肺がんの予防
基本的な予防策 |
主な予防策間違いなく、最も効果的な予防策は、喫煙を開始したり、禁煙したりしないことです。 消費量を減らすと、肺がんのリスクも減ります。 その他の措置間接喫煙は避けてください。 職場での発がん性物質への暴露を避けてください。 各製品に固有の予防措置を遵守し、作業服を家に持ち帰らないでください。 5日あたり10〜XNUMXサービングの果物と野菜を含む健康的な食事を食べます。 予防効果は喫煙者にも見られます11、13,21,26-29。 危険にさらされている人々は彼らの食事療法に含めるために特別な注意を払うべきであるようです 果物と野菜 ベータカロチン（ニンジン、アプリコット、マンゴー、濃い緑色の野菜、サツマイモ、パセリなど）が豊富で、 十字架の （あらゆる種類のキャベツ、クレソン、カブ、大根など）。 大豆は保護効果があるようです56。 植物ステロールも豊富な食品57. さらに、広範な研究は次のことを示唆しています グループBビタミン 肺がんに対する保護効果があります46、47。 ビタミンB6（ピリドキシン）、ビタミンB9（葉酸）、ビタミンB12（コバラミン）のレベルが高い人は、肺がんのリスクが低かった。 これらのビタミンの最良の食物源を見つけるために、私たちの栄養素のリストを見てください：ビタミンB6、ビタミンB9およびビタミンB12。 アスベストへの暴露を避けてください。 改修を開始する前に、断熱材にアスベストが含まれているかどうかを確認してください。 これが事実であり、それらを削除したい場合は、専門家にそれを行わせる方がよいでしょう。 そうでなければ、私たちは自分自身を真剣にさらす危険があります。 必要に応じて、家の中の空気のラドン含有量を測定します。 これは、コミュニティがラドンレベルの高い地域の5つにある場合に役立ちます。 この目的のために設計されたデバイスを使用するか、プライベートサービスを呼び出すことにより、家の中のラドンレベルをテストできます。 外気中のラドン濃度は15からXNUMXBq / mまで変化します3。 室内空気中の平均ラドン濃度は国によって大きく異なります。 カナダでは、30〜100 Bq / mで変動します3。 当局は、個人がラドン濃度を修正するための措置を講じることを推奨しています 800 Bq / mを超える336,37。 北米のさまざまな地理的地域におけるラドン濃度については、関心のあるサイトのセクションを参照してください。 ここにあなたがすることを可能にするいくつかの対策があります 露出を減らす 高リスク住宅のラドン30 : -換気を改善します。 -地下室に土の床を残さないでください。 -地下室の古い床を改修します。 -壁や床の亀裂や開口部を密閉します。
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スクリーニング対策 |
あなたが持っている場合 症状 （異常な咳、息切れ、胸痛など）、医師に伝えてください。医師は必要に応じてさまざまな検査を提案します。 American College of Chest Physiciansなどの一部の医師会は、30〜55歳の74パック年以上の喫煙者など、特定の状況下でCtスキャンを使用して肺がんのスクリーニングを行うことを推奨しています。 しかし、私たちは、多数の誤検出、調査に関連する罹患率、およびそれが患者に引き起こす懸念に注意する必要があります。 意思決定支援が利用可能です55. この研究で 利点 recherches を分析することにより、肺がんの「指標」を見つけるために進行中です息39,44,45。 研究者は、特別な装置を使用して呼気を収集します。方法は単純で非侵襲的です。 炭化水素やケトンなど、いくつかの揮発性化合物の量が測定されます。 呼気は、気道に存在する酸化ストレスの程度を示すこともあります。 このアプローチはまだ開発されていません。 2006年に実施された予備調査では、 犬 訓練を受けた人は、呼吸を嗅ぐだけで、99％の成功率で肺がんを検出できます。39.
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悪化や合併症を防ぐための対策 |
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