ち着かせ、数キログラムを失う必要があります。 ダイエットをしてスポーツを始めますが、何も起こりません…時間が経ち、体重が減らないのはなぜですか？ WDay.ruが理由を見つけました。
体重に関する問題は、まず第一に、私たちの頭の中で、ミハイル・モイセビッチ・ギンズバーグが確信しています。 心理療法士、教授、医学博士、サマラ栄養学・栄養学研究所の所長である彼は、この問題の研究に長年専念し、ほとんどの場合、太りすぎの問題は頭から始まるという結論に達しました。
1.ストレスはすべての中心です
新年までに、私たちは始めた仕事を完了し、すべてを完璧にするよう努めています：贈り物を買う、親戚と和解する、義母を喜ばせる、上司を喜ばせる…そして私たちは私たちが着ていることに気づいていません彼らが耐えることができるよりはるかに私たちの肩。 したがって、ストレスに身を任せます。 医師によると、これは私たちの期待と周囲の現実との間の潜在的な（潜在意識の）対立が始まる方法です。
何をすべきか：対立状況が発生した場合は、それを受け入れるか、より良い方向に変更する必要があります。 たとえば、親戚と共通の言語を見つけることができず、常にイライラして怒っています。 性格を示し、落ち着いて、コメントに反応しないでください。さらに良いことに、ユーモアを交えて反応してください。 不安が治まるとすぐに、体重は正常に戻ります。 食事と運動がなくても.
2.体重は性格によって異なります
人々は素早い気性と落ち着き、攻撃的で柔軟、落ち着きがなく活動的ではありません。 異なる心理的プロファイルはまた、異なる体重を意味します。 たとえば、うるさいものは薄くなる可能性が高く、堅固で威厳のあるものは太くなる可能性が高くなります。 しかし、責任をあなた自身の怠惰に移すために急いではいけません。 ミハイル・ギンズバーグは、調和（そしてこれはエネルギーと機動性）を暗示するプログラムが私たち一人一人にあることを明らかにしています。薄いものはそれらをより頻繁に使用し、太いものはより少ない頻度で使用するだけです。
何をすべきか：モバイルであることを学ぶ。 そして、それが難しい場合は、「やりたくない」を通してそれを行います。
人々は性格によって互いに区別されます。 それを研究すると、なぜ太る人もいれば太らない人もいるのか理解できます。
3.社会の体重は体に体重を加える
多くの場合、指導的立場にある人々は無意識のうちに社会で自分自身に重みを与えようとしますが、実際には彼らは余分な体重を獲得します。 心理的実践ショー 人が自分自身をよりよく理解するほど、彼の行動の性質は、彼の魂の中でより調和的で穏やかであり、より健康で、より成功し、そして…彼はよりスリムです.
4.不安の治療法としての食品
人々はさまざまな方法で不安に反応します。 自分の居場所を見つけられず、隅から隅まで急いでいる人もいます（身体活動が落ち着きます）。 他の人はもっと食べ始め（食べ物は落ち着きます）、この状況で食事療法に従おうとすると、不安が増すだけで、すぐに故障につながります。
何をすべきか：もっと移動し、歩き、運動します。 もちろん、これは体重の増加を遅らせるのに役立ち、おそらく、いくらかの体重減少を引き起こします。 しかし、心配することを少なくするように彼に教えることはもっと過激でしょう。
5.「最初に体重を減らし、次に治癒します…」
私たちの多くは、私たちのこわばりや内気を太りすぎで体重を減らすのに苦労していると関連付けています。 私たちは食事療法に従い、運動をし、ジムを訪れます。 しかし同時に、私たちは拘束され、恥ずかしがり屋のままです。 もし私たちがもっと実証的に行動していたら（心理学者は言う-明らかに）、減量はずっと速く進んでいたでしょう。
何をすべきか：禁止の一般的な理由は、劣等感の複合体である不安定な自尊心です。 あなたがそれを取り除くか、少なくともそれを減らすことができれば、人は変身し、より明るく、お祝いに服を着始めます…そしてはるかに速く体重を減らします。 ちなみに、この獲得した品質はさらに体重増加を防ぎます。
ですから、人にとって最も重要なことは、調和を感じること、つまり落ち着きを感じることです。 これを達成するには？
調和を暗示するプログラム（そしてこれはエネルギーとモビリティです）は私たち一人一人にあります。
落ち着いて体重を減らす方法
あなたの周りの人々を注意深く見て、簡単な質問に答えるようにしてください：あなたはこれが好きですか、それともその人が好きですか、嫌いですか、あなたは彼と一緒に探検に行きますか？ あなたの気持ちに注意深く耳を傾けてください。直感が私たちをだますことはほとんどありません。
答えは、あなたがこの人またはその人に勝つ方法と彼との衝突を避ける方法を見つけるのに役立ちます。 しかし、最も重要なことは、私たちがこれらの問題を解決している間、私たちは関与し、良好な状態を維持していることです。 そして、私たちが他の人に注意を払うほど、私たちは彼らの注意を引き付け、コミュニケーションを快適にするように努めます、私たちはより早く体重を減らすでしょう。
不安を軽減するこの膨満感に何らかの保護的意味がある場合、減量の問題がしばしば発生します。 この意味を特定できれば、問題は非常に簡単に解決されます。 ただし、そのような作業を自分で実行できるとは限りません。 時々、専門家は潜在意識、つまり心理学者や心理療法士と協力しなければなりません。
専門家の参加が特に望ましい場合
あなたは自分を落ち着かせるためによく食べます。 ダイエットを試みると、不安やうつ病が増加します。
あなたの人生には、特定の、不穏な状況、職場や日常生活の中での葛藤、例えば、愛する人との関係があります。
体重増加は、結婚、別の都市への引っ越しなどのライフスタイルの変化の後に発生しました。
以前は減量していたのですが、減量するといきなり「場違い」になり、友達とのコミュニケーションが難しくなり、孤独感が出てきました。 体重を減らすことはあなたの人生に期待される変化をもたらしませんでした。
あなたは頻繁に、そしてかなりうまく体重を減らします。 しかし、ほとんど体重が減っていないので、あなたは再び急速に体重が増えています。
この記事のいくつかのセクションを読むのは不快であり、何かの作者を非難したかったのです。
なぜ体重を減らす必要があるのかを明確に説明することはできません。 あなたは体重を減らすことが与えるXNUMXつまたはXNUMXつの利点をリストすることはできません。 次のようなアイデアが思い浮かびます。昨年のジーンズに合うか、意志力でうまくやっていることを愛する人に証明する。
あなたは見知らぬ人と一緒にいることに拘束されていると感じ、静かに傍観者に座ろうとします。そうすれば、誰もあなたに本当に注意を向けることはありません。 あなたはこれを肥満と関連付け、減量後の期間、鮮やかな行動を延期します（「私が減量した場合、私は生きます」）。