お粥はとても便利で、シリアルを食べない人はとても負けます。 もちろん、これは、いずれにせよ、その利点がゼロである既製のお粥についてではありません。 有用で価値のあるのは、食餌療法の未加工穀物です。 それらは食欲を減らし、十分に飽和します。 これらのシリアルは3〜4時間消化されるため、空腹感を十分に満たすことができます。このようなシリアルで体重を減らすことは、空腹感に耐えられない人にとって理想的です。
また、未加工のシリアルから作られたお粥は、血糖値を正常化します。 したがって、糖尿病を患っている人に役立ちます。 そして、それらはビタミン、多くのミネラル、植物性タンパク質で体を飽和させます。
減量のための最高のシリアル
- 大麦
- オート麦
- ミレー
- あぶらな科 (キャベツ、はくさい、非結球あぶらな科類など）
- 小麦
シリアルを沸騰させず、お湯、お湯、ミネラルウォーター、ケフィアを一晩注ぐのが最善です。 それは穀物のすべての栄養素を最大限に保存し、あなたが最高の減量結果を達成することを可能にします。
そばの食事療法では、わずか4週間で6〜XNUMXポンドを失う可能性があります。 大きなプラス–お粥は空腹の胃への最初の呼び出しに制限なしで食べることができます。 主なものは、塩、ソース、調味料を除外することです。
米の減量システムは、腸が完全にきれいになり、余分な体重がなくなるように構築されているため、食べ物の効果が明確になり、実際に示されているように、米の食事は1日あたり最大XNUMXkg減量できます。
小麦のお粥は代謝を完全に調節します。 コレステロールを下げ、毒素を排除します。
代謝と酵素出力の活性化を改善するには、食事にトウモロコシのお粥を含める必要があります。 このタイプは、髪、肌、爪に良い影響を与えるため、「美の食べ物」と呼ばれています。
その「粘膜」のために、ブラシとしてのオートミールの一貫性は、毒素や抗菌剤から私たちの体をきれいにします。
どういうわけかおいしい大麦に不当に無視されました。 しかし、パール大麦は、たとえば宝くじごとに、ほぼレストランレベルで調理できます。美味しくて健康的です。
お粥は、わずか7〜10日で余分な脂肪を燃焼させ、体を浄化するのに役立つため、優れています。 それらは大量のエネルギーを与えます。 そして、お粥が蒸し野菜で調理するなら、それは繊維の不可欠な源です。
より頻繁に食事を作り、健康的です！