自然の生理学的現象であるセルライトは、痩せていても太りすぎでも、9人中10人の女性に影響を及ぼします。 しかし、セルライトとは正確には何ですか？ 「これは、初期サイズの最大50倍の腫れの特殊性を持つ脂肪細胞（脂肪細胞）の蓄積です」と、エクスアンプロヴァンスの栄養士栄養士であるFlorianeChevallier氏は述べています。 この脂肪細胞の蓄積は、体液、特にリンパ液の良好な循環を妨げます（その役割のXNUMXつは毒素を排出することです）。
セルライトを取り除く方法は？ 食事のバランスを取り直します
妊娠中、女性は水分貯留の現象に関連するいわゆる「水っぽい」セルライトを生成する傾向があります。 体重増加と脂肪の蓄積を制限するために、間食を減らすことをお勧めします。 「あなたの食事療法で生の製品を好む」と栄養士はアドバイスします。 「植物油については、バターやクリームの代わりに菜種油、クルミ油、オリーブ油を使用しています。 洗練された食品ではなく、丸ごとの食品を選び、メニューに球根を入れることを検討してください」と彼女は付け加えます。 ニンニク、タマネギ、エシャロットは静脈還流を改善し、血管に緊張を与えます。 「間違って、保持を制限するために大量の水を飲むことを避ける方が良いと思います…逆に、水分補給して排水してください！ 注意してください、このセルライト狩りは、妊娠中に執着したり、行われたりしてはいけません。 運動や特定のクリームは、出産後の肌を滑らかにするのに役立ちます。
抗セルライトダイエット：セルライトに対してどのような食品を食べるべきですか？
タンパク質
知ってますか ？ 必須アミノ酸が豊富な（生物学的価値の高い）タンパク質は、筋肉量を維持し、過剰な水分を排出します。 赤身の肉、卵、魚、赤身の乳製品など、少なくともXNUMX日XNUMX回メニューに入れることを忘れないでください。 植物性タンパク質を互いに組み合わせることができます：米レンズ豆またはセモリナひよこ豆。
キウイ
抗酸化物質が豊富な果物を選択してください。 ビタミンC、フラボノイド、カロチンに強く、血管を保護し、調子を整えます。 その中には、夏の赤い果物であるキウイだけでなく、XNUMX日XNUMX〜XNUMXサービングの割合で消費する柑橘系の果物であるパイナップルもあります。
野菜
カリウムが豊富な野菜を選んでください。 それらは体内の良好な水分バランスを促進し、水分保持を制限します。 季節に応じて、毎食、アスパラガス、フェンネル、ネギ、セロリを摂取してみてください。 キャロットラペやナスもカリウムが豊富です。
ホールフード
グリセミック指数が低い食品は、血糖値とインスリン分泌を調節します。 これは脂肪の蓄えの形でエネルギーの貯蔵を遅くします。 したがって、できるだけ早く、繊維が豊富な白パン、全粒粉または半全粒粉米および豆類よりも全粒粉パンを好みます。 これらの食品は満腹感の効果を強化し、許可するのに役立ちます
脂肪の蓄積を助長する間食を避けてください。
飲み物
一日中水分を補給することが重要です。 1,5リットルの水、または8日あたり10〜2杯のグラスを飲みます。 私たちは、できれば湧き水を選び、当然、砂糖水やソーダは避けます。 ハウスミックス？ パイナップルの100つの素敵なスライス+ 1gの洗浄して皮をむいたショウガの根+2/1レモンのジュースを混ぜて、XNUMXリットルの水を加えます。 均一な液体が得られるまで混合します。 この製剤をろ過して一日中飲んでください。 ボーナス：この飲み物は血液循環を改善します。
ハーブティー
ハーブ製剤は排水を容易にします。 桜の茎、イラクサ、メドウスイートから作られたハーブティー（ホットまたはコールド）に賭けます。 しかし、浸透性と解毒性を備えた混合物を調製することもできます。 良いハーブティー：小さじ1。 乾燥した白樺の葉の/小さじ1。 コーヒーブラックカラントの葉/ 1小さじ。 セイヨウナツユキソウの花を10カップの沸騰したお湯（沸騰していない）に3分間、4日1〜1カップ注入します。 または小さじ1。 赤つるの乾燥した葉の/小さじ2。 マンサクの葉と小さじ3杯。 有機レモンの皮の、沸騰したお湯のカップに注入するために、XNUMX日XNUMXまたはXNUMXカップ。