柿は、体を改善し、不快な症状や病気を避けるのに役立つ多くのビタミンと微量元素の供給源です。
冬、秋–豊富な果物が市場や店の棚から消え、柿が必要な栄養素の供給源のバトンをある程度奪う時期。 なぜあなたは間違いなく柿を愛し、あなたの食事にそれらを含めるべきですか？
柿にはビタミンAとCが含まれています。これらは、ウイルスの蔓延や寒さの始まりに伴う感染症の際に非常に重要です。 これらのビタミンは、喉の痛みや鼻咽頭の軽減にも役立ちます。
柿はカルシウムの供給源であり、幼児の骨格を形成したり、大人の髪、歯、爪の状態を整えたりするのに重要です。 また、胎児の骨組織が正しく形成されるように、妊娠中に柿を食べることをお勧めします。
柿には、人間の呼吸器系に役立つベータカロチンがたくさん含まれています。 肺炎の発症を防ぎ、長引く咳の症状を大幅に緩和し、外部環境の有害な影響から肺を保護します。 ベータカロチンは、腎臓や泌尿生殖器系の病気にも役立ち、体から毒素を取り除き、炎症を防ぎます。 柿に含まれるカロチンは、視覚異常の治療によく知られている治療法です。
柿には鉄分が多く含まれているので、鉄欠乏性貧血やその傾向のある人は必ず柿に注意を払う必要があります。 同じ理由で、貧血はこの状態の頻繁な伴侶であるため、妊娠中の女性に適応されます。
柿は、消化管のさまざまな消化器疾患や不快な感覚を助けます。 けいれん、疝痛、消化不良、胸焼け-これらはすべて柿を中和するのに役立ちます。
この果物は、うつ病やその他の神経系の障害にも役立ちます。 倦怠感を和らげ、気分を正常化し、制御できない爆発を中和します。
柿は血圧を正常化し、めまい、頭痛、脱力感などの付随する症状を和らげることができます。 柿は心臓や血管に役立ちます。
柿は、ニキビ、毛穴の汚れや詰まり、乾燥肌、脂性肌などの肌の問題に最適です。 これを行うには、内部での使用に加えて、柿の果肉を卵黄と混合することによって化粧用マスクを作ることができます。 柿の外用は傷や火傷にも効果的です。
それはそれがどれほど便利かです！
料理の柿
柿からヘルシーなスムージー、スナック、デザート、サラダを作ることができます。 柿を自然な形だけでなく、おいしい料理の材料として食事に取り入れるために採用できるレシピをいくつか紹介します。乾燥柿、カッテージチーズを使った焼き柿、柿のチャトニー、柿を使ったチーズケーキ、オレンジ、ザクロ、柿のタルト「冬の太陽」。 柿のような素晴らしい果物からこれとはるかに多くを準備することができます。
詳細については 柿の健康の利点と害 私たちの大きな記事を読んでください。