病気の一般的な説明
腱炎（腱症、腱障害）は、腱で発生する炎症過程です。 最も一般的には、腱が骨につながる場所で発生します。 炎症は腱全体に広がり、筋肉組織にまで及ぶことがあります。
腱炎の種類と原因
この病気のすべての原因は、XNUMXつの大きなグループに分けることができます。
- 1 グループ
腱炎は、不適切で過度の運動が原因で発生します。 特定の種類の病気の原因を検討してください。
- 膝と股関節の腱炎 –ジャンプが正しく行われなかった場合、さまざまなスポーツターン、加速および減速（特にアスファルトでの走行時）が発生する場合があります。
- 肩腱炎 –ウォームアップせずにウェイトを持ち上げるとき、またはウォームアップが不十分なために肩関節に過度の負荷がかかると発生します。
- 肘腱炎 –テニスや野球のテクニックを守らずに、同じタイプの手の絶え間ない鋭い動きで発達します（野球をするときは、テクニックを守ることができます。スポーツ自体が、ボールの無限の繰り返しのためにこの病気を引き起こしますスロー）。
- 2 グループ
腱炎は、人間の骨格の構築の先天性または後天性の特徴のためにその発症を開始します。
骨格の先天性の構造的特徴には、「X」および「O」位置での脚の湾曲または扁平足が含まれます。 この異常のために、膝関節の腱炎がしばしば発症します。 これは、誤った膝の位置と絶え間ない脱臼によるものです。
取得した機能には、下肢の長さが異なるため、特殊な整形外科用の靴を履いても水平にすることはできません。 この場合、股関節の腱炎が発生します。
- 3 グループ
腱症の原因のXNUMX番目のグループは、年齢とともに発生する腱のすべての変化を組み合わせたものです。 これには、エラスチン繊維の数の減少とコラーゲン繊維の増加が含まれます。 このため、年齢とともに、腱は通常の弾力性を失い、より耐久性があり、動かなくなります。 運動中のこれらの加齢に伴う変化と突然の動きでは、腱を正常に伸ばすことができません。そのため、捻挫はさまざまな時間にさまざまな繊維で現れます。
- 4 グループ
このグループには、腱障害を引き起こす可能性のある他の原因が含まれます。 これには、感染症（特に性感染症）、自己免疫疾患（エリテマトーデスまたは関節リウマチ）、代謝の問題（痛風の存在など）、iatrogenism、神経障害、関節の変性過程が含まれます。
腱炎の症状
腱炎の主な症状は痛みです。 病気の初期段階での痛みを伴う感覚は、運動後または運動中にのみ現れます。 鋭く能動的な動きだけが痛みを伴い、同じ動き（受動的な動きのみ）は痛みを引き起こしません。 基本的に、痛みは鈍く、側面または靭帯に沿って感じられます。 また、患部の触診は不快感を引き起こします。
医学的措置を講じないと、痛みは絶え間なく、ひどく、ひどくなる可能性があります。 関節が不活性になり、炎症部位の皮膚が赤くなり、体温が上昇します。 結節は、炎症を起こした腱の部位にも発生する可能性があります。 それらは、炎症が長引く線維組織の増殖のために現れます。 肩関節の腱炎では、石灰化（カルシウム塩の沈着の結果として形成される高密度の結節）がしばしば現れます。
治療せずに放置すると、腱が完全に破裂する可能性があります。
腱炎に役立つ食品
テンドンを良好な状態に保つには、牛肉、ゼリー、ゼリー状の肉、肝臓、鶏卵、乳製品、魚（特に脂肪が多くアスピックが良い）、ナッツ、スパイス（ターメリックのテンドンに好影響を与える）、柑橘類を食べる必要があります果物、アプリコット、ドライアプリコット、ピーマン…腱炎の場合は、緑茶と生姜の根のあるお茶を飲むのが良いでしょう。
これらの製品が消費されると、ビタミンA、E、C、D、リン、カルシウム、コラーゲン、鉄、ヨウ素が体内に入ります。 これらの酵素とビタミンは、腱の引き裂き抵抗と弾力性を強化し、増加させ、靭帯組織の再生を促進するのに役立ちます。
腱炎の伝統医学
治療は、腱が炎症を起こしている領域の身体活動を減らすことから始まります。 患部は固定する必要があります。 これを行うには、特別な包帯、包帯、弾性包帯を使用してください。 それらは、損傷した腱の隣にある関節に適用されます。 治療中は、筋肉を伸ばして強化することを目的とした特別な治療エクササイズが使用されます。
炎症を取り除くために、あなたは彼らのクルミの仕切りのチンキを飲む必要があります。 料理には、そのような仕切りのグラスと21リットルの医療用アルコールが必要です（ウォッカも使用できます）。 ナッツの入った仕切りは、みじん切りにし、洗浄し、乾燥させ、アルコールで満たす必要があります。 暗い隅に置き、3日間放置します。 チンキ剤を準備した後、大さじXNUMX日XNUMX回服用してください。
石膏ギプスは、皮膚の熱や腫れを和らげるために適用することができます。 自分で「石膏」を作るには、鶏卵白1個をたたき、ウォッカまたはアルコール大さじXNUMXを加え、小麦粉大さじXNUMXを混ぜて加える必要があります。 得られた混合物を弾性包帯に置き、罹患した腱が位置する場所を包みます。 あなたは非常にきつく巻く必要はありません。 完全に回復するまで、このドレッシングを毎日交換してください。
痛みを取り除くために、キンセンカとコンフリーのチンキ剤で湿布を塗ることができます（湿布は熱くなく、冷たくなければなりません）。
タマネギは、腱炎の治療に役立つと考えられています。 その使用法にはいくつかのレシピがあります。 まず、中玉ねぎ2個をみじん切りにし、大さじ5杯の海塩を加えてよく混ぜ、この混合物をチーズクロスの上に置き、痛みのある場所に付着させます。 このような湿布を3時間保持し、少なくとも100日間この手順を繰り返す必要があります。 5番目のレシピは最初のレシピと準備が似ていますが、海塩の代わりにXNUMXグラムの砂糖が取られます（XNUMXつの中型玉ねぎの場合）。 ガーゼの代わりに、何層にも折りたたまれた綿生地を取る必要があります。 タマネギの代わりに、みじん切りにしたよもぎの葉を使うことができます。
肘関節の腱炎には、ニワトコチンキの浴が使用されます。 緑のニワトコを茹で、大さじ2杯の重曹を加え、手に心地よい温度まで冷まします。 関節の痛みで手を置きます。 水が冷えるまで保管してください。 チンキ剤をろ過する必要はありません。 ニワトコの代わりに干し草のほこりを使用することもできます。 干し草トレイは腫れや炎症を和らげるのに役立ちます。 また、松の枝からの注入はお風呂に最適です（枝の数は鍋の容積に3対1または2対XNUMXの比率である必要があります）。
カレンデュラの軟膏は、炎症を和らげるのに役立ちます（ベビークリームと乾燥した砕いたカレンデュラの花を同じ割合で摂取します）または豚肉の脂肪とよもぎ（150グラムの内部豚肉脂肪と50グラムの乾燥したよもぎを取り、混合し、滑らかになるまで調理します）火、冷却）。 傷ついた部分にキンセンカ軟膏を一晩塗り、簡単な布で巻き戻します。 よもぎ軟膏は、日中に数回、薄い層で痛みのある場所に塗布されます。
粘土湿布は腱炎の治療に効果的です。 粘土を水で薄めて柔らかい粘土の粘稠度にし、リンゴ酢を加えます（4キログラムの粘土には大さじ1,5杯の酢が必要です）。 この混合物は、ハンカチまたは包帯で包帯を巻いて、炎症を起こした領域に適用されます。 湿布を2-5時間保持する必要があります。 取り外した後、炎症を起こした腱をしっかりと包帯で包む必要があります。 この圧縮は、7日XNUMX回XNUMX〜XNUMX日間行われます。
腱炎のための危険で有害な食品
- 過度に脂肪の多い甘い食べ物;
- アルコール飲料;
- 甘いソーダ;
- ペストリーのベーキング;
- 菓子（特にクリーム付き）;
- トランス脂肪、ファーストフード、コンビニエンスフード;
- オートミール。
これらの食品は、筋肉組織の脂肪組織への置換を促進しますが、これは腱に悪影響を及ぼします（筋肉層が薄いほど、捻挫からの腱の保護が弱くなります）。 それらはまた、腱や骨へのカルシウムの流れを遮断するフィチン酸とリン酸を含んでいます。
注意！
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