セックスをスポーツと見なすことができますか？
セックス、本当の身体活動？
アスリートにとって、答えは簡単です。 愛する 競技ではないのでスポーツではありません。 しかし、ハーフマラソンを実行するためにスニーカーを履くことに消極的な私たちにとって、ビジネスと喜びを組み合わせることが可能でしょうか？
WHO（世界保健機関）を信じるなら、身体活動には、レジャー活動、自転車や徒歩での旅行などが含まれますが、「遊びの活動」も含まれます。 健康を維持するために、施設はまた、毎週少なくとも2分間、中程度の持久力活動の30時間1分または激しい活動の15時間10分に相当する練習をすることを推奨しています。
私たちがそれを知っているとき平均的なレポートは7,3分続きます1 （研究は手にショーを実施しました）そしてフランス人はそれに専念していること 週にXNUMX回強2 （月に6回）、まだ目標からは程遠いです。 しかし、試してみるのに費用はかかりません。
セックス：他のような有酸素運動？
言うまでもなく、科学は何千年もの間私たちを喜ばせてきた運動に興味を持ってもらうのに時間がかかりました。 道徳のささやかなベールは、バートレット博士によって、1956年まで米国で解除されませんでした3。 ある種の観察感を持って、科学者は次のように述べました 「印象的な並列処理」 性交中の男性と女性の生理学的反応の間。 両方のパートナーの心臓はより速く鼓動し、特にオルガスムの頃には呼吸が速くなりました。
しかし、アメリカのシリーズのファン セックスのマスターズ （Showtime、2013）科学的な結論はそれだけではないことを知っています。 架空の人物であるどころか、セックスセラピストのウィリアムマスターズとバージニアジョンソンは確かに存在していました。 1966年に、彼らは11歳から700歳までの18人近くの女性と男性を含む89年間の研究の結果を報告しました。4。 彼らの観察によれば、呼吸数は性交中に徐々に増加し、毎分40サイクル（通常の速度：12〜20サイクル/分）に達し、心拍数は毎分110〜180ビートに上昇する可能性があります。 オルガスム中のピーク。 ここに、スポーツとの比較の最初の要素があります。 しかし、それは謎の成分を当てにすることなく… 情熱 ！ XNUMX人の研究者は明らかです：生理学的反応の強さは 性的緊張の程度。
からどの程度の強度を期待できますか 心 ？ 調べるために、研究チームは32人のボランティアにストレステストを実施しました。5。 彼らにベルトコンベアで登らせた後、彼らはカーテンを登るために彼らに自由な手綱を与えました。 結果：愛好家は、最大心臓容量（心拍数と血圧）の約75％に達すると期待できますが、通常は約50％です。 研究の別の結論：身体的努力に対する抵抗が大きければ大きいほど、 レポートの期間 重要です（実行された最大強度でスポーツの2,3分あたりXNUMX分の宙返りが得られます）。 したがって、体力トレーニングは簡単ではありません。
むしろ釣りや生け垣ジャンプ？
空中の脚の一部が運動であるとしましょう。 それは良い釣り旅行や400メートルハードルに相当しますか？ 女性誌によると、私たちははしゃぐ間に平均200kcalを燃焼します。 400キロカロリー 最もいたずらのために。
しかし、モントリオールのケベック大学を卒業した人類学者のジュリー・フラッピアは、雑誌を読むだけではありません。 しかし、2012年には、正確に確立された研究はほとんどありません。 羽毛布団の下で費やされるエネルギー。 したがって、彼女は21人の若い異性愛者のカップルに接続されたブレスレットを装備することにしました。6。 彼らの指示は明確です：前戯の間にデバイスをアクティブにすることによって、XNUMX週間にXNUMXか月間セックスをすること。
「400kcalセックス」は現実的ですか？ 研究の結果と一致していません。 消費されるエネルギーはむしろ周りにあります 男性は100kcal、女性は70 kcal。 または、紳士の場合は25 clのビール、パートナーの場合はグラスのブリュットシャンパンに相当します…
そして、スポーツの観点から、私たちはどこに立っていますか？ 研究は、空中の脚の一部が 中程度の強度の活動*。 比較すると、運動の強度は時速4.8 kmで歩くよりも高くなりますが、時速8kmでジョギングするよりは低くなります。 したがって、私たちは森の中を散歩することについて話しているのです。
ジュリー・フラッピアと彼女の同僚にとって、愛の行為は 健康のための重要な運動。 アメリカの医療機関の推奨に固執するなら7、良好な体型を維持するには、週に30回、5分間の中程度の強度の運動が必要です。 親密な瞬間は、エネルギーのXNUMX分のXNUMXと強度のXNUMX分のXNUMXを費やします* 30分のセッション。 重要なことに、この調査の結果は、参加者が はるかに楽しい 身体活動よりも性的活動にふけること。 これが主なことではありませんか？
*軽い、中程度、または激しい運動 ？ 個人が消費したカロリー数から運動の強度を決定するために、科学者は計算します 代謝当量 （代謝当量、MET）そして結果を参照表と比較します。 たとえば、テレビを見ることは1 MET（光強度）の活動です。 スイープ は3,4MET（中程度の強度）で、腕立て伏せは10 MET（激しい活動）です。 JulieFrappierと彼女の同僚は推定 男性の場合は6MET、女性の場合は5,6METでの性交の強度、または中程度の強度の活動。 2011年には、821の日常活動で代謝当量がありました。