前日を翌日のために準備する
回避できますか ラッシュ 朝と夕方？ 毎日ではないかもしれませんし、完全ではないかもしれませんが、いずれにせよ軽減することができます。 前夜にできるだけ準備することで、より静かに一日を始めることができます。 ：子供服、あなたの服、朝食用のテーブル、ランドセルなど。「翌朝忘れる恐れのあるものの前夜を書き留めておくことも望ましいです（XNUMX日あたりの優先順位はXNUMX〜XNUMX以下）」とDianeBallonadは説明します。 *、サイトZenの創設者であり、組織されています。 朝食のテーブルにリストを置くことで、翌朝お茶やコーヒーを飲みながら静かに読むことができます。 そして、子供たちの少なくともXNUMX分前に起きることを強くお勧めします。 ゆっくりと始めるための瞬間である減圧エアロックの恩恵を受けることができます。 最初のXNUMX分間は難しいように見えますが、見返りは現実のものになります。 夕方については…放課後のベビーシッターがおやつや宿題をしてくれる場合や、家に共同監護権のある乳母がいる場合は、シャワーやお風呂を彼女に任せてください。 母親は、それが共犯の瞬間であることを考えると、この世話をしたいと思う傾向があります。 しかし、議事録が数えられて疲れ果てて帰宅したときは、このステップを自分で保存することをお勧めします。 そして、XNUMX日おきのお風呂は幼児にとって本当に十分です。 夕方の時間枠は、カップル内の交渉の対象でなければなりません。 男性は早く帰宅できないと主張する傾向があり、悪名高い午後18時から午後20時30分までの管理は依然として母親にかかっていることがよくあります。 これは正常ではなく、女性のキャリアへの影響が感じられます。
夜を平和なものにするための最良の方法は、キッチンや土壇場での買い物に多くの時間を無駄にしないことでもあります。 食事の準備が日常の雑用にならないように、できるだけ計画を立てる必要があります。 「最初に行うことは、毎週のメニューを確立することです。次に、Diane Ballonadにアドバイスし、次に、おそらくスーパーマーケットの棚の順序で買い物リストを作成します。 »多くのモバイルアプリがこのミッションに役立ちます（Bring！、Listonic、Out ofMilk…）。 そして覚えておいてください：冷凍庫はあなたの親友です！ 生野菜（冷凍は栄養価に影響を与えません）と既製の食事が常に含まれていることを確認してください。 あなたは他の場所を知っていますか バッチ調理法 ？ 日曜日の夜の時点で、週を見越してすべての食事を事前に準備することで構成されています。
家事に関しては、私たちは優先します
まず、基本原則： 外部の人に委任する手段がない限り、要件を低くします。 XNUMX〜XNUMX人の子供がいる場合は、完全に維持された家のアイデアをあきらめる方が良いです。 もうXNUMXつの黄金のルールは、週末にあまりにも多くの時間を費やすのではなく、毎日少し掃除することです。 そして優先順位を付けます。 食器や洗濯物の最新情報を入手することをお勧めします。食べ物がくっつく時間があれば、鍋を引っ掻くのが難しくなるからです… ただし、掃除機は待つことができます。
私たちは助けを求めることを躊躇しません
もちろん、助けを得るには、配偶者に頼らなければなりません。 助けや参加を求めるのではなく、タスクの均等な分散を目指すこともできます。 また、祖父母が近くにいて利用可能である場合は、祖父母についても考えてください。ただし、そのためには、委任することを学ぶ必要があります。 あなたの周りの親もあなたにかけがえのない助けを提供することができます。 私たちは皆、同じ困難、同じ急いでいる瞬間に遭遇します。私たちは負担を分散したほうがよいでしょう。 市内にお住まいの場合は、近くに住む生徒の保護者と交代でホームスクーリングの手配をしてください。 シュレーヌのようなますます多くの町が、ボランティアの両親と一緒に歩行者用スクールバスシステムである「pedibuses」を設置しています。 都市居住者と農村居住者の場合、親ネットワークサイトが作成されています。 kidmouv.frで、家族は子供を学校や課外活動に連れて行く可能性のある他の大人を見つけるために宣伝することができます。