葉酸とも呼ばれるビタミンB9は、私たちの人生を通して私たちの体が適切に機能するために不可欠なビタミンです。 しかし、その役割は赤ちゃんの発達に不可欠であるため、妊娠中の女性には絶対に必要です。 研究はそれが妊娠する可能性を高めることさえ示しました。

ビタミンB9は、細胞増殖と遺伝物質（DNAを含む）の生成に不可欠な水溶性ビタミンです。 それは、赤血球と白血球の生成、皮膚の再生と腸の内壁、そして脳の機能を調節する化学物質の合成に関与しています。 妊娠初期には、葉酸が胚の神経系の形成に大きな役割を果たしています。

ビタミンB9は人体では合成できないため、食品から摂取する必要があります。 ラテン語の葉酸から「葉酸」とも呼ばれ、緑の葉野菜に非常に多く含まれていることを思い出します。

最も多く含まれている食品：

• 濃い緑色の野菜：ほうれん草、フダンソウ、クレソン、バタービーンズ、アスパラガス、芽キャベツ、ブロッコリー、ロメインレタスなど。
• マメ科植物：レンズ豆（オレンジ、緑、黒）、レンズ豆、乾燥豆、ソラマメ、エンドウ豆（分割、ひよこ、全体）。
• オレンジ色の果物：オレンジ、クレメンタイン、タンジェリン、メロン

おすすめ： 少なくとも2〜3日ごとにマメ科植物を消費し、可能な限り緑の野菜を選ぶようにしてください！

葉酸（葉酸または葉酸とも呼ばれます）は、出産可能年齢のすべての人々にとって貴重なビタミンです。 それは女性と男性の両方の出産に重要な役割を果たしています：

• 女性で

ドイツのハンブルクエッペンドルフ大学医療センターで実施された研究によると、葉酸などの微量栄養素を食事に加えると、すべての人の健康を助けることで妊娠の可能性が大幅に高まる可能性があります。 月経周期と排卵。 ビタミンB9は、女性の不妊症の治療薬としても機能する可能性があります。

• 人間では

最近のいくつかの研究は、葉酸が精子形成において主要な役割を果たしていることを示しています。 それは精子の質と量に作用します。 亜鉛とビタミンB9のサプリメントは、卵子を受精させることができる精子の濃度を高めます。

妊娠中、ビタミンB9の必要性は著しく増加します。 このビタミンは、脊髄の輪郭に対応する胎児の神経管の発達、したがってその神経系の形成を確実にするために実際に不可欠です。

妊娠中の女性にとって、ビタミンB9のニーズと胎児のニーズを確実に満たすということは、神経管閉鎖異常、特に脊椎の不完全な発達に対応する二分脊椎のリスクを大幅に減らすことを意味します。 無脳症（脳と頭蓋骨の奇形）などの非常に深刻な奇形のリスクも大幅に減少します。

葉酸はまた、最初の学期を通して胎児の良好な成長を保証します。

胎児期の第9週から第XNUMX週の間に神経管が閉じるので、新生児に深刻な結果をもたらす欠乏を避けるために、妊娠を希望する場合はすぐにすべての女性にビタミンBXNUMXサプリメントを処方する必要があります。

胎児の最適な成長を確保するために、妊娠の最初のXNUMXか月間は葉酸の補給を継続する必要があります。

さらに、HAS（HauteAutoritédeSanté）は、妊娠の希望から少なくとも妊娠の9週間前、および妊娠の400週目まで、0,4日あたり4 µg（10 mg）の割合でビタミンB12サプリメントを体系的に処方することを推奨しています。妊娠（XNUMX週間）。