木の明かりが灯され、贈り物が授けられ、乾杯が言われ、オリヴィエが食べられます…そしてその後、23人がいわゆる新年後の鬱病に陥ることがよくあります。
休暇後に発生するうつ病と自殺の数は、考えられるすべての基準を超えています。 確かに、現時点では、体は異常なモードで動作しています。原則として、これはアルコール乱用、栄養失調、および日常生活です。 一般的に、通常の生活様式の違反よりも人に有害なものはありません。これは非常に深刻なストレスにつながります。最も深刻な神経症が厳格な日常生活で治療されることは何の意味もありません。
正月後の不況には多くの理由があります。 日中の時間とビタミンの不足によって引き起こされる季節的な感情障害もあります。 ここと蓄積された感情的な疲労、緊密な関係の欠如。 ここで、休日が終わり、奇跡が起こっていないことを理解します。 正月後のうつ病に陥らないようにするには？
いつものリズムで、できるだけ早く政権に入るようにしてください。 まず第一に、消化が妨げられている場合は、酵素剤の助けを借りて消化を確立し、必要に応じて腸を毒素から浄化し、新年のハードワークの後に肝臓が回復するのを助ける必要があります。 スムージーを飲み、軽いデトックスを行い、代謝食品を食事に取り入れます。
翌日は、ぐっすりと眠り、思い通りに一日を過ごすために、自分だけに専念する必要があります。 状況、義務、家族ではなく、魂が必要とする方法でリラックスするために、少なくともXNUMXつの週末を自分に与えてください。
それでも脾臓の波に覆われている場合は、自分よりも悪い人に注意を向け直してください。 それを必要とする人に注意を払い、見知らぬ人を驚きで幸せにし、両親に可能な限りの助けを提供してください。 主なことは、否定的な感情にこだわるのではなく、自分を表現する方法を探し、新しくて興味をそそる何かを学ぶことです。
そして、おそらく、ブルースを取り除くための最も効果的な方法は、新しい目標を設定し、新しい欲求を作ることです。 これはおとぎ話へのあなたの信仰をあなた自身に戻し、あなたを刺激します。 これはウィッシュカードを使用して行うことができます-あなたがそれに置くあなたの願いを考えてください。
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そしてもちろん、料理は大きな気晴らしです。 しかし、家族を養うために料理をするときだけでなく、新しいレシピからプロセス自体を楽しんだり、新しいもので自分を甘やかすことを決心したりして、これまでテストされていない料理のテクニックを体験してください。 素敵な音楽をかけて、疲れた神経にバームとして料理の芸術をこぼしてみましょう。
または、料理のマスタークラスにアクセスしてください。 そして、あなたはあなたの好きなパジャマから抜け出さなければならないでしょうが、あなた自身の新しい知識と新しい成功はあなたの幸福にプラスの影響を与えます。
幸せで健康になりましょう！