カロリー量甘いピーマン、みじん切り、冷凍、ゆで、塩なし。化学組成と栄養価。

カロリー量甘いピーマン、みじん切り、冷凍、ゆで、塩なし。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	18kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	9356 g
タンパク質	0.95 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8000 g
脂質	0.18 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	31111 g
炭水化物	3 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	7300 g
栄養繊維	0.9 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2222 g
水	94.7 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2400 g
アッシュ	0.27 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	15μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6000 g
ビタミンB1、チアミン	0.051ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2941 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.031ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5806 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.023ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	21739 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.108ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1852 g
ビタミンB9、葉酸	10μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4000 g
ビタミンC、アスコルビン酸	41.2ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	218 g
ビタミンPP、NO	1.082ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1848 g
主要栄養素
カリウム、K	72ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3472 g
カルシウム、Ca	8ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12500 g
マグネシウム、Mg	7ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5714 g
ナトリウム、Na	4ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	32500 g
硫黄、S	9.5ミリグラム	1000ミリグラム	1%	視聴者の３８%が	10526 g
リン、P	13ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6154 g
微量元素
鉄、鉄	0.52ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3462 g
マンガン、Mn	0.097ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2062 g
銅、銅	44μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2273 g
セレン、Se	0.2μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	27500 g
亜鉛、亜鉛	0.05ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	24000 g
必須アミノ酸
アルギニン*	0.045 g	~
バリン	0.04 g	~
ヒスチジン*	0.019 g	~
イソロイシン	0.031 g	~
ロイシン	0.049 g	~
リジン	0.042 g	~
メチオニン	0.011 g	~
トレオニン	0.035 g	~
トリプトファン	0.012 g	~
フェニルアラニン	0.029 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.039 g	~
アスパラギン酸	0.135 g	~
グリシン	0.035 g	~
グルタミン酸	0.125 g	~
プロリン	0.041 g	~
セリン	0.038 g	~
チロシン	0.02 g	~
システイン	0.018 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.027 g	最大18.7г
14：0ミリスチン	0.001 g	~
16：0パルミチン酸	0.02 g	~
18：0ステアリン	0.006 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.012 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.001 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.011 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.099 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	5%
18：2リノール酸	0.09 g	~
18：3リノレン酸	0.009 g	~
オメガ3脂肪酸	0.009 g	0.9から3.7へ	1%	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.09 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は18kcalです。

ピーマン、みじん切り、冷凍、茹で、塩なし 次のようなビタミンやミネラルが豊富です：ビタミンC – 45,8％

ビタミンC 免疫系の機能である酸化還元反応に関与し、鉄の吸収を促進します。欠乏すると、毛細血管の透過性と脆弱性が増すため、歯茎の緩みや出血、鼻血が発生します。

タグ： カロリー含有量18kcal、化学組成、栄養価、ビタミン、ミネラル、有用なものピーマン、みじん切り、冷凍、ゆで、塩なし、カロリー、栄養素、有用な特性ピーマン、みじん切り、冷凍、ゆで、塩なし

前のポスト：カロリー含有量ピーマン、みじん切り、冷凍。化学組成と栄養価。

次のポスト：カロリー量ピーマン、みじん切り、冷凍、茹で、塩漬け。化学組成と栄養価。

コメントを残す