脚を伸ばす：脚の靭帯を伸ばすときの対処法
脚の怪我は、ほとんどの場合、一定期間の生命の喪失です。 残念ながら、これは非常に頻繁に発生します。 特に冬は、氷の上で滑って手足を傷つけやすい時期です。 足首の捻挫のような問題は、できるだけ早く対処する必要があります。
脚のストレッチ：状態を緩和するために何をすべきか？
捻挫した下肢靭帯：症状と問題
幸いなことに、捻挫は最も簡単な怪我です。 もちろん、脱臼や骨折と比較した場合。 しかし、リハビリテーションが可能な限り迅速に行われるように、すべての責任を持って問題の解決に取り組むことが重要です。
脚の靭帯の損傷の主な症状：
- 激痛;
- 関節の腫れ;
- 靭帯の微小な裂傷が原因で血腫が発生する可能性があります。
まず第一に、そのような怪我では、外傷学者に相談して、筋肉、靭帯、さらには骨への深刻な損傷を排除する必要があります。 特に手足を動かすことができないことによって警告されるべきです。
脚はより深刻なストレスにさらされるため、関節の損傷は言うまでもなく、靭帯の断裂や破裂を避けることが重要です。
足を伸ばしたらどうしますか？
足首の捻挫などの怪我のリハビリ期間のさらなる過程において、応急処置の適切な提供は大きな役割を果たします。 病状を悪化させないように、時間内に対応し、負傷者を正しく助けることが重要です。
あなたは次のことをする必要があります：
- 弾性包帯または利用可能な布片で作られた包帯を適用して、損傷した領域を固定し、わずかに圧迫します。 手足の不動が達成されることが重要です。
- 痛みがひどい場合は、冷湿布を使用する必要があります。 しかし、2時間以内。
- 腫れがひどくなりすぎないように手足を上げることは価値があります。
- 損傷した部分を麻酔薬と抗炎症薬の軟膏で潤滑することをお勧めします。
- より深刻な怪我（不自然な脚の位置、過度の可動性、または関節の完全な不動）が疑われる場合は、すぐに外傷専門医に連絡する必要があります。
有能に提供された応急処置による回復期間は、文字通り10日で満たすことができます。 損傷した手足を軟膏で治療し、負傷した手足に負荷をかけないようにすることを忘れないでください。 そして、靭帯は十分に速く治癒します。 覚えておくことが重要です。けががすでに過ぎたように見えても、すぐに足に深刻な負荷をかけることはできません。 つまり、スポーツやウェイトを運ぶことはありません。