内容
ココナッツオイルの利点は無限大です。 この貴重なオイルは、主に化粧品、製薬業界、その他の専門家によって使用されていました。
しかし、近年、フランス人はこの貴重なオイルの千の利点を認識しています。 一緒に発見するためにラインのツアーに参加しましょう ココナッツオイルの利点は何ですか。
そして、きっとあなたは驚かれることでしょう！
私たちの健康のためのココナッツオイルの利点
私たちの免疫システムの保護のために
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、私たちの体がバクテリア、ウイルス、その他の多くの感染症と戦うのを助けます。 ちなみに、ココナッツオイルはカンジダアルビカンスのキラーと考えられています。
ココナッツオイルを摂取すると、砂糖の摂取が一般的に好む寄生虫やさまざまな感染症と効果的に戦うのに役立ちます。
調色製品
ココナッツオイルは、エネルギー源として高性能アスリートに知られています。
それを構成する脂肪酸は、体にとって重要なエネルギー源です。 さらに、それらはビタミンE、K、D、Aなどの特定のビタミンを輸送することを可能にします。
実際、このオイルは微粒子のため、肝臓で直接処理されます。
それは体による26つの同化プロセスに従うだけです（他のオイルのXNUMXに対して）。
このオイルは消化しやすいだけでなく、体にエネルギーを集中させ、持久力の高い身体活動を促進します。 それはあなたの体が外部入力なしでそれ自身のエネルギー（ケトン）を生み出すことを可能にします。
適切なココナッツオイルを選択する方法は？
ココナッツオイルは、栄養素が不足しているにもかかわらず体のバランスを保つために、若者や痩身ダイエット中に強くお勧めします。
極度の倦怠感に備えて、ココナッツオイル大さじ2を消費します。
頻繁に運動する場合は、ココナッツオイル大さじ2と蜂蜜大さじ2を混ぜます。 蜂蜜はココナッツオイルの栄養素を高めます。
ココナッツオイルは何から作られていますか？
ココナッツオイルは、次のような必須脂肪酸で構成されています。
- ビタミンE：0,92 mg
- 飽和脂肪酸：油86,5gあたり100g
飽和脂肪酸は、いくつかの角度から私たちの体の機能に重要です。 それらは特定のホルモン、例えばテストステロンを合成することを可能にします。
ココナッツオイルを特別なものにする最も重要な飽和脂肪酸は、ラウリン酸、カプリル酸、ミリスチン酸です。
- 一不飽和脂肪酸：油5,6gあたり100g
一不飽和脂肪酸はオメガ9です。これらはコレステロールの動脈への浸透と戦うために重要です。
実際、MUFAは、その意味で、一不飽和脂肪酸がコレステロールの酸化を防ぎます。 ただし、コレステロールは酸化されると動脈に浸透しやすくなります。 したがって、必要なXNUMX日量の一不飽和脂肪酸を消費することはあなたにとっての資産です。
- ポリ不飽和脂肪酸：油1,8gあたり100g
それらはオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸で構成されています。 体のバランスを良くし、多価不飽和脂肪酸が体内で十分に機能するためには、オメガ3（魚）をより多く摂取することが重要です。 、シーフード）オメガ6より（ココナッツオイル、ポテトチップス、チョコレート、製造された食事など）
したがって、健康バランスを改善するために、オメガ3が豊富な製品と一緒にココナッツオイルを摂取してください。
ココナッツオイルの医学的利点
アルツハイマー病の治療に役立ちます
肝臓によるココナッツオイルの同化は、ケトンを生成します。 ケトンは、脳が直接使用できるエネルギー源です（2）。 しかし、アルツハイマー病の場合、影響を受けた脳はもはやインスリン自体を生成してブドウ糖を脳のエネルギー源に変換することはできません。
ケトンは、脳細胞に栄養を与える代わりになります。 したがって、それらはアルツハイマー病を徐々に治療することを可能にするでしょう。 脳の活動をサポートするために、毎日大さじXNUMX杯のココナッツオイルを服用してください。 またはさらに良いことに、あなたの医者に相談してください。
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心血管疾患に対するココナッツオイル
ココナッツオイルはコレステロールからあなたを守ります。 その脂肪酸は体内に善玉コレステロール（HDL）を提供するだけではありません。 しかしさらに、それらは悪玉コレステロール（LDL）を善玉コレステロールに変換します。 心血管疾患の治療に特に役立ちます。
さらに、ココナッツオイルの摂取による2型糖尿病の予防と治療といういくつかの研究を通じて示されています。
効率を上げるには、消費する前に、いくつかのチアシード（40日あたり2g）をココナッツオイルと組み合わせます。 確かに、チアシードは良質の脂肪が豊富で、XNUMX型糖尿病の予防と治療にも役立ちます。
読むために：ココナッツ水を飲む
一般的に心血管疾患についても同じことをしてください。
歯のエナメル質の保護のため
フランスの科学者によると、ココナッツオイルはパイ、歯の黄変、虫歯と効果的に戦います（3）。
容器にココナッツオイル大さじXNUMXと重曹大さじXNUMXを注ぎます。 混ぜて数秒間放置します。 得られたペーストを使用して、毎日歯をきれいにします。
ココナッツオイルは、細菌やさまざまな感染症から歯茎を保護するのにも役立ちます。 それは、口腔領域の保護と消毒の味方です。 経口消毒剤です。
口臭を避けるために喫煙や飲酒をする人にもお勧めです。 単独でも重曹との併用も可能です。
抗炎症薬
インドでの研究は、ココナッツオイルが痛みに対して効果的に働くことを示しました。 関節炎、筋肉痛、またはその他の痛みの場合、ココナッツオイルに含まれる複数の抗酸化物質があなたを安心させます。
このオイルで患部を円形にマッサージします。
肝臓と尿路の保護
ココナッツオイルは、肝臓での処理と消化が容易な中鎖トリグリセリド（MCT）のおかげで、消化と吸収が容易なオイルです。
肝臓に問題が発生しやすい場合は、料理にココナッツオイルを使用してください。
免疫システムの保護
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、体内でモノラウリンに変換されます。 しかし、モノラウリンは体内で抗菌、抗ウイルス、抗菌の特性を持っています。
したがって、ココナッツオイルの消費は、体がバクテリアと戦うのに役立ちます。 また、一般的に免疫システムを保護します。
ココナッツオイルと消化器系の問題
あなたは消化器系の問題にうんざりしていますか？ ここで、ココナッツオイル大さじXNUMX杯を取ると、それはあなたに多くの利益をもたらします。
実際、ココナッツオイルには抗菌作用があります（4）。 それは私たちの腸と口腔の粘膜の友です。 胃が敏感な場合は、他のオイルの代わりにココナッツオイルを使用してください。
発見：オリーブオイルのすべての利点
ココナッツオイル、あなたの美容友達
お肌に効果的です
ココナッツオイルはお肌にとても役立ちます。 ラウリン酸、カプリル酸、それに含まれる抗酸化物質のおかげで、お肌を保護します。 そのため、このオイルは石鹸工場で多く使用されています。
ココナッツオイルはあなたの体を深く潤します。 それはそれを修復し、柔らかくし、昇華させます。
目の下にくまや鞄がある場合は、ココナッツオイルを目に塗って一晩置いてください。 朝までにそれらはなくなり、あなたは良く見えるでしょう。
しわにも同じことが言えます。 このオイルを使用して、しわから顔を保護したり、しわを減らしたりします。
乾燥した唇やひびの入った唇には、ココナッツオイルを唇に塗ります。 彼らは栄養を与えられ、活性化されます。
日焼けや軽傷に対しては、ココナッツオイルを使用し、体をよくマッサージしてください。 やけどの場合は、ココナッツオイル2滴を塩と混ぜて、軽いやけどに塗ってください。
虫刺され、にきび、または一般的な皮膚の問題もある場合は、XNUMX日に数回定期的に患部をマッサージしてください。 それは香油のように機能します。
定期的にココナッツオイルを肌に塗ることで、とても美しく柔らかな肌になります。
髪用
私が来ていた、あなたはすでにそれを疑っていましたね？
いくつかの化粧品ブランドは、製品の製造にココナッツオイル抽出物を使用しています。 そしてそれは動作します！ 特に乾いた髪や縮れた髪の場合、このオイルに含まれる脂肪が髪の美しさ、素晴らしさ、輝きを取り戻します。
読むために：あなたの髪を素早く育てる方法
シャンプー前やオイルバスでこのオイルを使用してください。 それはあなたの髪にトーンを与えます。 また、直接塗布することで頭皮感染症の治療にも役立ちます。 シラミやフケに対して、それは完璧です。
ココナッツオイルで作った髪のレシピです（5）。 必要になるだろう ：
- はちみつ、
- 天然ココナッツオイル
ボウルにココナッツオイル大さじ3を入れ、蜂蜜大さじ1を加えます
次に、電子レンジで約25分間加熱します。
髪を4つに分けます。このオイルを頭皮、髪に塗り、髪の毛の端を強く主張します。 このマスクは数時間保管できます。 頭皮と髪の浸透を良くするために、キャップをかぶって一晩置いておくこともできます。
マスクが完成したら、髪をよく洗います。
健康的な食事のためのココナッツオイル
私たちの菜食主義の友人のために、ここに行きます!!!
その脂肪摂取のおかげで、このオイルは菜食主義の食事療法の不足を補うのに最適です。
魚やシーフードを食べるなら、ココナッツオイルほど良い食品はありません。 お皿にココナッツオイル大さじ3〜XNUMXを追加します。 それはあなたを欠陥から保護するだけでなく、オメガXNUMXが豊富な製品と組み合わせて、あなたの健康バランスを保証します。
魚やシーフードをまったく食べない場合は、ココナッツオイルとチアシードを組み合わせてください。
オメガ6とオメガ3のバランスにより、このオイルは心臓血管系を効果的に保護します。
揚げ物に健康
ココナッツオイルは他のオイルとは異なり高温に強いため、揚げ物に適しています。 それは高熱にもかかわらずそのすべての栄養素を保持します。 これは、暑い時期に酸化するオリーブオイルには当てはまりません。
確かに揚げ物はヘルシーですが、個人的にはこの油で作った揚げ物は嫌いです。
ココナッツオイルには他にも料理の用途があります。 たとえば、コーヒーやスムージーに使用したり、レシピにバターの代わりに使用したりします。
ココナッツオイル入りクリーミーコーヒー
コーヒー用のクリームはもうありません。 コーヒーにココナッツオイル大さじ2を加え、甘くします（あなたに応じて）。 ホットコーヒーをブレンダーに通します。 やわらかく風味のある、美味しくてクリーミーなコーヒーが手に入ります。
バターの代わりとして
ベーキングにはココナッツオイルをお勧めします。 バターの代わりとしてそれを使用してください、それはあなたのベーキングを神聖に香り付けします。 バターに使用したのと同じ量のココナッツオイルを使用します。
ココナッツオイルのスムージー
（6）が必要になります：
- ココナッツオイル大さじ3
- 豆乳1カップ
- いちご1カップ
香水用のバニラ数滴
それをすべてBlenderに通します。
これでスムージーの準備が整いました。 あなたはそれを涼しく保つか、すぐにそれを消費することができます。
ココナッツオイルとスピルリナスムージー
あなたが必要になります。
- パイナップルスライス3枚
- ココナッツオイル大さじ3
- ココナッツウォーター1½カップ
- スピルリナ大さじ1
- アイスキューブ
それをすべてBlenderに通します。
食べる準備ができています。 非常に多くの利点、このスムージー。
バージンココナッツオイルとコプラの違い
バージンココナッツオイルは、ココナッツの白い果肉から得られます（7）。 それはあなたの台所で使用するために、消費に適しています。
コプラは、ココナッツの乾燥果肉から得られるオイルです。 コプラは、直接消費に適さないようにするいくつかの変換を受けます。 ココナッツオイルはしばしば水素化され、はるかに高い脂肪酸含有量で精製されます。
さらに、その変換の複雑なプロセスの間に、ココナッツオイルはその栄養素の多くを失います。 それはむしろペストリー、化粧品のための産業で使用されます…
ココナッツオイルの利点を十分に享受したい場合は、より助長的で、より多くの栄養素とより少ない追加の製品を含むバージンココナッツオイルをお勧めします。
スタイリッシュに仕上げる！
ココナッツオイルは美徳に満ちています。 あなたの健康、あなたの美しさ、またはあなたの料理のために、それは不可欠なままです。 今、あなたはあなたのクローゼットにそれを持っているすべての理由があります。
私たちと共有したいココナッツオイルの他の用途はありますか？ ご連絡をお待ちしております。
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