シリアルの使用と味が気に入らない場合は、無視してはいけないのはなぜですか。興味深いレシピにそれらを含めてみてください。
オートミール
オートミールは多くのビタミンやミネラルの供給源です。 鉄、カルシウム、カリウム、ナトリウム、リン、亜鉛、ビタミンB群、E、およびKは、独自のオートミール朝食を準備する絶好の機会です。
オートミールには食物繊維が多く含まれているため、腸や消化に有益な効果がある食事療法と見なされています。
オートミールは遅い炭水化物であり、これが消化の一部に不快感を引き起こさない昼食まで満腹感を与えます。
オートミールの調理中に放出される粘液は、毒素や抗菌効果を取り除くのに役立ちます。
セモリナ
セモリナは、子供用メニューによく見られるため、胃腸管にプラスの効果をもたらし、エネルギーを補給し、骨を強化します。 胃炎や潰瘍に処方されたセモリナは、胃ではなく下部腸で消化されるため、痛みやけいれんを和らげます。
セモリナは体によく吸収され、深刻な病気の後に体力を取り戻すのに役立つため、かなり高カロリーです。
セモリナには少量の繊維が含まれているため、胃腸管疾患のある人の食事療法として使用できます。セモリナは腸に良い効果をもたらします。
お粥
米のお粥には、リン、マンガン、セレン、亜鉛、カリウム、鉄、カルシウムなどの微量元素が多く含まれています。 米–長い間満腹感を与えることができる複雑な炭水化物。
私たちの体の中の米は、スポンジのように、すべての有害物質を吸収して排出します。 ライスシリアルは、塩分を含まないため、腎不全や心臓血管系の問題に役立ちます。
そば
ソバにはルチンが豊富に含まれており、血液や心臓、血管に有益な効果をもたらします。 また、そばのお粥は、糖尿病、膵炎などの膵臓の機能不全に役立ちます。
そばはたんぱく質を多く含んでいるので、アスリートにとって理想的な食べ物です。 また、中毒やロタウイルスの場合は、そばが中毒を助け、消化管を穏やかに回復させるので、それを処方してください。
キビのお粥
キビのお粥は、糖尿病、アレルギー、アテローム性動脈硬化症、造血器官の病気に最適です。 キビの穀物は、穏やかな鎮静効果があるため、うつ病、倦怠感、慢性的な睡眠障害に役立ちます。
植物油が豊富で、体によく吸収され、ビタミンDの吸収を助けるキビシリアル。キビには、血管や心臓に役立つカリウムが多く含まれています。
大麦のお粥
大麦のお粥は、タンパク質合成、エネルギー生産、ストレスへの耐性、免疫に関与するビタミンB群の供給源です。 大麦のお粥は、髪、爪、肌を改善するので、美しさと見なされます。 そしてそれは体が若く見えるのを助けるコラーゲンの生産に関係するリジンを含んでいました。
消化管大麦もプラスの効果があります：それは消化を活性化し、腸の運動性を高めます。 正常な新陳代謝と骨格形成に必要なリンを多く含んでいます。
ポレンタ
とうもろこしのお粥には、ビタミンやミネラルがたくさん含まれています。 それは完全に体をきれいにし、重金属、毒素、放射性核種の塩を取り除きます。 この穀物の消費は、神経系の状態にプラスの効果をもたらします。
ポレンタ—消化補助剤。 その中のシリコンと繊維は、便秘のリスクを減らし、新陳代謝をスピードアップし、消化酵素の生産を刺激します。
トウモロコシでは、お粥にはセレンが含まれており、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。
小麦のお粥
小麦のお粥もカロリーが高いです。 病気や運動の後に力を完全に回復させます。 小麦は代謝を完全に調節します：毒素、重金属の塩、低コレステロール。
小麦のお粥は脳に有益であり、集中力を高め、記憶力を向上させます。 このシリアルには、運動後に筋肉が回復するのを助けるビオチンが含まれています。 小麦は血液凝固を改善し、傷の治癒を助けます。
健康になる！