朝、あなたはお気に入りの靴を履き、夕方になると、彼らはあなたを強く圧迫し始め、あなたに不快感を与えますか？ 足のむくみのせいです-最近かなり一般的な現象です。 このような症状は、さまざまな病気の発症の結果である可能性があります。 主なことは、浮腫の原因と適切な治療法を選択する方法を理解することです。
タイトで手入れの行き届いた脚は、女性の魅力と魅力の不変の属性です。 ただし、体系的な脚の腫れは、足の牧歌的な外観をひどく「濡らす」可能性があります。
診断アルゴリズム：脚が腫れる理由
華麗なココシャネルは次のように述べています。「高すぎるスーツのように女性を老化させ、軽くて衝動的な歩行のように若くするものはありません。」 そして、あなたはそれについて議論することはできません！ 夕方までに優雅な靴が一歩踏み出せない本当の束縛に変わるとき、それが（文字通りの意味で）涙を流すのがどのように痛いのか。 ほとんどすべての女性は、彼女の人生で同様の不快な症状に遭遇します。 そして、以前は脚の腫れが成熟した年齢の女性をより頻繁に悩ませていた場合、今では病気が若い女性を追い越しています。 それで、足の腫れの原因は何ですか？
ご存知のように、人間は約70％が水です。 液体の総量の約2/3は細胞内にあり、1/3は細胞間空間にあります。 後者の体積分率の増加は浮腫と呼ばれます。
原則として、すべてが健康に順調である場合、体は独立して水分を調節し、除去します。 まず第一に、静脈系のためです。 脚が腫れる理由は異なる可能性があります-実際、浮腫を治療する方法はこれに依存します。
治療が全く必要ない場合もあります。 たとえば、脚の体液の停滞とその結果としての浮腫の形成は、長時間の静的応力によって引き起こされる可能性があります：飛行機での飛行、長い座位（車の中、電車の中、列の中）またはあなたの足で立っています。 原則として、休息後、脚の腫れは自然に消えます。 この下肢浮腫の変種は、特定の生活状況のすべての人に発生し、この場合は治療は必要ありません。 しかし、足が定期的かつ長時間腫れる場合、これは 医者に診てもらう正当な理由.
脚の腫れは、さまざまな病気の症状である可能性があります。
心の問題。 原則として、「心臓」浮腫は常に対称的です。 それらは夕方に現れ、睡眠後に消えます。 彼らは足首から始まり、徐々に下腿と太ももの領域をキャプチャします。 浮腫の領域の皮膚はぴんと張っていて、触ると冷たく、淡いチアノーゼ性です。 腫れが息切れ、筋力低下、右季肋部の痛みを伴う場合は、緊急に心臓専門医に相談してください。
腎臓の問題。 この場合、腰痛を背景に脚のむくみが現れます。 そして、それらは尿の色の変化、目の領域の顔の浮腫を伴います。 ネフロロジストへの訪問を延期しない方がよい。
リンパドレナージ障害（リンパ浮腫）。 浮腫は密集しており、夕方に発生し、朝には消えません。 最初に足首の関節が影響を受け、次に下腿、そして時には膝が影響を受けます。 次に、もう一方の脚も腫れますが、それほど顕著ではありません。 血管内科医の診察を遅らせるべきではありません。 象皮病は病気の最終段階です。
月経前症候群。 女性では、月経周期の後半に脚のわずかな腫れが現れることがあります。 それらはホルモンの不均衡に関連しており、重要な日の終わりの後に消えます。 原則として、足と脚は腫れます。 婦人科医-内分泌専門医に相談することをお勧めします。
妊娠。 脚の腫れは妊娠後期（30週間後）に現れることがよくあります。 まず、足と脚が腫れ、次にプロセスが高くなります。 下肢の浮腫は、妊婦の腎症（腎臓の病理）でも発症する可能性があります。 原則として、これは尿中のタンパク質含有量の増加と動脈性高血圧を伴います。 治療法は、主治医と協力して決定されます。
腫れの原因は静脈流出の違反です。 腫れは通常軽度から中等度です。 原則として、それはゴルフガムまたは靴下からの痕跡の形で現れ、すねと足を捕らえます。 脚に血管の「星」もある場合、これは静脈瘤の始まりを示している可能性があります。 血管内科医だけが、プロセスの進行を防ぐために時間内に治療を処方することができます。
モスクワの医師が調査を行ったところ、オフィスに丸一日座っている従業員の62％が静脈のさまざまな病気に固有であり、約70％が女性であることがわかりました。
下肢の腫れと闘う前に、腫れは病気の症状のXNUMXつにすぎないことを理解する必要があります。 問題を解決する必要がありますが、それは医師の監督下での基礎疾患の包括的な治療の一部としてのみです。 今日の現代医学には、下肢の腫れを引き起こす病気の治療と予防のかなり幅広い方法があります。
軟膏とジェル。 これらはいわゆるベノトニクスであり、その作用は血管壁を強化し、血流を改善することを目的としています。 最も効果的な薬はヘパリンナトリウムです。 それらは血液の微小循環を改善し、組織の代謝を活性化し、体液の停滞を排除します。 これらの製品は、長距離の旅行や高温による疲労や腫れを和らげるために、飛行中や暑い国での休暇中にも使用できます。
圧縮ジャージ。 これには、特別なニーハイとタイツが含まれます。 予防的コンプレッションガーメントは、医師の勧めなしに着用することができます。 長時間立ったり座ったりしなければならない健康な人に適しています。 しかし、脚浮腫の既存の問題のための医療用ジャージは、脚のパラメータに基づいて、特定の人のために厳密に個別に医師によって選択されます。 製品は薬局でのみ購入できます。
利尿剤とハーブ製剤。 資金は医師のみが選択する必要があります。 一部の利尿薬はすぐに効果がありますが、水分と一緒になって、体からのカリウムの排出を促進し、心臓の働きに悪影響を与える可能性があります。 そして、ハーブの注入を何度も行うと、血圧が急激に上昇する可能性があります。 さらに、利尿薬は就寝前に飲む必要はありません。薬を服用する効果は夜に最大に達し、不眠症を引き起こす可能性があります。 利尿薬草による治療は当然のことです。 常に料金を適用するべきではありません、それは中毒につながる可能性があり、脱水症を引き起こす可能性さえあります。
脚圧迫療法または器械的リンパドレナージマッサージ。 これは、脚の水分のバランスを回復し、リンパの流れを正常化し、あらゆる原因の腫れや倦怠感を和らげ、脚の余分な脂肪組織を取り除くのに役立つ健康と美容の両方の手順です。 禁忌：妊娠（4ヶ月目から）、腎不全、悪性腫瘍、糖尿病の大小の血管の病変、皮膚病、月経周期の開始。
運動ストレス。 体系的な下肢浮腫の最も有用な負荷は、ウォータースポーツ、まず第一に、水中エアロビクスです。一方で、人は多くの動きをし、良好な身体活動を獲得します。他方、水は皮膚に圧力をかけ、血管を防ぎます。膨張して足が腫れるまで。 ランニング、スキー、サイクリング、スケート、さらには単純なウォーキングなどのダイナミックなスポーツは、腫れを防ぐのに役立ちます。
ウェイトリフティングを伴う筋力トレーニングへの過度の情熱は、脚のむくみを起こしやすい人には禁忌です。 このような運動中、腹筋は収縮し、腹腔内圧は上昇し、骨盤と下肢から血液を集める下大静脈に到達します。 これは血流の悪化につながります。 あなたが本当にバーベルを持ち上げたいのなら、あなたは圧縮ホーザリーを着てそれをする必要があります。
犠牲のない美しさ。 そして、足のむくみはありません！
足のむくみを防ぐことはそれを治療するための最良の方法です。 飛んで歩きたいですか？ 次に、今すぐ行動を開始します。
あぐらをかいて座らないでください
家事のほとんどは、隣の椅子に足を乗せて座っている方がいいです。
寝ている間、足の下にローラーまたは枕を置きます
シャワーの後、冷水で足を洗い流してください
体重を追跡し、食事中の塩分の摂取量を減らし、揚げ物、燻製食品、アルコールを減らし、甘い炭酸水をあきらめます。
ビタミンB、C、Eを摂取してください。血管を強化し、血液循環を改善します。
長時間テーブルに座る必要がある場合は、25〜30分ごとに起きて歩き、疲れた足を伸ばし、いくつかのエクササイズを実行します（たとえば、足でボールを転がす）
もっと移動します。 ハイキングは足のむくみを避けるための最良の方法です。 エスカレーターの上に立つのではなく、徒歩で登ります。
禁煙–タバコは肺だけでなく、血管壁の構造の主要部分であるコラーゲンも破壊します。
適切な服を選び、ファッションのトレンドだけでなく常識に従ってください。タイトなタイツ、靴下、靴は血流を妨げます。
特にハイヒールを履いている場合は、一日中靴を交換してください。
日中は足を休ませてください。靴を脱いで、足をマッサージし、一緒に回転させ、靴下をあなたから離れてあなたの方に引っ張ります。
下肢浮腫の自家製レシピ
昨日、足のむくみの問題は現れませんでした。 何世紀にもわたって、伝統医学はこの問題を取り除く方法のための膨大な数の有用で効果的なレシピを蓄積してきました。 主なものは、製品が天然成分のみに基づいているということです。
ハーブの注入と薬用飲料
白樺の葉から：大さじ1〜2。 大さじ500杯の葉はXNUMXmlの沸騰したお湯に入れ、コップ半分の液体をXNUMX日XNUMX回まで飲みます。
パセリから：大さじ1。 スプーン一杯のパセリに2カップの沸騰したお湯を注ぎ、日中は大さじXNUMX杯を飲みます。
亜麻から：大さじ4を取ります。 l。 亜麻仁を1リットルの水に入れ、10〜15分間沸騰させ、鍋に蓋をして暖かい場所に置きます。 1時間醸造させます。 フィルタリングする必要はありません。 レモンまたは他のフルーツジュースを加えて風味をつけます。 1日2〜2回、6時間ごとに8/2カップを飲みます。 点滴を熱く飲む方が良いです。 治療期間は3〜XNUMX週間です。
絞りたてのにんじんジュース、きゅうりジュース、中レモン0,5個を1カップ混ぜます。 飲み物を3回に分けて3日XNUMX回飲み、その部分を温かい沸騰したお湯で半分に希釈します。
お風呂、湿布、こすり
カモミールの花50gを取り、沸騰したお湯3リットルを注ぎ、暖かい場所で4〜36時間醸造し、濾します。 注入液を25度に冷却し、足をXNUMX分間浸します。
にんにくの大きな頭を皮をむいてこね、お湯500mlを入れて沸騰させ、火から下ろし、水が温まるまで煮込みます。 足をスープで洗い流してから、ふくらはぎと足の裏をこすります。
等量のオリーブオイルと樟脳オイルを混ぜ、この組成物で足を滑らかにし、つま先から膝までのマッサージの動きでよくこすります。 次に、各脚を綿の布で包み、次にウールのショール（スカーフ、ショール）で包み、そのまま一晩放置します。 この手順をXNUMXか月間毎日実行します。
生のジャガイモ塊茎を細かいおろし金ですりおろし、腫れにジャガイモの粥を置き、その上に包帯で固定します。 足が気持ちよくなるまでそれを保持します。 白キャベツの大きな葉を手に持って、足につけてください。 外から見ると、キャベツの葉で足と足首を「包帯」しているように見えるはずです。 キャベツの湿布をガーゼまたは包帯で固定します。 湿布は一晩放置することができます。
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