栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 63kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2673 g |
タンパク質 | 0.37 g | 76 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 20541 g |
脂質 | 0.1 g | 56 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 56000 g |
炭水化物 | 15.38 g | 219 g | 7% | 視聴者の38%が | 1424 g |
栄養繊維 | 0.9 g | 20 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2222 g |
水 | 83 g | 2273 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2739 g |
アッシュ | 0.25 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンA、RE | 12μg | 900μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 7500 g |
ベータカロチン | 0.127ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 4% | 3937 g |
ベータクリプトキサンチン | 23μg | ~ | |||
ルテイン+ゼアキサンチン | 49μg | ~ | |||
ビタミンB1、チアミン | 0.016ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 9375 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.039ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4615 g |
ビタミンB4、コリン | 1.3ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 38462 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.072ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6944 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.027ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 7407 g |
ビタミンB9、葉酸 | 3μg | 400μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 13333 g |
ビタミンC、アスコルビン酸 | 0.4ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 22500 g |
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.18ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 8333 g |
ビタミンK、フィロキノン | 4.3μg | 120μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2791 g |
ビタミンPP、NO | 0.297ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6734 g |
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 93ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2688 g |
カルシウム、Ca | 9ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 11111 g |
マグネシウム、Mg | 5ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 8000 g |
ナトリウム、Na | 20ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6500 g |
硫黄、S | 3.7ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 27027 g |
リン、P | 13ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6154 g |
微量元素 | |||||
鉄、鉄 | 0.86ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2093 g |
マンガン、Mn | 0.032ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6250 g |
銅、銅 | 38μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 6% | 2632 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.08ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 15000 g |
消化可能な炭水化物 | |||||
単糖類および二糖類(糖) | 15.35 g | 最大100г | |||
必須アミノ酸 | |||||
アルギニン* | 0.006 g | ~ | |||
バリン | 0.009 g | ~ | |||
ヒスチジン* | 0.006 g | ~ | |||
イソロイシン | 0.007 g | ~ | |||
ロイシン | 0.01 g | ~ | |||
リジン | 0.008 g | ~ | |||
メチオニン | 0.003 g | ~ | |||
トレオニン | 0.008 g | ~ | |||
フェニルアラニン | 0.008 g | ~ | |||
交換可能なアミノ酸 | |||||
アラニン | 0.014 g | ~ | |||
アスパラギン酸 | 0.116 g | ~ | |||
グリシン | 0.006 g | ~ | |||
グルタミン酸 | 0.017 g | ~ | |||
プロリン | 0.016 g | ~ | |||
セリン | 0.009 g | ~ | |||
チロシン | 0.003 g | ~ | |||
システイン | 0.002 g | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 0.008 g | 最大18.7г | |||
16:0パルミチン酸 | 0.007 g | ~ | |||
18:0ステアリン | 0.001 g | ~ | |||
モノ不飽和脂肪酸 | 0.069 g | 最小16.8г | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
16:1パルミトレイン酸 | 0.001 g | ~ | |||
18:1オレイン(オメガ-9) | 0.068 g | ~ | |||
多価不飽和脂肪酸 | 0.023 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
18:2リノール酸 | 0.023 g | ~ | |||
オメガ6脂肪酸 | 0.023 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が |
エネルギー値は63kcalです。
- カップ、ピット= 252 gr(158.8 kcal)
- 液体の場合= 46 g(29 kcal)
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