スポーツ栄養の害または利益は?

スポーツ栄養は長い間アスリートに知られています。 それが現れたとき、その利点についての意見は完全に異なっていました、誰かがそのような必要性を支持しました、誰かがそれを批判しました。 今日、多くの人がスポーツサプリメントとビタミンのポジティブな品質を長い間評価してきました。 しかし、反対のことを確信している懐疑論者はまだいます。 それが実際に何であるかについての完全な考えをまだ持っていないスポーツ栄養の危険性を新参者に納得させることは特に簡単です。 社会でよくある否定的な意見に簡単に答えてみましょう。

スポーツ栄養は購入が難しく、化学製品であると考える人もいます。 実際、彼についてはこのようなことは何も言えません。 これらは、現代の加工によって生産された天然成分のみです。 それらの製造の過程で、有用な物質が製品から抽出され、すべての脂肪とカロリーが除外されます。 したがって、スポーツ栄養を摂取することで、必要なビタミンや微量元素を体に補給することができます。

別の誤った声明は、スポーツサプリメントが排泄および消化器系に影響を与える、すなわちそれを過負荷にするということです。 実際には、スポーツ栄養は消化器系に完全に影響を与えることができない栄養補助食品にすぎません。 したがって、アスリートの栄養は、サプリメントだけで構成することはできず、完全な健康的な食事と組み合わせてのみサプリメントとして使用することができます。 さらに、初心者は通常、スポーツ栄養は完全に不必要な食事への追加であると確信しています。 そして、日常の食物摂取に対する統合された有能なアプローチにより、必要なすべての物質は通常の製品から得ることができます。 もちろん、ビタミンやミネラルは食品に含まれています。必要なXNUMX日の摂取量を得るために、人が食べられないほどの量の特定の食品を食べる必要がある場合があります。

身体活動中のもうXNUMXつのよく知られた間違いは、スポーツに対する身体の反応に対する不注意な態度です。 身体活動は体にストレスを与えることが知られています。 また、スポーツでは、必要な物質の多くがスポットとともに洗い流され、その必要性は残っています。 したがって、それらの高品質で迅速な補充のために、スポーツ栄養に勝るものはありません。 さらに、トレーニング中のアスリートの状態を改善し、トレーニング後の体のストレスを軽減し、健康に害を及ぼすことなく、疲労を感じることなく、より速く望ましい結果を達成することができます。

そして最後に、スポーツ栄養の高コストについての一般的な意見について述べたいと思います。 安いと言っているわけではありませんが、多くの人が利用できないと言っても意味がありません。 第一に、スポーツ自体も無料ではないため、通常、低所得の人々はジムに行く余裕がありません。 しかし、それは重要ではありません。 スポーツ栄養の摂取の開始時に、人はもはや多くの食物を摂取する必要はなく、その栄養はビタミンとミネラルの正常なレベルを維持するために必要でした。 これは、従来の製品のコストが削減されることを意味します。

スポーツサプリメントの危険性については多くの質問があり、それらの使用の不適切さと副作用については依然として偏見があります。 副作用がないということは絶対に不可能です、それらは不適切な摂取と栄養への非識字のアプローチで発生する可能性があります。 そして、これを避けるためには、専門家に相談する必要があります。 注意、その 経験豊富な医師やプロのトレーナーなら誰でも、特定の目標を達成するために必要な量のスポーツ栄養についてアドバイスすることができます。