私たちは水族館で筋肉を鍛えます
身体活動は妊娠と出産に有益です。 しかし、お腹が丸くなっているときは、宇宙を動き回るのは必ずしも簡単ではありません。 穏やかに筋肉を構築し、出産のためにあなたの体を準備するための解決策は？ 水中で作業します。
助産師とライフガードの監督下で、アクアビクスセッションは筋肉や関節に負担をかけることなく作用します。 筋肉痛のリスクはありません！ すべてが穏やかに行われ、筋肉の努力はそれぞれの能力に適応します：ウォームアップを開始し、次に筋肉のエクササイズを行い、次に呼吸の仕事とリラクゼーションを終了します。
さようなら腰痛と太い脚！ 会陰は忘れられないので、将来の母親は会陰に気付くだけでなく、会陰がたるまないように調子を整えることができます。
アクアティックヨガでリラックス
フランスではまだほとんど知られていませんが、ヨガの原理と動きを組み合わせて水生環境に適応させるアクアヨガは、妊婦に特に適したオリジナルの準備です。 演習を練習するのに、これまでの経験は必要ありません。 非常に単純な動きは、すべて幸福と静けさの気候の中で、出産のために体を準備し、赤ちゃんとの接触を容易にします。 それで、あなたに「ウミガメ」または「木の姿勢」を！
- アクアヨガ ：エリザベス学校盆地、11、AV。 Paul Appell、75014パリ。
– y水生ヨガ ：Association Mouvance、7rueBarthélemy、92120モンルージュ。
電話。 ：01 47 35 93および21 09 53。。
軽く浮く
水中では、衣服の自由体が軽くなります。 動きは、母親になることによって促進され、よりよく認識されます。 重力効果なし！ 空中よりもはるかに重要な軽さを感じながら、問題なく浮かんでいます。 水は私たちの関節に作用する重力を中和し、私たちのバランスを維持するのにも役立ちます（有名なアルキメデスの原理！）。 この環境に支えられて、将来の母親は自分の体を異なって認識します。喜び、調和、バランスが完全に感じられます。
ワツでマッサージを受ける
水生指圧、ワツとも呼ばれるこの新しいリラクゼーション方法（水という言葉と指圧という言葉の収縮）は、妊婦に開かれています。 34分で十分ですが、母親が完全に手放すと、セッションはXNUMX時間以上続く可能性があります。 将来の母親は、セラピストによって首の下で支えられて、XNUMX°Cの水中に横たわっています。 施術者は、関節をやさしく伸ばして動かし、指圧のように鍼治療のポイントに圧力をかけます。 印象は驚くべきものです。あなたは揺れ動き、すぐに激しいリラクゼーションの状態になり、最も深い感情を解放することができます。
水生指圧：ラボールレパンタラソテラピーセンター。 電話。 ：02 40 11 33。
国際ワツ連盟 :
深呼吸します
これらの方法に共通していること：呼吸と呼吸に取り組む。 それはあなたがリラックスし、手放し、緊張を解放することを可能にするだけでなく、追放の努力をうまくコントロールするためにも不可欠です。 このトレーニングのおかげで、たとえば、はるかに長く息を吐き、その後深呼吸をし、退学のデリケートな段階をより適切に管理することを学ぶことができます。
泳ぎ方を知る必要がなく、妊娠中も楽しめます
これらの分野は、泳げない人も含め、すべての人を対象としています。 セッションは浅瀬で行われ、あなたはいつも足場を持っています。 産婦人科医からのアドバイスがない限り、妊娠中は参加できます。