親愛なる友人たち、私は夏の最後の週に心を失うのではなく、良い本を手に、健康上の利益のためにそれを使うことを提案します。 私の十数の必読の中から自由に選んでください！ 私の意見では、これらは最も興味深い本であり、かつて私を変えようと促しました。 彼らはあなたの人生とあなたの愛する人の人生の中で何かを変えるようにあなたをセットアップすると思います。 主なトピックは次のとおりです。より長く、よりアクティブに生きるために何ができるか。 自分と子供をお菓子から引き離す方法。 健全な精神と健康な体で「第三の年齢」を満たす方法。 実用的なヒントがたくさん！
- コリン・キャンベルによる中国研究。
何について： 食事が致命的な病気（心血管疾患、癌、糖尿病、自己免疫疾患）のリスクとどのように関連しているか、食品産業がどのように機能しているか。
コーネル大学教授の研究は、食事療法の健康への影響に関する最大の研究のXNUMXつになりました。 そして、科学界で最も物議を醸しているもののXNUMXつです。 思考の糧としてお勧め！
- トーマス・キャンベルによる中国の研究の実践。
何について： 新鮮な野菜、果物、全粒穀物がピルに取って代わり、健康をもたらすことができます。
開業医であるコリン・キャンベルの息子は、植物ベースの食事が健康を改善し、寿命を延ばすことができるという父親の理論を試してみました。 この本は、食品業界の見苦しい事実を明らかにする、魅力的な探偵小説のように読めます。
ボーナス：著者は彼自身の栄養システムとXNUMX週間の食事療法を提供します。
- ブルーゾーン、ブルーゾーン：実用的なヒント、ダン・ベットナー。
何について： 100歳になるために毎日何をし、何を食べるか。
続編のある別の本：最初に、著者は世界のXNUMXつの地域での生活様式を調査します。そこでは、研究者は百歳以上の人が最も集中していることを発見しました。 第二に、それは「ブルーゾーン」の長肝臓の食事に焦点を合わせています。
- 「トランセンド。 永遠の命に向けたXNUMXつのステップ。 」レイ・カーツワイル、テリー・グロスマン
何について： 長生きすると同時に「ランク」を維持する方法
この本は私の健康とライフスタイルに対する私の態度を変えました。 それで、私は著者の一人と個人的に知り合うことを決心し、彼にインタビューしました。 著者は、長年の経験、現代の知識、科学技術の最新の成果を統合し、高品質の長寿のための戦いのための実用的なプログラムを開発しました。
- 「AgeofHappiness」、「Wanted and Could」、ウラジーミル・ヤコブレフ
何について： 60歳以上、70歳以上、さらには100歳以上の人々についての感動的な物語。
ジャーナリスト兼写真家のウラジーミル・ヤコブレフは世界中を旅し、老後も活動的で自立した充実した生活を送り続けている人々の体験を写真に撮り、収集しました。
- 「脳は引退しています。 老後の科学的見解」、アンドレ・アレマン
何について： アルツハイマー病を予防することは可能であり、物忘れが起こった場合に警報を鳴らす価値はありますか。
私はこの本が「実践的」に焦点を当てているのが大好きです。質問に答えて認知障害の症状があるかどうかを判断し、著者のアドバイスに従って、知的衰退と脳の劣化をできるだけ防止または遅らせます。 上記のリンクでいくつかのヒントを見つけてください。
- ジェイコブ・タイテルバウムとデボラ・ケネディによる甘さからあなたの子供を引き離す方法
何について： 砂糖が赤ちゃんに悪い理由と中毒性がある理由。 そして、もちろん、お菓子から子供を引き離す方法。
あなたの子供があまりにも多くのお菓子を食べるならば、それはこの問題と戦い始める時です。 結局のところ、食生活は子供時代に確立されています。 この本の著者は、5つのステップで砂糖中毒を取り除くためのプログラムを提案しています。
- シュガーフリー、ジェイコブ・タイテルバウム、クリスタル・フィードラー。
何について： どのような種類の砂糖中毒が存在し、それを取り除く方法。
医師とジャーナリストは、食事中の糖分を最小限に抑える方法について、役立つヒントをたくさん提供しています。 作者は、お菓子に依存する理由は人それぞれにあり、問題の解決策は個別に選択する必要があると述べています。